ປາຊະນິດໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີປຸງແຕ່ງມັນ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາດັດສະນີ glycemic ພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນລະບົບການສ້າງລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີອາການຄັນດັ່ງກ່າວແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການບໍລິໂພກຖ້ວຍທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ປາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທະເລ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາໃນຮ່າງກາຍ

ປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງມີໂປຕີນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການສັງເຄາະຂອງ insulin, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ trophic. ການຂາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຫຼຸດລົງ. ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະແຄວຊ້ຽມແມ່ນສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ພວກເຂົາປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງໃນລະດັບມືຖື, ແລະຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນກົນໄກລະບຽບການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ການກິນປາຊ່ວຍຕ້ານທານກັບຂະບວນການອັກເສບ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການຈັດຕັ້ງການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ຜົນຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນປາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຖ່າຍເທເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ. ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປາບໍ່ເກີນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບກຸ່ມຄົນເຈັບກຸ່ມນີ້ແມ່ນປະມານ 150 g ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2009 ໃນວາລະສານອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ ທຳ ຮ້າຍປາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນວພັນໄຂມັນຂອງມັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ແນວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ແນວພັນປາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• Pollock;
• Pike perch;
• ເປັກ;
• Crucian.

ທຸກໆສາຍພັນຂ້າງເທິງຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນທະເລສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້. ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພ້ອມທັງຊອກຮູ້ວ່າມີປາກະປinອງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່. ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍກໍ່ອາດຈະເປັນອາຫານຂອງຄົນເຈັບໄດ້ດີ, ແຕ່ວ່າມີແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ. ອາຫານກະປFອງໄຂມັນບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ, ອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ຈາກ:

• ປາແຊນມອນສີບົວ;
• ພາສີ;
• ປາທູນາ
• ສະເປ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້:

• Salmon ບັນຈຸມີກົດ amino amino Omega-3, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ;
• Trout, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ບັນຫາດ້ານໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ທີ່ມີການລວມເອົາປາໃນຕາຕະລາງອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ອາຫານທະເລທີ່ແຊ່ແຂງແລະສົດ (ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນແລະປາທູນາໃນຮູບແບບຂອງກະປcanອງ) ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນການຂາຍທ່ານສາມາດເຫັນປາຫຼາຍຊະນິດ:

• ກັບຫມາກພິກຮ້ອນ;
• mustard;
• ກັບ dill.

ອາຫານກະປcanອງສາມາດຖືກຕື່ມເຂົ້າດ້ວຍຄວາມປອດໄພເປັນລົດຊາດຂອງແກງແລະເຕົາ. ຖ້າທ່ານປົນພວກມັນກັບນົມສົ້ມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຊນວິດທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ທາງເລືອກທີ່ຖືກຫ້າມ

ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປາຕໍ່ໄປນີ້:

• ນໍ້າມັນ
• ຄວາມເຄັມ;
• ສູບຢາ;
• ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, caviar ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ salmon caviar.

ອາຫານຂົ້ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາອອກຈາກເມນູອາຫານ. ພວກມັນສາມາດສ້າງຜົນກະທົບດ້ານລົບຕໍ່ໄປນີ້:

• ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ;
• ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແດງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ;
• ໂລກອ້ວນ
• ການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis.

ວິທີການແລະສິ່ງທີ່ໃຊ້

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນປາໃນຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕົ້ມ;
• ສະເຕັກ;
• ອົບ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງອາຫານທະເລ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ, ເຮັດອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າ.

ປາປະສົມກົມກຽວກັບຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກອົບ
• ໝາກ ໄມ້
• ຊອດ;
• ກັບເຂົ້າຈີ່.

ຫຼາກຫຼາຍເມນູປາ

ມີສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນການກຽມປາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຕາຕະລາງດ້ວຍ fillet stewed. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. carcass ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະໃສ່ໃນແຊ່, ເພີ່ມນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍລົງໃສ່ຖັງ. ຕື່ມເກືອແລະນໍ້າຕານ, ຊອຍເປັນແຫວນໃສ່ຈານ. ຈາກນັ້ນປະສົມຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ກັບຜັກທຽມຟັກແລະຖອກໃສ່ປາ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເກີນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

The fillet pollock, ພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ແຈ່ວອ່ອນໆ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຊື່ນຊົມກັບລົດຊາດຂອງມັນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນງ່າຍດາຍ:

• ປາແດກໄທ ດຳ -1 ກິໂລ;
• ປາທີ່ມີ radish ຫນຸ່ມເບົາຫວານ - 300 g;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 tbsp. ທ.;
• ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ທ.;
• ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
• ຄີມ Kefir ຫຼືສົ້ມ (nonfat) - 150 ml;
• ພິກໄທ ດຳ;
• ເກືອ

ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີລຸ່ມເລິກ, ປະສົມ radish (ຟັກລະອຽດ), ຜັກບົ່ວຂຽວ, kefir ຫຼືຄີມສົ້ມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍານາວ. ການຫົດນ້ ຳ pollock ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກຕ່ ຳ ລົງໃນເຕົາທີ່ຮ້ອນຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ ໝໍ້ ໄຟ. ຖອກອາຫານພ້ອມກັບຊອດທີ່ກຽມໄວ້ແລະສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນເປັນອາຫານທ່ຽງ.

ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ປາທີ່ອົບແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮຸ້ງໃນຮຸ້ງ - 800 ກຣາມ;
• ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. ທ.;
• Parsley ແລະ basil - ໃນຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ຄູ່ຂອງ zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ pepper ຫວານຫຼາຍ;
• ໝາກ ເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ;
• ຫລອດໄຟ;
• ຜັກທຽມ - ຄູ່ຂອງຫົວຜັກທຽມ;
• ນ້ໍາມັນຜັກ - ສອງບ່ວງ;
• ພິກໄທ ດຳ ແລະເກືອຄວນໃຊ້ເພື່ອຊີມລົດຊາດ.

ລ້າງປາ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ ກຳ ຈັດຊ່ອງຫວ່າງແລະຂີງ. ໃນສອງດ້ານຂອງມັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງ. ການກະ ທຳ ນີ້ຈະຊ່ວຍແບ່ງປາເປັນສ່ວນຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ຮູ້ບຸນຄຸນຕ່ອນສ່ວນປະສົມຂອງເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ.

ເກືອສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ທະເລແຫ້ງ, ແປ້ງ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດເຄັມ.

ຖ້າຄົນເຈັບລະເມີດເກືອ, ລາວມີຄວາມຊັກຊ້າໃນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາດັ່ງກ່າວ, ການສ້າງຮູບຮ່າງຂອງພະຍາດຕິດແປດທີ່ຈະແຈ້ງເກີດຂື້ນ, ອາການຂອງພະຍາດຈະກາຍເປັນສັບສົນຫຼາຍຂື້ນ.

ເອົາຊອດປາກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ປະຕິບັດການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ໂອນເອົາຟັກປາລົງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນປົກຄຸມມັນດ້ວຍຟໍແລະປອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ. carcass Trout ຢູ່ເທິງຄວນໄດ້ຮັບການ sprinkled ກັບ basil ສີຂຽວຟັກແລະ parsley. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສີຂຽວແມ່ນຕ້ອງເອົາໃສ່ພາຍໃນປາ.

ລ້າງຜັກ, ປອກເປືອກແລະຟັກ:

• Zucchini ໃນຮູບແບບຂອງວົງກົມປະມານ 5 ມມຫນາ;
• ໝາກ ພິກໄທ - ແຫວນ;
• ຫມາກເລັ່ນໃນສອງ;
• ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ຜັກຄວນຖືກຈັດວາງຕາມ ລຳ ດັບຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານອົບຂ້າງຖ້ວຍ:

• 1 ໂຖ - zucchini ກັບເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ;
• 2 ໂຖ - ໝາກ ເລັ່ນ;
• 3 ຊາມ - ພິກໄທແລະຜັກບົ່ວ.

ຟັກຜັກທຽມແລະປົນກັນຢ່າງລະມັດລະວັງກັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໝຸນ ໄພແລະສີດຜັກ. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອຶແລະຜັກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ເຫລືອ. ກວມເອົາແຜ່ນອົບດ້ວຍແຜ່ນຟໍ. ສົ່ງປາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາເຊ. ຫຼັງຈາກ 25 ນາທີ, ເອົາຟອກອອກຈາກອາຫານ. ປ່ອຍມັນໄວ້ອີກ 10 ນາທີໃນເຕົາອົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໜຶ້ງ ອອກຈາກເຕົາອົບແລະຕັ້ງໄວ້ໃຫ້ເຢັນອີກ 10 ນາທີ.

ການຫາປາ

ສຳ ລັບອາຫານນີ້ທ່ານຕ້ອງການປາສົດໃນ ຈຳ ນວນ 1 ກິໂລແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ:

• ເກືອທະເລ - 1 tbsp. ທ.;
• ນ້ ຳ ມັນພືດ;
• Carrots - 700 g;
• ຜັກບົ່ວ - 500 ກໍາ;
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ;
• ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຫມາກພິກດໍາ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ປາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກຜິວ ໜັງ, ປາແລະສັດ. ຕັດຟັກໃຫ້ເປັນຕ່ອນໆດ້ວຍເກືອແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 1,5 ຊົ່ວໂມງ;
2. ກຽມຖັງໃສ່ອາຫານ;
3. ເອົາເຄື່ອງເທດລົງໄປດ້ານລຸ່ມຂອງຖັງແກ້ວ;
4. ຈັດວາງປາທີ່ກຽມໄວ້ແນວຕັ້ງໃສ່ກະປ;ອງ;
5. ເອົາສາຍລວດລົງໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາ, ແລະອາຫານກະປonອງຢູ່ເທິງ;
6. ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຖັງບັນຈຸຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ປະມານ 3 ຊມປະໄວ້ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຊ່, ປົກຫຸ້ມອາຫານກະປwithອງດ້ວຍຝາເຫຼັກ;
7. ເທິງເຕົາໄຟນ້ອຍ, ເອົານ້ ຳ ໃຫ້ຕົ້ມ;
8. ເມື່ອນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຫຼວຈະປະກົດຢູ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວ, ເຊິ່ງຄວນເກັບດ້ວຍບ່ວງ.

ໃນຂະນະທີ່ກຽມປາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ ໝາກ ເລັ່ນຕື່ມ:

• Carrots ແລະຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກຖ່າຍທອດຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ;
• ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ;
• ຕົ້ມສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ແຊ່ທີ່ບໍ່ຕິດ. ໃນເວລາທີ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ສົ່ງໄປທີ່ຖັງປາ. ອາຫານກະປmustອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຂ້າເຊື້ອເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາເຄັກ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນສູດນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດການເຮັດ ໝັນ ອີກຕໍ່ໄປ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8-10 ຊົ່ວໂມງ. ການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍໄຟທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ. ເມື່ອ ສຳ ເລັດຂະບວນການນີ້ແລ້ວ, ກະປneedອງຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຢັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາອອກຈາກຖັງພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ. ອາຫານປະເພດນີ້ອາດຈະມີຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະມັນຖືກຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບ.

ສະຫຼຸບ

ໂຕະອາຫານເລກ 9, ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຖິງປານກາງ, ລວມທັງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນປາ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນໄຂມັນ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການເພິ່ງພາອາໄສການໃຊ້ອິນຊູລິນ, ໂດຍບໍ່ມີຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ.