ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຜູ້ທີ່ຖືກເຕືອນແມ່ນປະກອບອາວຸດ. ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານພົບໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ເຮັດຜິດພາດທີ່ພາໃຫ້ມີສະພາບຊຸດໂຊມ, ບອກຄົນອື່ນວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງໃນຊ່ວງປະ ຈຳ ເດືອນແລະຫວັງຢ່າງຍິ່ງວ່າຈະໃຫ້ທຸກຄົນກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິ.
ແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນບໍ່ເທົ່າໃດຄົນທີ່ມີອາຍຸ Balzac ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາ (ດີ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບກະແສຄືກັນບໍ?), ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງໂລກເບົາຫວານນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ. ໃນທາງກັບກັນ, ພະຍາດເບົາຫວານເລັ່ງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມີໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ນອກວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາກໍ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງການຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຮົາຢ່າງໃກ້ຊິດໃນອາຍຸນີ້ກໍ່ກາຍເປັນຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະກາຍເປັນຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນ.
ຂໍ້ເທັດຈິງອັນດັບ 1. ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ
ຫຼັງຈາກ 35 ປີ, ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ສຳ ລັບພະລັງງານແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ, ແລະນິໄສການກິນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຍັງຄືເກົ່າ. ສະນັ້ນແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກິນອາຫານບໍ່ເກີນ (ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນ ໜ້ອຍ ກວ່ານີ້), ແຕ່ເລີ່ມຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ໃນຊ່ວງປະ ຈຳ ເດືອນ, ໂຄງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄື: ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອກໍ່ເກີດຂື້ນ. ການປະສົມປະສານຂອງສອງປັດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແລະມີບັນຫາກັບການດູດຊຶມຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.
ຂ່າວດີ: ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບທາດ metabolism ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນຍັງເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ມີທິດສະດີກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເອດໂຕຣເຈນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ (ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ) ມີຜົນດີຕໍ່ທັງການປ່ອຍແລະຜະລິດອິນຊູລິນ. ແລະການຂາດລາວມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມ.
ຂໍ້ເທັດຈິງອັນດັບ 2. ໂລກເບົາຫວານເລັ່ງການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
ທ່ານ Petra-Maria Schumm-Draeger, ອາຈານສອນແພດຈາກປະເທດເຢຍລະມັນກ່າວວ່າ "ໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການສະ ໜອງ ໄຂ່ຂອງພວກເຂົາຈະຫລຸດລົງໄວ. ມັນກ່ຽວກັບເວລາຫຼາຍປີ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີບາງກໍລະນີເມື່ອ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນເຖິງແມ່ນ 40 ປີຍ້ອນວ່າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຕ້ານໂຣກພູມຕ້ານທານ.
ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ແນວໃດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນແນະ ນຳ ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຫລອດເລືອດຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດການເຖົ້າແກ່ໄວຂື້ນ. ເມື່ອໄຂ່ ໝົດ ລົງ, ລະດັບຂອງ estrogen, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ຫຼຸດລົງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ 3. ບາງອາການຂອງການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ.
ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ຄວນປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາໃນເວລານີ້, ປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບສະຖານະການ ໃໝ່ - ຍ້າຍອອກໄປແລະກິນຢ່າງມີສະຕິ. ບັນຫາເລື່ອງໂພຊະນາການໂດຍທົ່ວໄປຄວນໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ. ທ່ານ Schumm-Draeger ກ່າວວ່າ "ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າໃນຊ່ວງເວລານີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຮັກສານໍ້າ ໜັກ." ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ປ່ຽນແປງນິໄສການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບໂລກອ້ວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທີ່ເກີດຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເອົາ ຄຳ ຮ້ອງທຸກທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຈາກການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ - ພະຍາດຕາຕໍ້ແລະການໂຈມຕີເຫື່ອອອກ - ສຳ ລັບອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຢຸດເຊົາວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍໃຊ້: ພວກເຂົາເລີ່ມກິນຍາກ. ແລະສິ່ງນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນດັກນີ້? ມີທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານເລື້ອຍໆ. ການອ່ານແມັດຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດນີ້.
ລືມກ່ຽວກັບການກິນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການ“ ຂ້ອຍກິນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນ”, ປ່ຽນໄປໃຊ້ເຕັກນິກອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນ” ແລະຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການກິນຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ.
