ຕາຕະລາງອາຫານ 5 ແມ່ນໂຄງການໂພຊະນາການທາງການແພດທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບແລະຕັບບີ. ອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບດີຊ່ວຍ ອຳ ນວຍສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນໄລຍະແຕກຕ່າງຂອງພະຍາດ.
ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການ ບຳ ບັດທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການໂຊວຽດ M. I. Pevzner. ໃນມື້ນີ້, ໃນດ້ານຢາແລະອາຫານການກິນ, ສິບຫ້າໂຄງການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກຸ່ມພະຍາດ, ແຕ່ລະຊະນິດຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ເປັນຕົວເລກສະເພາະ
ຕາມກົດລະບຽບ, ຕາຕະລາງອາຫານ ບຳ ບັດສະບັບເລກທີ 5 ແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບ. ເຕັກນິກນີ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອຫລືສ້ວຍແຫຼມ, ໂຣກ cholecystitis;
- ພະຍາດ Gallstone;
- ການລະເມີດຕັບ.
ອາຫານປະເພດນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການແບ່ງແຍກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານບີ. ຕາຕະລາງກ່ຽວກັບຄາບອາຫານມີ 3 ປະເພດຫລັກ:
- ຕາຕະລາງ 5A ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ການແຜ່ລາມສູງສຸດຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍແລະຈຸລັງຕັບໃນຕັບອັກເສບຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫຼືໂຣກ cholecystitis, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຮູບແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purines (ຕົວຢ່າງ, ຕັບແລະໂກໂກ້) ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກເມນູ, ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກ ທຳ ລາຍ, ກົດ uric, ເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ກົດ oxalic (ພົບໃນໃບ sorrel ແລະ rhubarb), ແລະ cholesterol ກໍ່ ກຳ ຈັດອອກ. ໄຂມັນມີ ຈຳ ກັດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ refractory: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໄຂມັນເບີ, ຊີ້ນງົວຫລືໄຂມັນ mutton, ໄຂມັນ, ໄຂມັນໄກ່, ໄຂມັນ ໝູ / ນໍ້າມັນ ໝູ). ທ່ານສາມາດຮັບປະທານທັງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະແຕ່ງກິນ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ອົບ - ແຕ່ບໍ່ມີເປືອກແຂງ. ອາຫານເຢັນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.
- ຕາຕະລາງ 5 ມັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງໂຣກຕັບອັກເສບຮຸນແຮງແລະໂຣກ cholecystitis ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກ cholecystitis ຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກຕ່ອມຂົມໂດຍບໍ່ມີການຮ້າຍແຮງ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອສະ ໜອງ ສານເຄມີໃຫ້ຕັບ. ອາຫານປະເພດດຽວກັນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຄືກັບຄາບອາຫານເລກ 5 A. ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນແມ່ນຍັງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ວ່າມັນ ກຳ ລັງກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມງວດ ໜ້ອຍ ລົງ. ແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນຂະຫຍາຍອອກຕື່ມອີກ: ຜະລິດຕະພັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມຫຼືອົບ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດເປັນບາງຄັ້ງຄາວອີກດ້ວຍ. ເຊັດພຽງແຕ່ຊີ້ນທີ່ບໍ່ແຊບແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານທັງ ໝົດ. ອາຫານເຢັນຫຼາຍແມ່ນຖືກຫ້າມ.
- ຕາຕະລາງ 5P ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວຫລັງຈາກເຮັດໃຫ້ຜີຮ້າຍແຮງຂື້ນ (ແລະນອກ). ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກົນຈັກແລະສານເຄມີທີ່ກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະການ ທຳ ງານຂອງ pancreatic ເປັນປົກກະຕິ. ຕົວເລືອກອາຫານນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຫ້າມໃນຕາຕະລາງການປິ່ນປົວເລກ 5A ແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດຫຼາຍໃນການຜະລິດເຄື່ອງປະດັບນີ້. ອາຫານຂົ້ວແມ່ນຖືກຫ້າມ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ຕົ້ມ, ອົບ, ຫຼື ໜື້ງ (ຕາມປົກກະຕິແມ່ນອາຫານປີ້ງ). ອາຫານເຢັນຫຼາຍຍັງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຕາຕະລາງການຮັກສາ 5
ຄາບອາຫານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ KBZhU. ອັດຕາການບໍລິໂພກໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ມື້ແມ່ນ:
- ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 90 ກຣາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້, ໃນນັ້ນ 30 ເປີເຊັນຄວນເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຜັກ.
- ບໍ່ເກີນ 400 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ມື້, ໃນນັ້ນ 80 ກຣາມແມ່ນນ້ ຳ ຕານ.
- ທາດໂປຼຕີນບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມ, ໃນນັ້ນ 60 ເປີເຊັນຄວນເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.
- ທ່ານຕ້ອງດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເກືອເຖິງ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- Xylitol ແລະ sorbitol ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າ - ເຖິງ 40 g ຕໍ່ມື້.
