ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກສັ່ງແລະຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດຊີວິດ. ໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດຕະຫຼອດເວລາ. Kefir ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ pancreatic. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສໃນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ kefir ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບການມີທາດເອທານອນໃນຜະລິດຕະພັນ. ເຫຼົ້າ 0,07% ໃນເຄື່ອງດື່ມຈະບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນສົດ, ເພາະວ່າການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ kefir ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ
ການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ແມ່ນບັນຫາດຽວທີ່ຮ່າງກາຍປະເຊີນຢູ່: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດໄວຣັດເຮັດໃຫ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມເບິ່ງການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຢູ່ສະ ເໝີ. ຄວາມສາມາດຂອງ kefir ໃນການແຍກທາດນ້ ຳ ຕານແລະ lactose ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ມັນເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມ - ອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີທາດ metabolism ແບບປົກກະຕິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຂອງ kefir ປະກອບມີ:
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ cobalt, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະ chromium, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ receptors, ຂະບວນການ E -book ແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານ glucose;
- ໂພແທດຊຽມແລະຟອສຟໍຣັດເຊິ່ງຮ່າງກາຍສູນເສຍຍ້ອນການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ;
- Selenium ແລະກົດ ascorbic, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ;
- Thiamine, riboflavin, niacin, ກົດ folic ແລະວິຕາມິນ B ອື່ນໆເຊິ່ງຄວບຄຸມວຽກງານຂອງຈຸລັງສັງເຄາະການຜະລິດອິນຊູລິນ;
- ວິຕາມິນ A ແລະ D ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຂະບວນການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ຕາມປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມັນ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜານ metabolism ແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ພິສູດຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ໃນໂລກເບົາຫວານ.
ການບໍລິໂພກ kefir ຫຼາຍປານໃດແລະຫຼາຍປານໃດ
kefir ໜຶ່ງ ແກ້ວເທົ່າກັບ 1 ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມອາຫານແມ່ນ 15. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຢູ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກ້ວພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ - ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນພຽງ 250 g ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ microflora ແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ສະກັດກັ້ນຂະບວນການເສື່ອມໂຊມ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເປັນການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແລະໂລກລະລາຍ.
Kefir ກັບໄຄແລະຫມາກໂປມ
ສູດ ສຳ ລັບ kefir ກັບໄຄແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine.
ໄຄຕົ້ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະຂອງສານ ກຳ ລັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງສີໄຄແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ຕໍ່ອິນຊູລິນ.
ເພື່ອກະກຽມການປະສົມ, ປັ່ນ ໝາກ ໂປມປອກເປືອກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຕື່ມ kefir ຫຼືໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຖອກນ້ ຳ ມັນໄຄບ່ວງກາເຟ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມມື້ລະເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າຫລືກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ອີກທາງເລືອກ, ບາງຄົນເພີ່ມເຂົ້າບ່ວງກາເຟສົດຂີງບ່ວງກາເຟແທນທີ່ຈະເປັນ ໝາກ ໂປມ. ເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມສະເພາະເຈາະຈົງແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກ, ແຕ່ວ່າໃນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍມັນມີຫຼາຍກວ່າສູດທີ່ມີ ໝາກ ໂປມ. ຄັອກເທນດັ່ງກ່າວຖືກລະມັດລະວັງຖ້າມີ contraindications ຈາກພະຍາດກ່ຽວກັບລໍາໄສ້.
Kefir ກັບ buckwheat
Buckwheat ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງໃນອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນໃກ້ຊິດກັບສັດ. ຖ້ວຍ Buckwheat ແລະ kefir ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ພ້ອມທັງເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດກະກຽມໃນຫຼາຍດ້ານ:
- ຖອກໃສ່ເຄື່ອງປີ້ງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟດ້ວຍຈອກ kefir ແລະປະໄວ້ 8-9 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ປະສົມແລະດື່ມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນອາຫານເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາຫານຈະມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນຖ້າວ່າ buckwheat ຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າໂອດ.
- ສອງບ່ວງຂອງ buckwheat-kernel, ງາມ 150 g. ຕົ້ມນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຫໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕື່ມຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໃສ່ gruel ຫນື້ງ. ທ່ານສາມາດຕື່ມອາຫານຕາມທີ່ທ່ານມັກ (parsley, basil, ຂີງ), ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເກືອ. ປັບຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໝາຍ ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວໃນສອງສາມມື້. ລະດັບນໍ້າຕານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫລາດໃຈ.
Kefir ກັບເຊື້ອລາ
ວິທີງ່າຍໆອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນການເພີ່ມເຊື້ອລາເບຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ kefir. ສຳ ລັບການຂາດເບຍ, ທ່ານສາມາດເອົາຖົງເຊື້ອລາແຫ້ງປະ ຈຳ ໄຕມາດ ໜຶ່ງ ຖົງ ສຳ ລັບການອົບຢູ່ເຮືອນ. Kefir ແລະເຊື້ອລາຄວນຈະສົດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກລວມເຂົ້າກັນແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນເມົາເຫຼົ້າ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຄວາມດັນ, ຄໍເລສເຕີຣໍ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ຂັດຂວາງການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ
ຄໍາຖາມທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ຈະດື່ມ kefir ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມີການຂັດແຍ້ງໃດໆບໍ? ຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍ່ມີ contraindications ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ kefir, ແຕ່ພວກມັນມີຢູ່. ໃນພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການហើមពោះແລະຍ່ອຍໄດ້. ດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບເດັກອ່ອນ.
ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສະຫລຸບວ່າການດື່ມ kefir ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ພະຍາດຂອງໂລກເບົາຫວານ - ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດແລະກະດູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນຕ້ອງການໃຊ້ kefir ແລະຜະລິດຕະພັນນົມດອງປະ ຈຳ ວັນ. ຈອກດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ - ແລະມີພະຍາດຫລາຍຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
