ເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວມັກຈະມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຈະເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນແລະຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຕາຍໄດ້. ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງຄິດແບບນັ້ນແລະຢ້ານທີ່ຈະອາໄສຢູ່ພຽງເລັກນ້ອຍດ້ວຍການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ?
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ຜະລິດລະດັບອິນຊູລິນຕໍ່າເກີນໄປ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານໄປຫາຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ໃນເລືອດ, ບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ້ອງການ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອສານອາຫານ. ນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມແລະການທໍາລາຍຂອງແພຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້.
ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມາຈາກການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ຜິດປົກກະຕິ, ອຸປະກອນສາຍຕາ, ພະຍາດ endocrine, ພະຍາດຂອງຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.
ຖ້າຄົນເຮົາມີໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ເຫລົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໄວຫຼາຍ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີອາຍຸຍືນກວ່າຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ບາງຄົນທີ່ບໍ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາມີອາຍຸຍືນບໍ່ເກີນ 50 ປີ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1: ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ເທົ່າໃດ
ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນຖືກເອີ້ນວ່າຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັກຢາອິນຊູລິນໃນທຸກໆມື້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ອາຍຸຍືນຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄົນເຮົາສາມາດສ້າງອາຫານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນແລະການຮັກສາອິນຊູລິນ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ປີ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຄົນເຮົາມັກຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸຍືນແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຕາຍ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຮູ້ວ່າພວກເຂົາທົນທຸກຈາກໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຕອນທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ຮອດ 30 ປີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 60 ປີ.
ຕາມສະຖິຕິ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 70 ປີຂຶ້ນໄປ. ຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີສ່ວນພົວພັນກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ຢ່າລືມຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະກິນຢາຕາມທີ່ ກຳ ນົດ.
ຖ້າພວກເຮົາເອົາສະຖິຕິທົ່ວໄປ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນເພດຊາຍ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດອາໄສຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນແນວໂນ້ມທີ່ແນ່ນອນສາມາດສັງເກດໄດ້. ໃນຜູ້ຊາຍ, ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຫຼຸດລົງ 12 ປີ, ແລະໃນແມ່ຍິງ 20 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ແນວໃດກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ຂະນະດຽວກັນ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດເພີ່ມອາຍຸຍືນ. ຖ້າລາວດູແລຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຂອງລາວ.
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ສິ່ງທີ່ມີອາຍຸຍືນ
ພະຍາດດັ່ງກ່າວຂອງຊະນິດທີສອງແມ່ນຖືກກວດພົບເລື້ອຍກວ່າໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ. ດ້ວຍຮູບແບບນີ້, ຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປະສົບກັບພະຍາດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດໃນໄວໆນີ້.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕາມທີ່ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີອາຍຸຍືນຍາວກ່ວາການເອື່ອຍອີງຂອງອິນຊູລິນ. ອາຍຸການໃຊ້ຊີວິດຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ 5 ປີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າກຸ່ມຄົນດັ່ງກ່າວໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີຄວາມພິການເນື່ອງຈາກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແລະອາການແຊກຊ້ອນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດນີ້ມີພັນທະຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆມື້, ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ດີແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ
ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນບັນຫາທີ່ສັບສົນ.
ກຸ່ມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດດັ່ງກ່າວລວມມີ:
- ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ;
- ຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າປະລິມານຫລາຍ;
- ຄົນສູບຢາ;
- ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບໂຣກ atherosclerosis.
ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ພະຍາດປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນຖືກກວດພົບ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ສັກອິນຊູລິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ:
- ໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານໃນປະເພດໃດໃນເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບໃນທັນທີ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເປັນໂຣກນີ້, ຮ່າງກາຍມີເວລາທີ່ຈະອ່ອນເພຍແລ້ວ.
- ພໍ່ແມ່ ສຳ ລັບເຫດຜົນຕ່າງໆບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລູກຂອງພວກເຂົາສະ ເໝີ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດຂ້າມການ ນຳ ອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.
- ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແປ້ງ, ນ້ ຳ ໂຊດາແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆເຊິ່ງເປັນການຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປະຕິເສດພວກມັນຢູ່ສະ ເໝີ.
ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແລະເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງເດັກນ້ອຍຫຼຸດລົງ.
ຄົນທີ່ມັກດື່ມເຫຼົ້າແລະມັກສູບຢາຫຼຸດຜ່ອນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫລວງຫລາຍໂດຍນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການສູບຢາແລະເຫຼົ້າຢ່າງເດັດຂາດ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບແລະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາ, ທ່ານສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້ 40 ປີ, ເຖິງວ່າຈະມີຢາແລະອິນຊູລິນປົກກະຕິ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີການບົ່ງມະຕິວ່າເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງພິເສດ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ສາມາດມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ພາໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດໄດ້ໄວ. ພະຍາດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໂຣກເບື່ອ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ແຕ່ວ່າມັນຂະຫຍາຍອາຍຸຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພຽງແຕ່ສອງປີເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນໄວໆນີ້.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະຖິຕິສະແດງເຖິງການຟື້ນຟູຂອງຜູ້ທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ. ເຈັບເປັນເບົາຫວານ. ໃນມື້ນີ້, ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກວດພົບໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 14 ຫາ 35 ປີ. ໄກຈາກພວກມັນທັງ ໝົດ ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເຖິງ 50 ປີ. ອີງຕາມການ ສຳ ຫຼວດທີ່ ດຳ ເນີນໃນກຸ່ມຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ.
ຄົນສ່ວນຫຼາຍຖືວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເຖົ້າແກ່ແລະຄວາມຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃນແຕ່ລະປີປັບປຸງວິທີການໃນການຕໍ່ສູ້ໃນພະຍາດ.
ເມື່ອ 50 ປີກ່ອນ, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບ. ສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ. ໃນໄລຍະສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ອັດຕາການຕາຍໄວໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼຸດລົງສາມເທົ່າ.
ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ
ເພື່ອໃຫ້ມີອາຍຸຍືນສູງສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທຸກຄົນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທຸກໆມື້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການກວດເລືອດ ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ, ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ, ບໍລິໂພກຢາທີ່ ກຳ ນົດ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ກິນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ ບຳ ບັດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ທຸກໆມື້, ແລະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຄຽດ.
ມັນສາມາດປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກບ້າຂອງຕ່ ຳ ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ? ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າວ່າການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ແລະບໍ່ແມ່ນແຕ່ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຖືກອະນຸຍາດ. ກົດລະບຽບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າຄົນບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍ, ໄປນອນໃນເວລາ, ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ລາວກໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນ.
ບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນຍ້ອນມີຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຕ້ານໂລກພະຍາດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບອາລົມຂອງທ່ານໃນສະພາບການໃດ ໜຶ່ງ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດ.
- ສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈທີ່ຄົນເຈັບບາງຄົນຕົກຢູ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງພວກເຂົາໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນກໍ່ເປັນການຫຼອກລວງຄົນ.
- ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຖືກອະນຸຍາດ.
- ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພະຍາດກໍ່ໃຫ້ເກີດ.
- ທຸກ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນມີຊີວິດຢູ່ໃນໄວທີ່ສຸດ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖືກ ນຳ ພາໂດຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຊີວິດ.
ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວອິນຊູລິນແລະຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງມີການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດອາຫານ ບຳ ບັດພິເສດ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນ, ຫວານ, ສູບຢາແລະຖ້ວຍອື່ນໆ.
ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດເກນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຍຸຍືນແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຄວາມຕາຍຈະມາໄວ. ກວດເບິ່ງຕົວຢ່າງທີ່ດົນໃຈຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ!