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 2000 kcal (ໃນບາງແຫຼ່ງ, ຕົວເລກແມ່ນ 2500 kk).
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຈາກອາຫານຕາຕະລາງ 5, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫ້າຫາຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ປະລິມານດຽວກັນ.
- ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຄົນເຈັບຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານເຢັນເກີນໄປຫລືຮ້ອນເກີນໄປ.
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອອາຫານການກິນແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍອາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດອົບຫຼືຕົ້ມອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
- ອາຫານທີ່ແຂງເກີນໄປຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຄວນຖືກເຊັດໃຫ້ສະອາດດ້ວຍ grater, grind ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ
ຕາຕະລາງ 5 ໝາຍ ເຖິງການລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນທີ່ດີແລະການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບໃນພະຍາດຂອງຕັບແລະລະບົບຂັບຖ່າຍ.
ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃນລະຫວ່າງອາຫານນີ້ປະກອບມີ:
ຜັກຟັກລະອຽດ. ໃນບັນດາຜັກທີ່ແນະ ນຳ ໃນເມນູແມ່ນ carrots, beets, ໝາກ ເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກກາດແດງ, ຜັກບົ່ວ.
ຈາກບັນດາທັນຍາພືດແລະເຂົ້າ ໜົມ ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຈາກ semolina, buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ.
ທັນຍາພືດແລະ pasta. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຂອງ semolina, buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເມນູດັ່ງກ່າວອາດຈະປະກອບມີ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານອື່ນໆ.
ແກງ ອະນຸຍາດໃຫ້ແກງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ອາຫານປະເພດຜັກ, ນົມທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງກະລໍ່າປີ vegetarian ແລະ borsch, ພ້ອມທັງ beetroot. ພິຈາລະນາຊ່ວງເວລາເຕັກໂນໂລຢີທີ່ ສຳ ຄັນ: ແປ້ງແລະຜັກ ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວບໍ່ຄວນຂົ້ວ, ພຽງແຕ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
ຊີ້ນ, ສັດປີກແລະອາຫານທະເລ. ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ໄສ້ກອກນົມ, ໄສ້ໄກ່ (ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາຜິວອອກຈາກມັນ), ກະຕ່າຍຖືກອະນຸຍາດ. ຂອງປາແລະອາຫານທະເລ, zander, hake, cod, ພ້ອມທັງກຸ້ງແລະກຸ້ງແມ່ນແນະ ນຳ.
ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໜຶ່ງ ເຍື່ອງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ອົບຈາກທາດໂປຼຕີນ.
ໂພຊະນາການຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ຄຣີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນົມ, kefir, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ.
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນເມນູເຂົ້າຈີ່ rye ມື້ວານນີ້ຈາກແປ້ງປອກເປືອກ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ 2 ແນວພັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊີ້ນຕົ້ມ, ປາ, ເນີຍແຂງຫລື ໝາກ ໂປມ) ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງ.
ເຄື່ອງດື່ມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາທີ່ອ່ອນແອ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ຈາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປົນກັບນ້ ຳ, ປະກອບຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ຖ້າທ່ານມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ມູນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ສູດອາຫານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີທັງມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ.
Marmalade, marshmallows, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ caramels ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.
ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມໃນລະຫວ່າງອາຫານປະກອບມີ:
- ຜັກ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດຂາວ, ເຫັດ, ຜັກໃນ marinade, parsley, sorrel, ຜັກຫົມບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.
- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ປະກອບມີຕົ້ນເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າບາເລແລະສາລີ.
- ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ເຂົ້າຈີ່ສົດຫຼາຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແປ້ງຂົ້ວ (ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ).
- ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ flatulence.
- ອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເຂົ້າ ໜົມ okroshka ແລະແກງກະລໍ່າປີຂຽວກໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຊະນິດພັນໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນອອກຈາກເມນູ. Offal - ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ - ພ້ອມກັບຊີ້ນທີ່ສູບແລະຊີ້ນກະປareອງຍັງຖືກຫ້າມ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມ: ຢ່າກິນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ຄຣີມ, ນົມປີ້ງ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງ.
- ໝາກ ພິກໄທ, mustard, horseradish ແລະລະດູຮ້ອນອື່ນໆບໍ່ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ຈານ.
- ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ຊາເຂັ້ມ, ກາເຟ, ໂກໂກ້, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະໂຊດາແມ່ນຖືກຫ້າມ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດ, ຄີມກ້ອນແລະຜະລິດຕະພັນຄີມ.
- ຍົກເວັ້ນຈາກຊີ້ນ ໝູ ອາຫານ, ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະແລະໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຖ້າກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຖືກປະຕິບັດ, ທ່ານ ໝໍ ຮັບປະກັນການຮັກສາຢ່າງໄວວາ ສຳ ລັບທຸກໆອາການຂອງພະຍາດ.
