ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນລົດຫວານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ

ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂອງຫວານພິເສດທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ ເໝາະ ແກ່ການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ພື້ນຖານຂອງຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ fructose, ເຊິ່ງແມ່ນສານຫວານທີ່ ທຳ ມະຊາດບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ທ່ານຍັງຈະສັງເກດເຫັນວ່າປອນພິເສດເລີ່ມປົນເປື້ອນແນວໃດ.

ຊັອກໂກແລັດເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ບໍ?

ເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງຄັ້ງຄວາມຢາກ ສຳ ລັບເຂົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈົນວ່າຜົນສະທ້ອນໃດໆທີ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອສະເຫມີວ່າຊັອກໂກແລດແມ່ນສິ່ງທີ່ຫ້າມສໍາລັບຄົນທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ອາຫານປະເພດນີ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແລະຍັງແຊກແຊງການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັອກໂກແລັດແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຊັອກໂກແລັດໃດໆກໍ່ມີຖົ່ວກາໂກ້. ພວກມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບັນຈຸ polyphenols ຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການໂຫຼດຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະຍັງປ້ອງກັນມັນຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກຂອງເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດດື່ມໂກໂກ້ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີລົດຊາດແຊບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຊັອກໂກແລັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ພ້ອມທັງປະລິມານນ້ ຳ ຕານ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍຂອງອົງປະກອບຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຊັອກໂກແລັດຂາວແລະນົມ. ພວກມັນແມ່ນພະລັງງານສູງໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານນໍ້າຕານຫລາຍເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຊັອກໂກແລດຂາວຫຼືນົມ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ກ້ອນແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຈະຢາກກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງຊັອກໂກແລັດ

ຊັອກໂກແລັດໃດໆມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ທ່ານຫມໍບໍ່ມີຫຍັງຕໍ່ຕ້ານມັນຖ້າທ່ານກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາຫຼືຊ້ໍາ 1 ກ້ອນ.

ມັນຍັງມີສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ລະດັບປານກາງກັບຊັອກໂກແລັດທີ່ຂົມຂື່ນ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ແລະທາດເຫຼັກເປັນປົກກະຕິ.

ແຕ່ຊັອກໂກແລດຂາວແລະນົມບໍ່ສາມາດອວດອ້າງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງແລະມີສານອາຫານ ຕຳ ່ສຸດ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ອາຫານໂປດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດນີ້, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງຄົນເຮົາຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຊັອກໂກແລັດຂາວແລະນົມຄວນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບພວກມັນ.

ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີລົດຊາດບໍ່ຕ່າງຈາກຊັອກໂກແລັດປົກກະຕິ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສ່ວນປະກອບ. ມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ທາດແປ້ງແລະແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກທົດແທນໂດຍສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:

• Stevia;
• Isomalt;
• Maltitolum.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງອາຫານ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະເມີນຜົນຂອງອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຊັອກໂກແລັດຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລັດພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນໄຂມັນສັດທັງ ໝົດ ໃນມັນຖືກທົດແທນໂດຍສ່ວນປະກອບຂອງພືດ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຕໍ່າຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫຼືພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊັອກໂກແລັດບໍ່ມີໄຂມັນ trans, ລົດຊາດ, ຫຼືລົດຊາດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນບໍ່ຄວນມີນ້ ຳ ມັນປາມ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ວິທີການຊອກຫາຊັອກໂກແລັດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ໃນມື້ນີ້, ມີ ຈຳ ນວນຊັອກໂກແລັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດສິນຄ້າທີ່ຈະເລືອກ.

ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການເລືອກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເພື່ອຊື້ໂກເລດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ບອກວ່າລະດັບຂອງ sucrose ແມ່ນຫຍັງໃນຂອງຫວານນີ້;
2. ກວດເບິ່ງວ່າສ່ວນປະກອບບໍ່ມີນໍ້າມັນນອກ ເໜືອ ຈາກ cocoa;
3. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cocoa ໃນຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 70%. ຖ້າຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ, ແລ້ວມັນກໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ;
4. ບໍ່ຄວນມີລົດຊາດໃດໆໃນຊັອກໂກແລັດ;
5. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັບການເກັບຮັກສາທີ່ຍາວນານ, ຊັອກໂກແລດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນທີ່ບໍ່ດີ;
6. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານບໍ່ຄວນເກີນ 400 ແຄລໍຣີ່.

ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີລົດຂົມຫລືເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້.

ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງສະ ເໝີ ໄປ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ສຸດ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຊັອກໂກແລັດ 15-25 ກຣາມ. ປະມານນີ້ເທົ່າກັບ 1/3 ຂອງກະເບື້ອງ.

ຖ້າກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຖືກສັງເກດເຫັນ, ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊັອກໂກແລັດໃນປະລິມານນີ້. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຫ້າມຢ່າງສິ້ນເຊີງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າລືມທີ່ຈະກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບ glucose ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້.

ຊັອກໂກແລັດເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານສາມາດເຮັດຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຕໍ່າດ້ວຍຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ. ສູດ ສຳ ລັບຂອງຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃນຮ້ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂກເລດ homemade ແລະຊັອກໂກແລັດທີ່ຊື້ແມ່ນຈະປ່ຽນແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ຫວານຫຼື fructose ທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ໜ້ອຍ ແລະມີໂກໂກ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງທ່ານສູງຂື້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສຳ ລັບໂກໂກ້ 150 ກຣາມທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຫວານປະມານ 50 ກຣາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນອະນາຄົດທ່ານສາມາດປ່ຽນອັດຕາສ່ວນນີ້ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ.

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ໃຫ້ເອົາໂກໂກ້ 200 ກຣາມ, ຕື່ມນ້ ຳ 20 ml ແລະໃສ່ອາບນ້ ຳ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ 10 ກຣາມ, ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ - ໄຄ. ເພື່ອແຊ່ຊັອກໂກແລັດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກປະມານ 20 ກຣາມໃສ່ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ ຳ ຫວານໃນອະນາຄົດອອກເປັນ mold ພິເສດແລະໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດທົດລອງການສ້າງຂອງທ່ານ.

ຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານ

ຊັອກໂກແລັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາອີກດ້ວຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໂພລີເອັນໂທນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular ປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນມັນແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອພະຍາດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດ ດຳ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ແມ່ນວ່າມັນປະຕິບັດບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຟື້ນຟູລະບຽບການຂອງເລືອດ. ການກິນຂະ ໜົມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອພະຍາດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງໂກເລດຊ້ໍາປະກອບມີ:

• ວິຕາມິນ P, ຫຼື rutin, ແມ່ນສານ flavonoid ທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍຂອງມັນ;
• ວິຕາມິນອີ - ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງຮາກຟຣີ;
• ວິຕາມິນ C - ຊ່ວຍໃນການສ້າງການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມແລະກະດູກ;
• ສານຝາດ - ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະກະຕຸ້ນ.
• ໂພແທດຊຽມ - ຟື້ນຟູລະບົບ cardiovascular, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ;
• ສັງກະສີ - normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine, ເຊິ່ງຜະລິດຮໍໂມນ thyroid;
• ສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັອກໂກແລັດ ດຳ, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງຖົ່ວ cocoa ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose.