ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຂອງຄົນທົ່ວໂລກ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາຫຼືມີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການສ່ວນໃຫຍ່, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຈະປາກົດ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຕາຍໄດ້. ຮູບລັກສະນະຂອງອາການ ທຳ ອິດແມ່ນສັນຍານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊິ່ງຈະ ດຳ ເນີນການວິນິດໄສລາຍລະອຽດພ້ອມທັງເຮັດການວິນິດໄສທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ແຕ່ການຮັກສາແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດໄດ້, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສາມາດບໍລິໂພກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນບົດຂຽນນີ້, ເຮົາມາເບິ່ງແກ້ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດດີເລີດ, ແລະມັນກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ
Kissel ຄວນໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນໄປ, ເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດນີ້ແມ່ນເປັນລະບົບຢ່າງດຽວ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊຶມຫຼືການຜະລິດນ້ ຳ ຕານບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງ ໝົດ ທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງປະເຊີນ.
ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະທົນທຸກຈາກໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະເພາະອາຫານ. ໃນຫລາຍໆສະຖານະການ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານຫຼືພະຍາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້ຖືກກວດພົບ. ອາການຕ່າງໆຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ວຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນຜົນທີ່ດີທີ່ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີ:
- ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເລີດທີ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນບາງປະເພດເຄືອບປ້ອງກັນກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ;
- ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຫົວໃຈ;
- Kissel ຍັງຈະປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນຕັບ.
ວຸ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແນວໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍຄົນເຈັບມີຄວາມສົນໃຈກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນໄປແນວໃດກັບການ ນຳ ໃຊ້ວຸ້ນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວຸ້ນມີທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ແລະໄກຈາກທຸກວິທີການຂອງການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ແຕ່ມັນຕົ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກວຸ້ນຫຼາຍ, ເພາະວ່າໃນຂະບວນການຍ່ອຍຜັກຊະນິດນີ້, ທາດແປ້ງເລີ່ມແຕກອອກເປັນໂມເລກຸນ glucose ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ສຳ ລັບທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນວຸ້ນມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າມັນເປັນປະເພນີທີ່ຖືວ່າມັນເປັນຊະນິດທີ່ທົນທານຕໍ່.
ທາດແປ້ງໃນວຸ້ນມີຄຸນສົມບັດຂອງການຖ່າຍທອດກະເພາະອາຫານໄດ້ງ່າຍແລະໃນເວລານັ້ນເກືອບຈະບໍ່ດູດຊຶມ. ສຳ ລັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ມີ microflora ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຕັ້ງຢູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບັກທີເຣຍກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍກິນແປ້ງດັ່ງກ່າວ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະສັ່ງໃຫ້ວຸ້ນກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເຊັ່ນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ kissel ເຊິ່ງສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ:
- ວຸ້ນມີເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຫາໄດ້ໄວພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ດື່ມມັນຫລາຍ;
- ໃນເຄື່ອງດື່ມທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນເສັ້ນໃຍພືດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ ລຳ ໄສ້ໃນທາງບວກ, ມັນຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ;
- ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ສຳ ລັບຄົນທີ່ດູແລແລະຕິດຕາມພະລັງງານ, ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຕົວຊີ້ວັດນີ້ ສຳ ລັບວຸ້ນແຕກຕ່າງກັນໃນລະດັບ 50-100 kcal.
ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບ, ແລະຕົວເລກນີ້ແມ່ນໃຫ້ໃນ 100 g.
ວຸ້ນມີຜົນຕໍ່ glucose ໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ?
ໃນເວລາທີ່ກໍານົດຜົນກະທົບຕໍ່ glucose, ມັນຍັງມີມູນຄ່າເມື່ອທຽບກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນມັນກັບມັນຕົ້ນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກມັນຕົ້ນໃນພະຍາດເບົາຫວານເພາະວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງພໍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນ glucose ໃນເລືອດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຕົ້ນໃກ້ຈະຮອດ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງແມ່ນປະລິມານຢາຕາມຊາຍແດນ.
ສຳ ລັບການຈູບ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນບໍ່ເກີນ 50 ໜ່ວຍ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນຍັງຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ຄິດ, ແລະດີທີ່ສຸດຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າດັ່ງກ່າວແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນວຸ້ນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນວຸ້ນ
ພຽງແຕ່ກ່າວເຖິງວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ສະນັ້ນ, ທຳ ອິດພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາພຽງແຕ່ສູດດັ່ງກ່າວ. ເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 50 ກຼາມ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກໃຫ້ມັນ, ແຫ້ງແລະບົດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການບີບນ້ ຳ ທັງ ໝົດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນ້ໍາຜົນທີ່ບີບໄວ້ 100 g ຂອງນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ 15 g ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະຕົ້ມແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບ. ດຽວນີ້ມັນຍັງເຫລືອທີ່ຈະປຸງມັນປະມານ 5 ນາທີ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະເມື່ອຍ. ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕົ້ມຄືນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເປັນຜົນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນທາດແປ້ງ 6 g, ເຈືອຈາງໃນນ້ ຳ.
ໃນຂັ້ນຕອນການເພີ່ມແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ, ທ່ານຕ້ອງປະສົມສ່ວນປະສົມຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີກ້ອນ. ຫຼັງຈາກວຸ້ນໄດ້ເຢັນລົງແລ້ວ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ມີ້ໃສ່ມັນ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແຕ່ງກິນວຸ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ທຸກສະຖານະການ. ນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານນີ້ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍທາດເພີ່ມອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, sorbitol.
ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີເລີດ, ແລະເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ. ທັນຍາພືດປະເພດນີ້ມີທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
kissel Oatmeal ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງກະຕ່າຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ສະພາບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ, ແລະລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ.
ເຄື່ອງດື່ມຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແລະມັນຍັງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໃນທາງບວກອີກດ້ວຍ. ວຸ້ນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຕໍ່ມາ.