ຄົນເຈັບຈະກິນອາຫານດົນປານໃດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງເປັນເວລາ 5 ອາທິດ.
ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ກ່ຽວຂ້ອງກັບເມນູຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບອາທິດ:
ວັນຈັນ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ແກງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງ.
- ອາຫານວ່າງ - pear ສີຂຽວມີນ້ໍາ.
- ຕອນທ່ຽງ, ເຂົ້າຕົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກປາ minced, ໝາກ ຂຽບ.
- ສຳ ລັບອາຫານວ່າງກາງເວັນ - ຈອກນ້ ຳ ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ພ້ອມມີເຄື່ອງປັ່ນ.
- ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - vinaigrette ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກ, ໄຂ່ຂາວຕົ້ມ, ຈອກ kefir ກັບ apricots ແຫ້ງທີ່ອ່ອນລົງ.
ວັນອັງຄານ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - porridge semolina ກັບ jam strawberry, ຈອກຂອງຈອກສັ່ນດ້ວຍນົມ - ກ້ວຍ.
- ອາຫານວ່າງ - ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຄີມສົ້ມຫຼືສະຕໍເບີຣີສົດ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ຈອກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມ້ວນຊີ້ນ minced, ແກງເຂົ້າກັບຄີມສົ້ມ.
- ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຂອງແຄລອດທີ່ກະຕັນຍູ.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ສະຫຼັດຂອງຕົ້ມສຸກທີ່ມີຄວາມໂປດປານກັບ prunes, ກະລໍ່າປີມ້ວນກັບເຂົ້າແລະຈອກຊາອ່ອນໆ, ອຸ່ນ.
ວັນພຸດ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - mannik ກັບ raisins, ເນີຍແຂງ cottage ແລະ pudding ມີເນື້ອ, ຊາກັບນົມ.
- ອາຫານວ່າງ - ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືຕົ້ມສຸກ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງ buckwheat, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ, ສະຫຼັດຂອງແຕງທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຜັກກາດແດງ.
- ສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຫມາກໂປມອົບກັບ້ໍາເຜີ້ງ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ - pike perch ໃນຄີມສົ້ມ, ຕົ້ມເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, mashed.
ວັນພະຫັດ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - pancakes ເນີຍແຂງ cottage ກັບການເພີ່ມຂອງ apricots ແຫ້ງ, porridge buckwheat ແຫຼວ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ, broth rosehip.
- ອາຫານວ່າງ - ນ້ໍາຈາກ carrots ແລະຫມາກໂປມ, ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຄຣີມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຜັກ, ຊາຂຽວພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ.
- ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - omelet ຈາກໄຂ່ຂາວສອງ ໜ່ວຍ ໃນນົມ.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຕົ້ມກັບການເພີ່ມໄຂ່ໄກ່ແລະປາມຶກ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໂປມຫວານ.
ວັນສຸກ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ຂູດໄຂ່ທີ່ເຮັດຈາກໄຂ່ຂາວແລະຜັກ, ສະຫຼັດແຄລອດແລະຊີດ, ໝາກ ໂປມ.
- ອາຫານວ່າງ - ສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປມ, ກ້ວຍແລະ raisins ຫນື້ງດ້ວຍການເພີ່ມຂອງນົມສົ້ມ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງ zucchini ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ, cod ຫນື້ງ, ຈອກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ເຂົ້າປຸ້ນເຂົ້າປຸ້ນ.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ອາຫານປະເພດຜັກ, ໄກ່ຕົ້ມ, ຈອກຊາ ດຳ ທີ່ອ່ອນແອ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງ marshmallows.
ວັນເສົາ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ເຂົ້າໂອດໃນນົມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີການເພີ່ມຂອງ pomegranate, kissel ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
- ອາຫານວ່າງ - ກະລໍ່າປີຕົ້ມກັບເຂົ້າ, ຈອກ kefir.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງ beetroot, ເຄື່ອງຕັດອາຍຈາກຊີ້ນງົວພື້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີ buckwheat, pear compote.
- ສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຫມາກໂປມແລະ carrots.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ຊີ້ນງົວທີ່ອົບດ້ວຍ ໝາກ ໂປມແລະນ້ ຳ ນົມ, ກະລໍ່າປີທີ່ມີສີແດງພ້ອມດ້ວຍກະຕັນຍູ, ເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້.
ການຟື້ນຄືນຊີວິດ
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ໄຂ່ຂາວ omelet ກັບການເພີ່ມຂອງຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີການເພີ່ມຫມາກໄມ້ຮູ້ບຸນຄຸນ, milkshake.
- ອາຫານວ່າງ - vinaigrette ກັບປາຕົ້ມ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - cutlets ປາ minced, ມັນຝະລັ່ງ mashed, ສະຫຼັດຜັກ, compote.
- ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ - casserole pasta ກັບການເພີ່ມຂອງຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ, ການຕົ້ມຂອງພືດສະຫມຸນໄພດ້ວຍການເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ແກງປາ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໂປມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຈອກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
