ຂີງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບເລືອກຮາກແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂີງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼັງຈາກການຄໍານຶງເຖິງທຸກໆ contraindications ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ຜົນກະທົບຂອງຂີງໃນໂລກເບົາຫວານ

ຮາກຂີງມີສານ gingerol, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານ glucose ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈາກຂີງແມ່ນຖືກຕິດໃນພະຍາດປະເພດ 1.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບເພີ່ມເຕີມຂອງເຄື່ອງເທດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຮາກກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງມັນດ້ວຍພະຍາດທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ຂີງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການຕາຕໍ້ກະຈົກ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຂີງກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພາະມັນສາມາດຟື້ນຟູຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຮາກ

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຮາກຂີງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບຽບການຂອງຂະບວນການອື່ນໆ:

• ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບອາລົມ;
• ປັບປຸງພື້ນຫລັງຮໍໂມນເພດຍິງ;
• ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ;
• soothes, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ;
• ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະ ກຳ ຈັດອາການປວດຮາກ;
• ສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມສາມາດແລະການສະຫນອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະເພດ;
• ເສັ້ນເລືອດແດງ "ໄຫຼອອກ" ຈາກແຜ່ນ cholesterol ແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ;
• ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ;
• ປ້ອງກັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ດ້ວຍການໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ;
• ມັນຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະດັບເລິກ - ໃນກະດູກ, ກ້າມແລະກະດູກສັນຫຼັງ;
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຫລັງຈາກເຈັບເປັນ;
• ມັນຕ້ານກັບເຊື້ອພະຍາດ, ການຕິດເຊື້ອແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆຫຼືແມ່ກາຝາກ;
• ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຕ່ອມ thyroid.

ກົດລະບຽບໃນການເລືອກຂີງທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ຮາກຂີງສົດມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນເທົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ບາງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄຸນນະພາບ:

1. ເກືອບທຸກຂີງສົດມາຮອດປະເທດຣັດເຊຍຈາກຈີນແລະມົງໂກລີ;
2. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ຜິວຂອງມັນລຽບແລະອ່ອນ, ແຕ່ບໍ່ມືດ;
3. ໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ;
4. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຮາກສົດຕ້ອງໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ຕັດແລະເອົາໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກປຸງແຕ່ງຂີງສົດຫລືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນເພື່ອເຮັດຂີງ, ໃຫ້ເລືອກຜົງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສີຂອງມັນຈະເປັນສີຄຣີມຫຼືສີເຫຼືອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີຂາວ.

ຫຼັກການຂອງການຮັກສາຂີງ

ຂີງໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດຜົນຮ້າຍຕ່າງໆຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຕ້ານກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໃນພະຍາດຊະນິດທີ 2. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃດໆ, ມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະທົດລອງກວດຫາເພື່ອ ກຳ ນົດ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອໃຊ້ຂີງ, ເພາະວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະມີອາການແພ້ຫຼາຍຊະນິດ.

ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນການຮັກສາຂີງ:

• ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ແປ້ງຫລືຂີງສົດ 2-3 ກຣາມໃສ່ໃນຖ້ວຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະບໍ່ໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະຄາບ;
• ເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຂີງດ້ວຍປະລິມານຢາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ;
• ໃນເວລາທີ່ດື່ມນ້ໍາ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ 2 ຢອດ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເປັນ 1 tsp;
• ໃຫ້ການປິ່ນປົວສູງສຸດ 2 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢຸດພັກ.

ຢ່າເກັບຂີງສົດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນດົນກວ່າ 5-7 ວັນ.

ສູດຂີງ

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ຂີງເລືອກເອົາຮາກບໍລິສຸດຫລືວັດຖຸດິບແຫ້ງ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫລືຂໍ້ຕໍ່.

ນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ດ້ວຍຂີງ:

1. ຊາ ສຳ ລັບພູມຕ້ານທານ. ໃສ່ຈອກຊາຂຽວຫຼືສີ ດຳ ຕື່ມໃສ່ຂີງຂີງ 3 ຂີດ. ທ່ານສາມາດດື່ມວິທີແກ້ໄຂຈາກຈອກນ້ ຳ ສະອາດແລະ 3 ຢອດນ້ ຳ ຂີງບີບລົງຈາກຮາກ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 1 ເດືອນຕໍ່ມາຈຶ່ງຢຸດພັກຜ່ອນ.
2. ຊາຂີງບໍລິສຸດ. ການກະກຽມຈາກ 3 tbsp. ທ ຮາກແລະ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ເຕົາອົບ 2 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາ 100 ມລ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
3. tincture ເຫຼົ້າ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມທາດທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ 1 ລິດແລະຂີງທີ່ບໍລິສຸດ 500 ກຣາມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົ້າແກ້ວ 21 ວັນ, ປະສົມເຂົ້າກັນເປັນໄລຍະ. ເອົາ 1 tsp., ປະສົມກັບຈອກນ້ ຳ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. ແກ້ໄຂດ້ວຍ aloe. ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຂີງເປັນພືດສີຂຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມຢູ່ລອດ 1 tsp. ນ້ ຳ aloe ແລະປະສົມກັບແປ້ງ. ກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອເປັນເວລາ 2 ເດືອນ.
5. ຊາກັບຜັກທຽມ. ຢາສະເພາະຊະນິດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຖືກກະກຽມຈາກຫົວຜັກທຽມ 5 ຫົວ, 1 tsp. ເຄື່ອງເທດ, ນ້ ຳ ມັນ 1 ນາວແລະນ້ ຳ 450 ml. ຕົ້ມນ້ ຳ, ວາງຂີງແລະກະທຽມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ 1 tsp. ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນ. ຍອມຮັບໃນລະຫວ່າງມື້.
6. ດື່ມດ້ວຍນາວແລະປູນຂາວ. ຕົວແທນຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກຂີງ 200 g, ຕັດເປັນແຫວນ. ເອົາປູນຂາວໃສ່ເຄິ່ງແລະເຄິ່ງນາວ, ຕັດ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດໃສ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວ. ບັງຄັບ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດດື່ມໃນເວລາກາງເວັນ 2 ຄັ້ງໃນ 100 ml. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ເດືອນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຮຽນ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.

Contraindications ເປັນໄປໄດ້

ຂີງມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຖືກອອກສຽງ, ມັນມີ contraindications ຫຼາຍ:

• ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຮາກ ສຳ ລັບໂຣກຫົວໃຈໄດ້;
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation, ໃຫ້ຂີງ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ 1
• ໄຕມາດຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກ;
• ໃນເວລາທີ່ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖິ້ມເຄື່ອງເທດ;
• ຮູບແບບກະເພາະຂອງໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜເປັນການຕິດເຊື້ອໂດຍກົງ;
• ກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມແລະທໍ່ຂອງມັນຈະເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອກິນຂີງ.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຮາກໃນການຮັກສາຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ດໍາເນີນການກັບການນໍາໃຊ້ສູດພ້ອມກັບເຄື່ອງເທດ.

ລະວັງເມື່ອໃຊ້ຂີງ.

ເມື່ອປິ່ນປົວຫຼືກຽມສູດພ້ອມກັບຂີງ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໃຫ້ພິຈາລະນາຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ:

• ຈາກເຄື່ອງເທດ, ການເຈັບຫົວໃຈອາດຈະປາກົດ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ;
• ການເພີ່ມຂີງຂອງຂີງເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ;
• ການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜົ້ງປາກສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ຮາກຂີງ;
• ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນສ່ວນຂອງລະບົບຫົວໃຈ, ໃຫ້ຢຸດກິນຂີງ.

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສູດ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນ

ວິທີ ທຳ ມະດາທີ່ຈະບໍລິໂພກຮາກຂີງສົດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການແຕ່ງກາຍ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆແຊບ:

ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກຽມໄວ້ຈາກຂີງສົດ 15 ກຣາມ, ໝາກ ນາວ 2 ໜ່ວຍ ແລະໃບຂີ້ຫູດ 3 ໃບພ້ອມກັບການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນດິນຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມຕື່ມ. ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ເຢັນລົງ, ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຈະແຊ່ລົງໃນມັນແລະກັ່ນຕອງ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ໜາວ ເຢັນສາມາດດື່ມໄດ້ 1 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ເໝາະ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັງ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.

ຊອດທີ່ແຊບແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືດອກຕາເວັນ 100 ກຣາມ. ຕື່ມໃສ່ມັນ 20 g ຂອງນ້ໍາມັນມະນາວ, ບີບ 2 ຫົວຜັກທຽມ, ເພີ່ມຂີງ 20 g, ແລະເພີ່ມຫມາກພິກຫຼື parsley ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ການແຕ່ງສະຫຼັດຂີງເຮັດໄດ້ດີກັບຜັກເກືອບທຸກຊະນິດ, ລວມທັງໄກ່.

ເຕົ້ານົມໄກ່ກັບຂີງ

ສູດທີ່ແຊບນົວກັບຂີງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ຫລືອາຫານທ່ຽງແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ 6-8 ໂຕ:

1. ເອົາໄກ່ແລະຖອກ marinade ຈາກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ຂອງ ໝາກ ເຜັດ, ເກືອ, ໝາກ ພິກໄທ 5 ກຣາມແລະຂີງສົດ 15 ກຣາມດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງນ້ອຍແລະຄຣີມສົ້ມ 100 ກຼາມ;
2. ຫຼັງຈາກ 60 ນາທີ, ວາງເຕົ້ານົມໃສ່ແຜ່ນອົບ, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ;
3. ການກະກຽມຊອດຈາກຜັກບົ່ວ 1, ປອກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຄີມສົ້ມ 100 g ພ້ອມກັບນ້ໍາຫມາກນາວເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ທ່ານສາມາດເສີມເຕົ້ານົມດ້ວຍອາຫານຂ້າງຂອງຜັກ - ຫມາກພິກອົບ, zucchini ແລະ eggplant.

ເຂົ້າຂີງ

ໃບສັ່ງແພດທີ່ມີຂີງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າການກິນເຂົ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ເລືອກຫານປະເພດເມັດທີ່ມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕໍ່າສຸດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບ:

• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເອົາເຂົ້າຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ປະໄວ້ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍໃຫ້ທົ່ວໄປເທິງແປ້ງ;
• ຕື່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດລົງ, ບີບໃສ່ຜັກທຽມ 1-2 ຫົວ;
• ປົນກັບ pepper, 20-30 g ຮາກຂີງທີ່ຖືກລະອຽດ, ເກືອ;
• ຖອກນ້ ຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສ່ວນປະກອບສ່ວນປະກອບບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ງກິນປະມານ 5-10 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມຫຼືຈົນກ່ວາແຫຼວໄດ້ລະເຫີຍໄປ ໝົດ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງອາຫານບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອບັນລຸຄວາມຫຼາກຫຼາຍສູງສຸດໃນອາຫານເບົາຫວານ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສຸຂະພາບດີຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຂີງທີ່ໃຊ້ແທນຂີງແລະນ້ ຳ ຕານແທນ:

1. cookies ຂີງຖືກກະກຽມຈາກ 1 ໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ 25 g ແທນ. ງາມເຂົ້າໄປໃນປະສົມ 50 g ຂອງ margarine ທີ່ລະລາຍ, 2 tbsp. ທ ຄີມສົ້ມ 10% ໄຂມັນແລະເພີ່ມ 5 g ຂອງຜົງອົບແລະຜົງຂີງ. 400 g ຂອງແປ້ງ rye ຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນການປະສົມ. dough ຄວນຈະເຢັນ, ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 30 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນການສ້າງຕັ້ງ. ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ຂີງຂີງແລະປົນກັບເມັດໄຄຕົ້ນຫຼື ໝາກ ງາ. ອົບຢູ່ເທິງເຈ້ຍອົບ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາ.
2. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກຮາກຂີງ 200 ກຣາມ, ນ້ ຳ 2 ຈອກແລະນ້ ຳ ມັນ fructose 0.5 ຖ້ວຍ. ຮາກແມ່ນແຊ່ນ້ ຳ ໃນເວລາ 3 ວັນເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຫນຽວ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາໄປຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຢານ້ໍາຖືກກະກຽມຈາກ fructose, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊິ້ນຂອງຂີງຖືກໃສ່ໄວ້ໃນມັນແລະຕົ້ມໃສ່ໃນເວລາ 10 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕ້ອງການຕ້ອງຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນອາກາດສົດ, ກະຈາຍຢູ່ພື້ນພຽງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຫລົ່ານີ້ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃຫ້ເຂົາກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ: ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ເຖິງ 3-4 ຊະນິດຕໍ່ມື້ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຂີງປະມານ 1-2 ເມັດ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງການມາດຕະການ, ແລະການໃຊ້ຮາກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.