ໂລກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງໂລກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຮັກສາອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງມັນຍ້ອນຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ອັດຕາການຕາຍສູງຍ້ອນອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມພິການ.
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ເປັນປະ ຈຳ, ແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າຍ້ອນສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງໂຣກນີ້ໄດ້.
ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
ການເຈັບເປັນນ້ ຳ ຕານສາມາດພັດທະນາໃນຕົວເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເພດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າໃນແມ່ຍິງ, ໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບເລື້ອຍໆ.
ປະຖົມ
ການປ້ອງກັນປະເພດນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແລະໃນໄລຍະຍາວເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງສົມບູນ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ບໍ່ມີຢາຫຍັງທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບເຊື້ອສາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດໄດ້ໂດຍການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພະຍາດຕິດຕໍ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອາຫານການກິນ. ສະພາບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງທາດແປ້ງ. ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທັງຍິງແລະຊາຍ. ອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບນົວອີກດ້ວຍ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດອາຫານຈາກ:
- ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ;
- ການອົບແລະການອົບ;
- ໂຊດາຫວານແລະເບຍ;
- ອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະເຜັດ;
- ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ກ້ວຍ.
ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານ:
- ຫານປະເພດເມັດແລະຫມາກໄມ້ສົດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ;
- sauerkraut ແລະຖົ່ວຕົ້ມ;
- ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ;
- ທົດແທນຊາ ດຳ ໂດຍຊາຂຽວ (ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ);
- ແທນທີ່ພວກເຮົາດື່ມກາເຟ.
ແລະແນ່ນອນ, ພະຍາຍາມປະຖິ້ມການສູບຢາແລະສິ່ງມຶນເມົາ. ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານແມ່ນຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ. ສ້າງກົດລະບຽບໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາຈອກ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າ. ແລະ ຈຳ ນວນດຽວກັນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.
ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມກິນແຕ່ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ. ກິນມື້ລະ 5-6 ຄັ້ງ, ແຕ່ຄ່ອຍໆກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍຖ້າວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃຫ້ການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ: ຍ່າງຫຼາຍ, ໄປສະລອຍນໍ້າ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວຄວນຈະກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ.
ມັດທະຍົມ
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການຕ້ານກັບພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ມີຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາເປັນໂຣກເບົາຫວານມາດົນແລ້ວ. ພື້ນຖານແມ່ນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ວິທີນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະດ້ວຍ glucometer, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ກິນຢາອິນຊູລິນໃນຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດຂອງທ່ານ.
ການປ້ອງກັນຂັ້ນສອງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍປະເພດຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ:
- ຖ້າໂຣກນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາການຄວບຄຸມໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຄົນເຈັບຕ້ອງຢຸດສູບຢາແລະຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າ;
- ການປ້ອງກັນພະຍາດຕາປະກອບມີໃນການໄປຢ້ຽມຢາມແພດຕາໂດຍກົງແລະເປັນປະ ຈຳ. ການປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີທີ່ສຸດ;
- ໂລກຜິວ ໜັງ ໃດໆຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ;
- ການຮັກສາສຸຂາພິບານຂອງປາກແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງຟອກໃນການຕິດເຊື້ອ).
ຂັ້ນສາມ
prophylaxis ນີ້ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ການຮັກສາເບຕ້າມືຖືເປັນເວລາດົນຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງເລຂານຸການ. ນີ້ໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ສະແດງອອກ.
ຕ້ອງມີການປະຕິບັດມາດຕະການຫຍັງແດ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ?
ສະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນງ່າຍດາຍ - ປ່ຽນອາຫານກ່ອນ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍຄັ້ງ ໜ້ອຍ ກ່ວາການປິ່ນປົວເບົາຫວານເອງ.
ເປັນຫຍັງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ? ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນທີ່ສະສົມໄວ້ ສຳ ລັບອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງກັບອິນຊູລິນ.
ຢ່າຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບອາຍຸ, ຄວາມສັບສົນ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ທຸກຄົນສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ. ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ແນ່ນອນແມ່ນເປັນທາງເລືອກ.
ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ: ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຄວນຫລຸດລົງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ວ່າຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1200 kcal, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - ປະມານ 1500 kcal.
ແລະທີສອງ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ມັນຈະເປັນຄວາມປາດຖະ ໜາ. ພຽງພໍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອອຸທິດໃຫ້ແກ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.
ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກ?
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍຖ້າເດັກນ້ອຍກິນນົມແມ່ເຖິງ ໜຶ່ງ ປີ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລ້ວ, ເດັກກໍ່ໄດ້ຮັບພູມຕ້ານທານແລະຮໍໂມນສະເພາະທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພູມຕ້ານທານທີ່ດີແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບຈິດໃຈຂອງເດັກ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ຽນໄປເປັນສານອາຫານທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນບໍ່ມີທາດ lactose.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານົມງົວແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປະສົມໃດໆ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫູດຂອງເດັກນ້ອຍ. ການລະບາດຂອງທາດແປ້ງໃນເດັກແມ່ນເລັ່ງ, ແລະພະຍາດກໍ່ຈະພັດທະນາຢ່າງໄວວາ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຈົ່ມໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບໂຣກຂອງພວກເຂົາ.
