ມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີໃຫ້ພວກເຮົາເກືອບຕະຫຼອດປີ.
ແລະມີຄົນທີ່ປາກົດຢູ່ໃນລະດູການທີ່ແນ່ນອນເທົ່ານັ້ນ.
ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ persimmon - ແຂກຈາກເຂດຮ້ອນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫລອດປີທີ່ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມ persimmon ສາມາດອາໄສຢູ່ໄດ້ເຖິງຫ້າຮ້ອຍປີບໍ ແລະໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ເປັນຂອງຄອບຄົວ ebony - ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄ່າເກືອບແມ່ນມີຄ່າໃນທອງ. ຊື່ນາມຂອງຕົ້ນໄມ້ຖືກແປເປັນ“ ອາຫານຂອງເທບພະເຈົ້າ”. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ວ່າຄວາມຫມາຍແລະຄວາມຫມາຍຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໄດ້ປາກົດຕົວແລະມີຊີວິດຢູ່ອ້ອມຮອບຫມາກໄມ້ຂອງ persimmons. ນີ້ແມ່ນຕົ້ນໄມ້ທີ່ລຶກລັບແທ້ໆ.
ວຽກງານຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນເພື່ອຄິດອອກວ່າສະຖານທີ່ຂອງລູກໃນທ້ອງນີ້ຢູ່ໃນໂພຊະນາການຂອງມະນຸດແລະຕອບ ຄຳ ຖາມ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, delve ເຂົ້າໄປໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ persimmon?
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ persimmon ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດຂອງມັນເມື່ອມັນສຸກເຕັມທີ່, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະສະສົມສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກເກັບແລະສົ່ງໄປຮ້ານ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່, persimmon ດູດເອົາອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຈາກດິນທີ່ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂອງ persimmon ມີໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ macronutrients ທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມະນຸດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.
ສີສົ້ມຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ persimmon ບັນຈຸ beta-carotene ຫຼາຍ. ສານສະກັດກ່ອນຂອງວິຕາມິນ A ນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການມີຊີວິດ. ມີວິຕາມິນຫຼາຍໃນບັນດາສານ persimmons - ຫຼາຍກ່ວາໃນຜັກແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ແລະ beta-carotene ແມ່ນທົນນານແລະບໍ່ແຕກແຍກໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ.
Persimmon ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍແຕ່ວ່າມັນບໍ່ທົນນານແລະຖືກ ທຳ ລາຍໃນລະຫວ່າງເກັບຮັກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຍັງສົດສາມາດ ນຳ ເອົາວິຕາມິນນີ້ໄປສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເຖິງ 50%.
Persimmon ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຝາດ - ມັນແມ່ນຍ້ອນພວກມັນທີ່ມັນໄດ້ຮັບລົດຊາດຂອງມັນ. ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເກັບມ້ຽນຫລືໃນເວລາທີ່ ໜາວ, ພວກມັນຈະຄ່ອຍໆຍຸບລົງ. ດັ່ງນັ້ນ persimmon ທີ່ຖືກລ້ຽວຈະກາຍເປັນຫວານແລະມີຄວາມແປກປະຫຼາດ ໜ້ອຍ ລົງ.
ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, persimmon ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ - ເສັ້ນໄຍ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເລື່ອງໂພຊະນາການຂອງຄົນທີ່ທັນສະ ໄໝ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ - ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນ ຄຳ ຖາມລະອຽດຕື່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ທານິນ
ສານຝາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດ persimmon ມີເອກະລັກສະເພາະໃນບັນດາສານຝາດທີ່ເອີ້ນວ່າ. ຄຸນສົມບັດຂອງພວກມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສາມາດໃນການປະກອບພັນທະບັດທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ໂປຼຕີນ polysaccharides) ທີ່ສັບສົນ.
ສານຝາດມີສານຕ້ານການອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, persimmons ແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ (ມີກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະອາຫານ). ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 1-2 ຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້.
ໂລກເບົາຫວານ Persimmon ໃນປະເພດ 2 ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຈາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ persimmon ກ່ອນອາຫານຫຼັກ, ສານຝາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າລົງແລະການເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງມັນຈະມີຫລາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ສານຝາດແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີ, ສະນັ້ນ persimmon ສາມາດຊ່ວຍແກ້ອາການເປັນພິດແລະອາຈົມ. ພວກມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ - ເພາະສະນັ້ນ, persimmon ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເພື່ອປ້ອງກັນ.
ວິຕາມິນ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານສູງສຸດຈາກອາຫານ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ / ຫຼືຜັກຢ່າງ ໜ້ອຍ 4-5 ຄາບຕໍ່ມື້. Persimmon ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບວິຕາມິນຂອງມັນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
Beta-carotene ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນ carotenoids ຈາກ ທຳ ມະຊາດ 600 ຊະນິດ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ມີພູມຕ້ານທານແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ. ໂມເລກຸນ Beta-carotene ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຈາກການ ທຳ ລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, provitamin ນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ. ພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະກະດູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນໂຣກ angiopathy ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຕາບອດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຂນ, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
Macronutrients
ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງລະບົບ cardiovascular ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດແລະຄວນໄປຄຽງຄູ່ກັນ.
ນ້ ຳ ຕານແລະ Persimmon
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່”. ໜຶ່ງ persimmon ແມ່ນ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ (XE), ຄືກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼືເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ສາມາດແລະຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສະນັ້ນ, ເພື່ອສະຫຼຸບ: persimmon ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຫຼາຍອົງປະກອບຂອງລູກໃນທ້ອງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ກ້ຽງນີ້ແມ່ນແຂກທີ່ຕ້ອນຮັບໃນອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງພວກເຮົາ.
