ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຮູ້ສຶກດີກັບໂຣກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຢາແລະບໍລິຫານຢາອິນຊູລິນ. ລວມທັງການຮັກສາພະຍາດແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ອາຫານພິເສດ, ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຄຳ ຖາມທີ່ນ້ ຳ ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນກໍລະນີເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດທິຜົນແລະປອດໄພ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທ່ານສາມາດຮັບປະທານພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆ, ເຊິ່ງຜະລິດຈາກຜັກຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາ.
ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮ້ານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສານຮັກສາ, ສີຍ້ອມ, ລົດຊາດແລະລົດຊາດປັບປຸງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຂ້າສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ການໃຊ້ນ້ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ເອົາລົງສົດ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ແຄ້ນ, ຜັກ, ມັນຝະລັ່ງແລະນ້ ຳ ອື່ນໆຄວນກິນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ປົນກັບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ, ບົນພື້ນຖານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານປະຈໍາວັນ.
ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 70 ໜ່ວຍ. ປະເພດດັ່ງກ່າວປະກອບມີ ໝາກ ໂປມ, plum, cherry, pear, grapefruit, ສົ້ມ, blueberry, cranberry, currant, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ. ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນັດ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເບີຣີແລະນ້ ຳ ມັນ cranberry, ເຊິ່ງການຮັກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້
- ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນມີ pectin, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນີ້ຊ່ວຍປະຫຍັດຈາກສະພາບຊຸດໂຊມ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Blueberry ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນ, ຜິວ ໜັງ, ຄວາມ ຈຳ. ລວມທັງໂຣກເບົາຫວານ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາສາມາດດື່ມໄດ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ, ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ. ໃນ ໝາກ ຂີ້ຫິດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຈາກຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ບໍ່ຫວານ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ cranberry ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ pectins, chlorogens, ວິຕາມິນ C, ກົດ citric, calcium, ທາດເຫຼັກ, manganese ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ແຕງແລະນ້ ຳ ຜັກກາດສາມາດດື່ມໄດ້ເພື່ອບັນເທົາສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນຕ້ອງເຮັດຈາກ ໝາກ ໂປມຂຽວສົດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫມາກໂປມມີວິຕາມິນຫຼາຍ.
ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ,
ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ
ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະສຸກ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, sodium, malic ແລະ citric acid, ວິຕາມິນ A ແລະ C.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນມີລົດຊາດດີ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼື ໝາກ ພິລານ້ອຍໆໃສ່ມັນ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເຮັດໃຫ້ທາດກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ, ສ່ວນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 19 Kcal. ລວມທັງມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 1 ກຣາມແລະທາດແປ້ງ 3,5 ກຣາມ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ເລັ່ນປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງສານ purines ໃນຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດເຊັ່ນ: urolithiasis ແລະພະຍາດ gallstone, gout.
ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ແຄະ
ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ 13 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ 12 ແຮ່ທາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງ alpha ແລະ beta carotene.
ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ້ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ການປ້ອງກັນແລະການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະແຄລອດຕົວເອງດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດພໍສົມຄວນ.
ລວມທັງນ້ ຳ carrot ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນມັກຈະໃສ່ນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.
ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ ສຳ ລັບເບົາຫວານ
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ບັນເທົາໂລກຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
- ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງສາມາດແລະຄວນດື່ມເຫຼົ້າເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
- ລວມທັງນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາບາດແຜຢ່າງໄວວາ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີເລີດ, ຢາ diuretic ແລະຢາ ບຳ ລຸງ.
ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆ, ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊບ.
ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ
ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີເນື່ອງຈາກການຮັກສາບາດແຜແລະການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດຄວາມຮ້ອນສູງແມ່ນໃຊ້ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປິ່ນປົວແຜ peptic ຫລືບາດແຜພາຍນອກຕາມຮ່າງກາຍ.
ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ U ທີ່ຫາຍາກໃນນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
ການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ກະລໍ່າປີແມ່ນຖືກປະຕິບັດ ສຳ ລັບການລະບາດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ການອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້ອອກເລືອດ.
ລວມທັງນ້ ຳ ຜັກກາດເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້ຕ່າງໆ.
ມີໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຜັກກາດຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງພະຍາດຜິວ ໜັງ.
ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຈາກຜັກກາດສາມາດໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
