ອັດຕາຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍໃນເລືອດ: ຕາຕະລາງລະດັບຕາມເກນອາຍຸ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ cholesterol ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ແຕ່ເມື່ອລະດັບຂອງມັນເກີນລະດັບທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ມັນຈະກາຍເປັນ "ສັດຕູ" ສຳ ລັບບຸກຄົນ. ບົດຂຽນນີ້ຈະເວົ້າໃນບາງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ cholesterol

ບັນຈຸ cholesterol ໃນຈຸລັງແລະເປັນວັດສະດຸໃນການສ້າງເຊວຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ທາດໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ມັນ:

• ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism;
• ສະ ໜອງ ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ: ໄຂກະດູກ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກະດູກສັນຫຼັງ;
• ສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນ: cortisol, estrogen, testosterone;
• ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຜະລິດວິຕາມິນດີ;
• ປະລິມານໄຂມັນໃນນົມຂອງມະນຸດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງເດັກ.

ວິທີການຮັບຮູ້ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ

ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, cholesterol ທັງ ໝົດ ຈະພົບໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ. ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງມັນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນສານບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ lipoproteins. ພວກມັນທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL) ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (VLDL).

HDL ແມ່ນ lipoproteins“ ດີ”.

ລາວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າ lipoproteins ເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນຝາ vascular ຈາກການສະສົມຂອງ cholesterol ທີ່ຢູ່ໃນພື້ນຜິວຂອງພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປ. HDLP ພົວພັນກັບ cholesterol ທີ່ສະສົມແລະສົ່ງມັນໄປຫາຕັບ, ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນໂດຍກົງຂອງໂລກ atherosclerosis.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າທັດສະນະທາງລົບຂອງຄົນເຮົາຕໍ່ກັບຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຮຸ່ນ ໜຸ່ມ ຕາມອາຍຸ.

ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍ lipoproteins VLDL "ບໍ່ດີ". "Saboteurs" ປະກອບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ແລະປະກອບແຜ່ນຈາລຶກ atherosclerotic ໃສ່ພວກມັນ.

ເມື່ອລະດັບຂອງ VLDL ສູງຂື້ນ, ມັນຄວນຮີບດ່ວນທີ່ຈະອອກສຽງເຕືອນ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ cholesterol:

• ເປັນຂອງເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
• ອາຍຸເກີນ 40 ປີ;
• ສູບຢາ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
• ຊີວິດ sedentary;
• ພະຍາດ cardiovascular;
• hypertension
• ກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະອາຍຸສູງສຸດ;
• ຫມົດປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງແນວໂນ້ມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ສູງ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນທາງກັບກັນ, cholesterol ທີ່ຕໍ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ...

ພວກເຂົາຄວນຈະຕິດຕາມລະດັບ cholesterol ທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ມີອາການທີ່ເຫັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍ?

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍ

ພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກວດເລືອດແບບຊີວະເຄມີທີ່ທັນສະ ໄໝ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກວດພົບລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະເບິ່ງວ່າມັນມີປະລິມານເທົ່າໃດ, ກຳ ນົດວ່າມັນຄວນຈະເປັນເທົ່າໃດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສາມຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍ:

• general;
• cholesterol "ບໍ່ດີ" (LDL);
• "ດີ" (HDL).

ເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ຂອງເຄຶ່ອງອຸປະກອນເສີມ ໜຶ່ງ ຫລືອີກເຄຶ່ອງອຸປະກອນຄວນຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ. ຖ້າເງື່ອນໄຂນີ້ບໍ່ຖືກບັນລຸ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງໂຣກ atherosclerosis. ສຳ ລັບການຄົ້ນຄ້ວາ, ຄົນເຈັບຈະຖືກກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຂອງການວິເຄາະອາດຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
• ພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus.
• ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.
• ການຄັດເລືອກ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນດາມາດຕະຖານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາການວິເຄາະທາງຊີວະເຄມີ.

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນ 3.6 - 5.2 mmol / L. ຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ສູງກວ່າ 6,5 mmol / L ສະແດງທາດໄຂມັນສູງ.
• ມາດຕະຖານຂອງ HDL ໃນຜູ້ຊາຍ: 0,7 - 1,7 mmol / L.
• ມາດຕະຖານຂອງ LDL ໃນຜູ້ຊາຍ: 2.25 - 4,82 mmol / l.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄ່ານິຍົມທົ່ວໄປຈະປ່ຽນໄປຕາມອາຍຸ, ພາຍຫຼັງ 30 ປີ, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ຕາຕະລາງ:

ມາດຕະຖານຂອງການເປັນໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ cholesterol ຂອງພວກມັນແມ່ນຕໍ່າກວ່າ, ແຕ່ວ່າເພີ່ມເຕີມໃນນັ້ນ.

ມີຕົວຊີ້ບອກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຕົວຄູນ atherogenic (CAT). ມັນຖືກຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຈຸລັງຕັບ (hepatocytes) ແມ່ນ 18% cholesterol. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ 20% ຂອງ cholesterol ທີ່ຄົນໄດ້ຮັບພ້ອມກັບອາຫານ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 80% ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບຂອງລາວ.

ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ cholesterol "ດີ" ກັບອາຫານ, ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍສະຫນອງມັນ, ແລະລະດັບຂອງ cholesterol "ດີ" ສະແດງເຖິງກິດຈະກໍາຂອງການສັງເຄາະໃນຕັບ. ມັນຈະແຈ້ງວ່າມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍນີ້, ລະດັບຂອງໄຂມັນ "ດີ" ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເມື່ອ cholesterol ສູງຂື້ນ

ຖ້າສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງແນໃສ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ cholesterol. ການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນທີ່ປອດໄພຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ສາມາດສູງກວ່າ 250-350 ກຼາມ. ເພື່ອໃຫ້ cholesterol ຢູ່ໃນເລືອດຕໍ່າ, ຄວນແນະ ນຳ:

1. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຄະ.
2. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນເບີທັງຫມົດແລະທົດແທນມັນດ້ວຍດອກຕາເວັນຫຼືອໍ.
3. ຜົນກະທົບທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນເມັດ LDL.
4. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ຕິດ.
5. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້. ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວມີຜົນດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນພວກມັນຄວນຈະບໍລິໂພກທຸກວັນ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມເດືອນຂອງຄາບອາຫານທີ່ປະກອບມີ ໝາກ ກ້ຽງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ 8%.
6. ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ຖົ່ວແລະເຂົ້າໂອດກໍ່ເອົາໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
7. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ໍານົມ (kefir, ເນີຍແຂງ cottage, ນົມ).
8. ຜັກທຽມມີຜົນດີຕໍ່ການລຸດຄໍເລສເຕີຣອນ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ Cholesterol ເຖິງ 14%, ແລະເມັດ cholesterol ກໍ່ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ຜູ້ສູບຢາແລະຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຈະຕ້ອງເຊົາສິ່ງເສບຕິດ. ການດື່ມກາເຟກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຢາ Statins ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການສ້າງ cholesterol ໃນເລືອດ, ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເອງໄດ້.