ແລະຖ້າວ່າໂຣກນີ້ຖືກບົ່ງມະຕິ, ມັນເກືອບຈະເປັນຮູບແບບທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດທີ່ມີພະຍາດນີ້.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປ້ອງກັນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເກີດຂື້ນກັບກົດລະບຽບດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່:
- ການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າເດັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ;
- ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາ;
- ເຂດຮ້ອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດຕິດແປດຕ່າງໆ;
- ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເດັກກັງວົນ, ຄວນມີບັນຍາກາດສະຫງົບຢູ່ເຮືອນ.
ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ພະຍາດເບົາຫວານອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນການມີເພດ ສຳ ພັນ (GDM). ມັນຖືກສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງໃນເວລາຖືພາ. ແມ່ຍິງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫລີກລ້ຽງໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າຮ່ວມກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ແລະ endocrinologist, ທ່ານພັດທະນາແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ, ແຕ່ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ..
ນີ້ຊ່ວຍໃນ 90% ຂອງກໍລະນີ. ອາຫານບໍ່ຄວນຈະເປັນພະລັງງານສູງ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາດຽວກັນມີທາດ ບຳ ລຸງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຢ່າປະຖິ້ມຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານໂປຕີນ. ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນສາມາດເປັນການລອຍນໍ້າແລະຍ່າງຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ແຕ່ຄວນເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເຊັ່ນການຂີ່ມ້າ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືແລ່ນສະກີ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໃນເຖົ້າແກ່?
ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂື້ນໄປມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຫດຜົນສໍາລັບສະຖານະການນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທາງສະລີລະສາດໃນການເຜົາຜານ metabolism ໃນຮ່າງກາຍທີ່ສູງອາຍຸ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນ່ນອນເມື່ອທ່ານມີອາຍຸກະສຽນ ບຳ ນານ.
ບໍ່ໄດ້ເລີຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດ, ພະຍາດທີ່ມີຢູ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນິໄສການກິນອາຫານ.
ການປ້ອງກັນໃນກໍລະນີຜູ້ສູງອາຍຸປະກອບມີ:
- ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ (ກວດ);
- ການປັບໂພຊະນາການ;
- ຜ່ານການກວດສຸຂະພາບຕາມແຜນການ;
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບ.
ຢາປ້ອງກັນແລະຢາພື້ນເມືອງ
ໃນບັນດາຢາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ຄວນສັງເກດ:
- Metformin. ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນ 30% ຂອງກໍລະນີ, ຍ້ອນຢານີ້, ມັນສາມາດຢຸດຢັ້ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ປະລິມານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ;
- Xenical. ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ;
- Acarbose. ຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດແປ້ງ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງໂຣກເບົາຫວານ. ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບມາດຕະການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພະຍາດທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຊື້ອໄວຣັດ?
ການສືບທອດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງ. ພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂຊກຊະຕາຂອງທ່ານແມ່ນການສະຫລຸບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາແລະອື່ນໆ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້ຖ້າມີມາດຕະການສະເພາະ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີເຊື້ອສາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເກືອບເຖິງ 80%.
ແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີເຊື້ອສາຍນີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນພຽງແຕ່ໃນ 15% ຂອງກໍລະນີ, ເພາະວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານດີແລະເຮັດກິລາປະມານ 40-60 ນາທີຕໍ່ມື້. ປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ. ແຕ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມ, ເພາະວ່າພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງພັນທຸ ກຳ ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ໂດຍການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຜ່ານມາ.
ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ
1 ປະເພດ
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດ. ແນ່ນອນ, ການຕິດຕາມລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຢູ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຕະຫຼອດເວລາ. ຕ້ອງມີອາຫານການກິນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າລາຄາຖືກກັບອາຫານແຊບ. ພຽງແຕ່ດຽວນີ້ຄວນມີທາດແປ້ງຫຼາຍໃນອາຫານ (ເຖິງ 50%), ແລະໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຕາມ ລຳ ດັບ 20% ແລະ 30%.
ໃນສະຖານະການນີ້, ອາຫານການກິນຈະຍັງຄົງແຊບ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະຖືກຕ້ອງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັບແຄລໍຣີ່.
2 ປະເພດ
ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ;
- ກິນຢາແລະສັກຢາອິນຊູລິນ.
ຄາບອາຫານປົກກະຕິ້ໍາຕານ. ເສີມອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ແລະພະຍາຍາມປະຕິເສດເກືອຢ່າງສົມບູນ.
ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຝຶກລອຍນໍ້າ, ຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການໃຊ້ຢາແລະອິນຊູລິນແມ່ນຊີ້ບອກ.
ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສຸພາບ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ການປ້ອງກັນໃນແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນຫຼຸດລົງມາຈາກການສັງເກດທາງການແພດໂດຍແພດ ໝໍ ທາງ neurologist ຫຼື optometrist, surgeon ຫຼື nephrologist.
ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ທ່ານສາມາດຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆມາເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຢຸດເຊົາ ໝົດ. ທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານມີກຸ່ມຄົນພິການແນວໃດ?
ຖ້າການບົ່ງມະຕິຖືກຢືນຢັນ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ຄົນເຈັບໄປກວດ VTEC ແລະລາວຈະຍື່ນເອກະສານທັງ ໝົດ ໃຫ້ຄະນະ ກຳ ມະການ. ພື້ນຖານຂອງຄວາມພິການຈະເປັນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ວິທີປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ:
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ອະນິຈາ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂຣກນີ້. ການບົ່ງມະຕິໃຫ້ທັນເວລາແລະການຮັກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການແພດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍພ້ອມທັງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກໃຫ້ບຸກຄົນທຸກຄົນມີໂອກາດຍັບຍັ້ງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.
