ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແລະການກະກຽມແຄລອດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ວິທີການໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງຄວນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການກິນຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເມື່ອ ກຳ ນົດອາຫານການກິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບແລະທາດແປ້ງ, ຄຸນນະພາບແລະວິທີການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ທັນຍາພືດແລະອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ. ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແຄລອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແບບປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພ້ອມກັບອາຫານອື່ນໆຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາສະຖານະພາບທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນແລະຟື້ນຟູທົ່ວໄປຂອງມັນ ນຳ ອີກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສ່ວນປະກອບ

ມັນປະກອບດ້ວຍ:

1. ແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການຟື້ນຟູແລະປົກປ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດເຫຼັກທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນການສ້າງເຊວຂອງເລືອດແລະການເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແຂງແຮງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປັບປຸງ microcirculation ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະທາດໂປຕາຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເພີ່ມສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆ;
2. ວິຕາມິນ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ A, ເລັກ ໜ້ອຍ ກ່ວາ B, C, PP, E. Carrots ມີທາດ provitamin A - carotene ຫຼາຍ. ສານນີ້ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມທະວີການຕາແລະປອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງວຽກງານຂອງພວກເຂົາ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດ ທຳ ອິດໃນພະຍາດນີ້ແມ່ນຄວາມພິການທາງສາຍຕາ. Carotene ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດ;
3. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ - ມີຢູ່ໃນແຄລອດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈ ທຳ ລາຍພາຍນອກ. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອງອກ, ພະຍາດອັກເສບແລະພະຍາດ autoimmune. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບສານພິດທີ່ຖືກຮັບຮູ້ຈາກສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ, ພ້ອມທັງຜະລິດຈາກຮ່າງກາຍເອງໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດ;
4. ຄາໂບໄຮເດຣດ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຢູ່ໃນແຄລອດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນບາງຄົນສົງໄສໃນການກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ແຄລອດ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຣາມມີຄາໂບໄຮເດຣດ 6.9-7.3 ກຼາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ພຽງ ໜຶ່ງ ແຄລອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ;
5. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນບັນຈຸໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນປະມານສອງກຼາມແມ່ນໂປຣຕີນ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສ້າງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ ໃໝ່ ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ ຈຳ ນວນເງິນຂອງມັນຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ - ຊີ້ນ, ຊີດ, ຫານປະເພດເມັດ;
6. ໄຂມັນ - ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຜັກຊະນິດນີ້. ມັນມີປະລິມານໄຂມັນຕໍາ່ສຸດ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ;
7. ເສັ້ນໃຍແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກເນື່ອງຈາກວ່າແຄລອດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໃຍ, ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ແລະການເປັນປົກກະຕິຂອງການດູດຊືມສານອາຫານໄດ້ຖືກປັບປຸງ. ເສັ້ນໃຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນແຄລອດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດຈັບພວກມັນອອກແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກດູດຊຶມໃນ ລຳ ໄສ້. ຊັບສົມບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດໃນການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍການເພີ່ມສະມັດຕະພາບຂອງມັນຜ່ານລະບົບ ລຳ ໄສ້;
8. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນສຸດທ້າຍແມ່ນນ້ ຳ. ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍມີປະສົບການຫິວນ້ ຳ ຢ່າງແຂງແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ມີການຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະເພີ່ມຂື້ນ. ນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸໃນກະຣົດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເປັນປົກກະຕິໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດແລະສານອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນແຄລອດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? - ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ຢ່າງປອດໄພແລະ ໝັ້ນ ໃຈ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນ, ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Carrots ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປາກົດຕົວຂອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກໂພຊະນາການ. ຮ່ວມກັນກັບມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສະບາຍແລະສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບແຄລອດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນກິນອາຫານ.

ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນການກິນແຄລອດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2:

• ຄວນ ນຳ ໃຊ້ພຽງແຕ່ພືດຮາກທີ່ຍັງສົດແລະອ່ອນ, ມັນຢູ່ໃນສະບັບນີ້ວ່າມັນມີປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານອາຫານສູງສຸດ. ຫົວຜັກກາດເກົ່າສູງເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
• Carrots ແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອແຕ່ງກິນ. ໃນສະບັບດິບ, ການຕ້ອນຮັບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຮຸ່ນດິບແມ່ນພຽງແຕ່ 30-35 ເທົ່ານັ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນມີເຖິງ 60 ປີ.
• Carrots ຖືກປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ປອກເປືອກມີຈໍານວນແຮ່ທາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເມື່ອກຽມຕົວເຂົ້າຜະລິດຕະພັນ.
• ແຄລອດທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂົ້ວແລະອົບ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງ. ກ່ອນທີ່ຈະຈືນ, ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນທັງມັນໃຊ້ເວລາດົນ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ມັນດື່ມນ້ ຳ ມັນຫຼາຍ.
• ເພື່ອຮັກສາຜະລິດຕະພັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຊ່ແຂງແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ລາຍມັນໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ, ການໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງແລະໄມໂຄເວຟແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຫົວຜັກທຽມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດເພື່ອການດູດຊືມທີ່ດີກວ່າ, ແລະມັນຍັງສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຜັກຕ່າງໆຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍໆ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ carrots mashed. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມຜັກໃນປອກເປືອກ, ແລະຈາກນັ້ນປອກແລະຕີມັນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມເປັນເອກະພາບ, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, mashed, carrots ສາມາດໄດ້ຮັບການອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນແມ້ກະທັ້ງອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍລິສຸດ carrot ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານຫຼັກ.

ແຄລອດອົບສາມາດກິນໄດ້ທຸກມື້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະສົມມັນກັບຈານອື່ນ.

ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງ carrots ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືຖ້ວຍຊີ້ນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຊີ້ນຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຈືນແຄລອດກະຕັນຍູ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນຈະສູນເສຍສານອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງມັນຢ່າງໄວວາແລະຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນການມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ໍາ Carrot

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ທຸກຊະນິດກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງ:

• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ລົດຕັງ;
• ໝາກ ຂາມ; ສະຕໍເບີຣີ
• ໝາກ ໂມ
• ໝາກ ໂມ

ຜັກ:

• Beets;
• ກະລໍ່າປີ
• ຜັກບົ້ງ
• ມັນຕົ້ນ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພືດຮາກທີ່ຍັງສົດແລະອ່ອນ. ພວກມັນຖືກປັ້ນກ່ອນແລະປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນນ້ ຳ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດ, ເອົາຊອຍທີ່ມີຜົນອອກມາລົງໃນເນີຍແຂງແລະບີບໃສ່ຈອກ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນ carrot ບໍ່ເກີນ 250-300 ມລຕໍ່ມື້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໜ້າ ທີ່ດູດຊຶມແລະມໍເຕີຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນ້ໍາແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະອາຫານທີ່ມີຫລັກສູດຫລັກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຖ້າທ່ານລະເລີຍກົດລະບຽບແລະ ທຳ ຮ້າຍແຄລອດ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະປາກົດ:

1. ປວດຮາກ, ຈົນເຖິງຮາກ - ປະກົດການນີ້ມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວແລະເຫງົານອນ;
2. ການລະບາດຂອງແຜເປັນ peptic, gastritis, cholecystitis ແລະ colitis - ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ ລຳ ໄສ້ຍ່ອຍອາຫານ;
3. ການເກີດເປັນສີເຫຼືອງຂອງແຂ້ວ, ຜິວ ໜັງ ຂອງຕີນແລະຝາມືແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງແຄໂຣທີນີນສູງ, ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມນີ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຜື່ນຜິວຫນັງແລະມີອາການຄັນຢ່າງຮຸນແຮງ.