ກ້ວຍແມ່ນ ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່, ສູງເຖິງເກົ້າແມັດ, ເປັນພືດເຂດຮ້ອນ. ມັນຮັບ ໝາກ ແຕ່ພຽງຄັ້ງດຽວໃນຊີວິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນ ລຳ ຕົ້ນຈະຕາຍແລະ ໜໍ່ ອ່ອນຈາກຮາກເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່.
ຕົ້ນໄມ້ເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້, ມັນແມ່ນມາຈາກບ່ອນນັ້ນທີ່ ໝາກ ໄມ້ແຊບເລີ່ມແຜ່ຂະຫຍາຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນໂລກ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂດຍຄຸນລັກສະນະສະນະພືດສາດທັງ ໝົດ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໃນການຈັດປະເພດອາຫານມັນຍັງຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຢູ່. ມັນຖືກກິນດິບ, ປຸງແຕ່ງ, ຜະລິດຈາກແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນກ້ວຍ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ? ຕ່ອນຫຼາຍຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ? ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແລະບໍ່ວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ກ້ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໄດ້ແນວໃດແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດ, ບົດຄວາມນີ້ຈະບອກ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ຄຸນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຫຼາຍໆປະເທດມັນເປັນພື້ນຖານໃນອາຫານການກິນ. ພຽງແຕ່ກ້ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທຸກຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນເປັນເວລາດົນນານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກການກິນລູກໃນທ້ອງແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼາຍ:
- ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບໂລກຊຶມເສົ້າ;
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂອກາດ;
- ການອີ່ມຕົວໄວ;
- ການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານນ້ ຳ;
- ສະຖຽນລະພາບຄວາມກົດດັນ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ, ມີສານເອນໄຊທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງ, ນໍ້າຕານ, ທາດແປ້ງ, ກົດອາຊິດ malic ໃຫ້ສົມບູນຂື້ນຕື່ມ. ເນື້ອເຍື່ອມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ - pectin, ປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍ.
ສະຖານທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍລູກແລະໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ແມ້ແຕ່ເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກສານເຄມີທີ່ມີທາດໂປຼຕິນ, ສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າສາມປີຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄ່ອຍໆແລະລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້ຍັງມີຢູ່.
ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຈະຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງກະດູກ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃຊ້ພວກມັນໃສ່ ໜ້າ ກາກເພື່ອປັບສີ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະເອົາສ່ວນທີ່ຕາຍຂອງເຊວ stratum corneum.
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດເຫຼັກສູງ, ລູກໃນທ້ອງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການສ້າງເລືອດ, ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ.
ມັນຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ຕັບ. ການກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງໃນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ກ້ວຍຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານ, ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຮຸນແຮງເຖິງຄົນ (ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ). ສານແຄັບຊູນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ, dopamine ສາມາດ ກຳ ຈັດການອັກເສບໃນປາກ, ເທິງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສ້າງກ້າມ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ມັນຄວນກິນດິບທຸກມື້. ການ ນຳ ໃຊ້ລູກໃນທ້ອງເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຮັກສາອາລົມດີ.
ເກືອໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບຈະມີປະສິດທິພາບໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແກ້ອາການຄັນຕ່າງໆຂອງທ້ອງຖິ່ນໃດ ໜຶ່ງ. ສາເຫດຂອງການວິເຄາະພະຍາດຕ່າງໆຂອງ CVS ແມ່ນການຂາດອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ.
ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ.
ໝາກ ໄມ້ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ສະນັ້ນນັກກິລາມັກຈະມີກິນເພື່ອກິນໃນການແຂ່ງຂັນ. ລາວຍັງເປັນພະຍາດອະໄວຍະວະ ທຳ ມະຊາດ, ເພີ່ມຄວາມດຶງດູດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແດດກໍ່ເບີກບານ.
ໝາກ ໄມ້ສຸກແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດນົມໃນຜູ້ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະຫງົບລົງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງລູກທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍຊື່ວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂພແທດຊຽມ, ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຮອຍບາງຢ່າງ, ລວມທັງທອງແດງ, ແຄຊຽມ, ສັງກະສີ.
ດັດຊະນີ Glycemic
ຄົນທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງລາວແນ່ນອນຕ້ອງສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າກ້ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.ດັດຊະນີ glycemic ຂອງກ້ວຍ (1 ຊິ້ນ), ຕາມຕາຕະລາງ, ແມ່ນ 60 ໜ່ວຍ.
ນັ້ນແມ່ນ, ຫມາກກ້ວຍມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າສະເລ່ຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ກ້ວຍແຫ້ງບັນຈຸເຖິງ 346 kcal ຕໍ່ 100 g, ແລະຈະມີຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຮ້ອນ - ຈາກ 116. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ - 65-111 ໜ່ວຍ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງສົນທະນານີ້ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມມວນສານ ນຳ ອີກ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນກ້ວຍເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?
ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີກ້ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່?
ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກ່ວາ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະຕຸ້ນກະແສນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກໂພຊະນາການຂອງຄົນປ່ວຍ.
ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຈາກການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານກິນມັນຫຼາຍ, ປະສົມມັນກັບອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກເກີນໄປ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ມີໄລຍະເວລາທີ່ພຽງພໍ.
ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ກ້ວຍກັບ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ: ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ, ກີວີ, ໝາກ ນາວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ fetus ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນພ້ອມໆກັນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີກົດ, ມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ການດື່ມນ້ ຳ ກັບມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະດື່ມໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນກ້ວຍໃນປະລິມານ 200 ມລ.
ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼືເຮັດໃຫ້ກ້ຽງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ.
ໝາກ ກ້ວຍຂຽວແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ດີ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງ.
ກ້ວຍທີ່ມີສານ overripe ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະມັນມີນໍ້າຕານຫຼາຍ.
ເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ GI ສູງແລະແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງສົນທະນາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຄວນແບ່ງເປັນສອງສ່ວນແລະບໍລິໂພກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້.
ຢ່າກິນມັນໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີ hyperglycemia nocturnal. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເພາະວ່າຜົນສະທ້ອນອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ.
ຖ້າ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແບ່ງອອກເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ພຽງພໍ. ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, cocktails ທີ່ມີກ້ວຍກໍ່ຄວນຈະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - 50-70 g.
Contraindications
ເຖິງວ່າຈະມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ສະຫນອງໂດຍ fetus, ມີບາງ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການແນະນໍາຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານ:
- ການຖືພາ (ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມເຫຼືອງນິວເຄຼຍ, ອາການແພ້ໃນເດັກ);
- thrombophlebitis (ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ);
- overweight (fetus ພະລັງງານ);
- ອາຍຸສູງສຸດເຖິງສາມປີ;
- ໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ.
ໝາກ ກ້ວຍຂຽວແມ່ນຫລີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກທາດແປ້ງທີ່ລະລາຍບໍ່ໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທ້ອງບິດ, ອືດ, colic, ແລະການຜະລິດອາຍແກັສສູງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຢູ່ບ່ອນມືດໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ຕົວຢ່າງ, ໃນຕູ້ໃນເຮືອນຄົວ) ເພື່ອໃຫ້ແປ້ງຖືກປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ໝາກ ກ້ວຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືບໍ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2? ໝາກ ກ້ວຍແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ລວມກັນບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:
ເພື່ອສະຫຼຸບທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການປະສົມປະສານຂອງກ້ວຍແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄຸນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າຂອງກ້ວຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
