ໃນລະດູຮ້ອນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຈະກາຍເປັນ panacea ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທ່ານຫມໍໄດ້ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດການລ່ວງລະເມີດຂອງນໍ້າຕານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ຂາມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ແລະຂອງຫວານທີ່ມີເນື້ອແລະແຊບທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍການລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ຣູແບນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ລົດຊາດຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວຫາຍດີແລະມີອາຍຸຍືນ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດທົດແທນຢາບາງຊະນິດໃນຮ້ານຂາຍຢາໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຫຍັງ?
ໝາກ ຂາມ, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໄວ ໜຸ່ມ ແລະສຸຂະພາບ. ໝາກ ມີເນື້ອມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະເພດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍສະລັບສັບຊ້ອນການຜະລິດຢາທີ່ມີວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທັງ ໝົດ. ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ raspberry?
- ເສັ້ນໄຍອາຫານ.
- ວິຕາມິນ A, C, E, PP.
- ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated.
- Choline, pectin, ສານຝາດ.
- Phytosterols.
- ທາດເຫຼັກ, ກົ່ວ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ.
- ກົດໂຟລິກ.
- ຄູ່ຜົວເມຍ.
- ນ້ອຍຂອງ sucrose.
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
- Malic, ອາຊິດ citric.
- ອາຊິດ salicylic.
- ກາວ, fructose.
ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ raspberry ກໍ່ມີ ໜ້ອຍ, ພຽງແຕ່ 52 kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, raspberry ຈະບໍ່ເຈັບປວດ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງ ໝາກ ມີ້ບໍ່ຫາຍໄປເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກແຫ້ງ, ຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນ.
ຂໍ້ມູນນີ້ມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ໃນ ຕຳ ລາຢາພື້ນເມືອງ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ລຳ ໄຍເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວ. ມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບ:
- ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ;
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າໃນພະຍາດນີ້, ມີຢາຫຼາຍຊະນິດ.
ນອກນັ້ນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຖືກເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄື: ໝາກ ຫຸ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ, ສະນັ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບການສະແດງອອກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພະຍາດ.
ຄຸນນະພາບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງທາດແປ້ງຂອງກົດ malic. ອາຊິດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຣົດຣົດຍັງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ໃກ້ຈະ ໝົດ ໄປແລ້ວ. ແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງກະກຽມທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການມີກົດໂຟລິກໃນໃບມີເນື້ອເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຕີບໃຫຍ່ດີ.
ສານນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຈາກຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກ່ວາຈາກສານສັງເຄາະ.
ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ຂາມບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ. ອາຊິດອິນຊີໃນມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າເກົ່າ.
ໝາກ ຂາມມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະເສັ້ນໃຍອາຫານອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຜົນດີໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ສານພິດແລະທ້ອງຜູກ.
ດັດຊະນີ glycemic raspberry ແມ່ນ 40, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການ dosed ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ບອກຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ.
ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອໂດຍບັງເອີນ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ raspberry ສາມາດເຫັນໄດ້ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ແມ່ນສານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ.
ວິທີໃຊ້
ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບການຮັກສາຫຼືຢາບັນເທົາອາການຫວັດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ເຜັດແຫ້ງ 1 ບ່ວງແກງຫຼື 1 ບ່ວງແກງສົດປະມານ 200 ml ຕໍ່ຊາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດກິ່ງງ່າແລະໃບຂອງພຸ່ມໄມ້ raspberry. ໂດຍບໍ່ມີການເນັ້ນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດທີ່ຫອມແລະມີຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດປອກເປືອກຮາກຂອງພືດໃຫ້ລະອຽດ.
ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜະລິດຕະພັນຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ມັນຝລັ່ງ. ພວກມັນສາມາດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນກ້ອນ, ໃນສະພາບນີ້ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີຂື້ນແລະມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະເປັນ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລຽບ raspberry, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີຈອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມນ້ໍານົມດຽວກັນ.
ເຄື່ອງດື່ມແຊບໆນີ້ແມ່ນແຊບທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.
