ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້?

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການເຮັດເມນູສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະໃນມັນບໍ່ແມ່ນບົດບາດສຸດທ້າຍທີ່ຖືກຫຼີ້ນໂດຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່າງໆ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໂລກຊະນິດທີ 2.

ແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1? ມີພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແຕ່ມີວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ຄຳ ຖາມນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີປະໂຫຍດແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າພວກມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຈະເຮັດແນວໃດ? ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (GI).

ແນວຄວາມຄິດຂອງດັດສະນີ glycemic

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານດຽວກັນກໍ່ຈະປ່ຽນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ. ນີ້ຕັດສິນກໍານົດດັດຊະນີ glycemic.

ດ້ວຍຄຸນຄ່າສູງຂອງມັນ, ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ໄວ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໂຣກເບົາຫວານຕ້ອງການຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.

ອັນໃດດີກວ່າ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫັນມາສົນໃຈກັບແນວພັນສົ້ມຫຼືຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຄວນຄິດໄລ່ປະລິມານທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະມື້ຂອງລາວ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະເພດ 2 ແລະຊະນິດ 1?

ສະຕໍເບີຣີ

ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະກົດໂຟລິກເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຄວຊ້ຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມແລະອົງປະກອບເຄມີອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ມີດັດຊະນີ glycemic ຂະຫນາດນ້ອຍ (32), ທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂ້ອນຂ້າງໄວ.

ແລະເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານສູງຂອງສະຕໍເບີລີ່ເຮັດໃຫ້ສະຕໍເບີຣີດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສະຕໍເບີລີ່ຍັງຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໝາກ ເລັ່ນ

ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ມັກໃນຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 22 (ຕ່ ຳ ພໍສົມຄວນ).

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງບໍ່ ໜ້ອຍ ແລະມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນຂອງ ໝາກ ໄມ້ cherries ແມ່ນວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງ coumarin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມສະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດແລະມີປະໂຫຍດ. ມັນຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ກຳ ຈັດສານພິດແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ໝາກ ໄມ້ຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ມີຈໍານວນຈຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ cherry ແມ່ນທາດແປ້ງຕ່ໍາແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຍັງນ້ອຍ - 25, ຖ້າຄົນເຈັບມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ, ໂຣກປອດຫຼືໂລກອ້ວນ, cherry ແມ່ນ contraindicated. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນປຽບທຽບກັບການກຽມຕົວຂອງອິນຊູລິນ!

ທະເລ buckthorn

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນແລະຊ່ວຍກັບ:

• ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ;
• ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ;
• ການລະເມີດຂອງສັນຍາ gastrointestinal;
• ເປັນຫວັດ
• ພະຍາດຕາ.

ທະເລ buckthorn ມີຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ (B1, C, PP, B2 ແລະອື່ນໆ), ອົງປະກອບ TRACE, flavonoids.

ທະເລ buckthorn ແມ່ນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ສຸດ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 30. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືວ່າເປັນອາຫານແລະຖືກບົ່ງບອກເຖິງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ prophylactic ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດຮ່ວມກັນ.

ໝາກ ຂາມ

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປະເພດ 1, ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໄມ້ປ່າ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຣົດຣັດສົດແລະເກັບໄວ້ໃນນ້ ຳ ຂອງພວກມັນ.

ໝາກ ຂາມມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ອາຊິດອິນຊີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ (citric, salicylic, malic) ໃນ ໝາກ ຫຸ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊືມເຕັມສ່ວນຂອງພວກມັນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າກົດຂອງກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ). ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.

ກຸຫລາບກຸຫລາບແລະງົວ

Viburnum ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຕໍ່າກວ່າ raspberry ໃນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ຢາຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ໃນ viburnum, ມີອາຊິດ amino ຫຼາຍ, ອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະນໍ້າມັນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຫົວໃຈ, ຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເຮືອຕ່າງໆໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແລະ viburnum ແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ເປັນບຸລິມະສິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີ GI ຕ່ ຳ - 20.

Lingonberry ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແຂກທີ່ຖືກຕ້ອນຮັບໃນລາຍການ. ມັນເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງແລະຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, lingonberry ເປັນໄປໄດ້ກັບໂລກພະຍາດປະເພດ 1 ບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າ lingonberry ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ຄຸນລັກສະນະການບໍລິໂພກ

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເສີມມັນດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ແຫຼ່ງຂອງມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສາມາດກິນດິບແລະແຊ່ແຂງໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະສານງານການນັດພົບຂອງພວກເຂົາກັບນັກໂພຊະນາການ.

ສະຕໍເບີຣີ

ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະຫວານທີ່ສຸດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນເປັນໂຣກຕາ (ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ), ສະນັ້ນການກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ທ່ານສາມາດກິນມັນບໍ່ໄດ້ເລີຍ. ແຕ່ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປະ ຈຳ ວັນ 200 ກຣາມ.

ໝາກ ເລັ່ນ

ເນື່ອງຈາກ GI (22) ທີ່ຕໍ່າ, cherries ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານ. ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງມັນ (86 kcal) ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດເຕີມເຕັມໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, cherry ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແບບ ທຳ ມະຊາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ

ກິນມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງກໍ່ເປັນການດີ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຊາທີ່ເຮັດຈາກໃບ ໝາກ ເລັ່ນສົດແມ່ນແນະ ນຳ.

ໝາກ ໄມ້ຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ ໝາກ ເລັ່ນໃນແຕ່ລະວັນບໍ່ຄວນເກີນມາດຕະຖານທີ່ອາຫານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ມາດຕະຖານແມ່ນການຮັບໃຊ້ 100 ກຼາມ, ຄຳ ນຶງເຖິງຕົວຊີ້ວັດລະດັບນ້ ຳ ຕານ!

ໂຄງການມີດັ່ງນີ້: ກິນ ໝາກ ມີ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ - ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນຄັ້ງທີສອງ - ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ພວກເຮົາຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະສະນັ້ນພວກເຮົາບັນລຸໄດ້ 100 ກຼາມ (ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າຕານ). ໝາກ ເລັ່ນຫວານແມ່ນສະແດງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ. ໝາກ ເລັ່ນຫວານຊ່ວຍບັນເທົາອາການປັ່ນປ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນກັບ:

• ພະຍາດແຜ peptic;
• ອາການແຊກຊ້ອນຂອງລໍາໄສ້ (ການຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານທ້ອງ);
• ໂລກກະເພາະອາຫານ;
• ພະຍາດປອດ;
• ການຖືພາ (cherries, ຄຽງຄູ່ກັບ slag, ເອົາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ).

ທະເລ buckthorn

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງທະເລ buckthorn ແມ່ນລະດັບທາດແປ້ງທີ່ຕໍ່າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ການມີວິຕາມິນ C ໃນທະເລ buckthorn ສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຫລອດເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ cholesterol ຫຼຸດລົງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງທະເລ buckthorn - ການປ້ອງກັນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ atherosclerosis.

ວິຕາມິນ F ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟື້ນຕົວ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບມັກຈະມີຜິວແຫ້ງແລະປອກເປືອກ. ການໄດ້ຮັບສານທະເລ buckthorn ໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາ dysbiosis. ທະເລ buckthorn ແມ່ນຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກ ຂາມ

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ມີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນຢາລະລາຍໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ແຊບແລະຫວານ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມກໍ່ມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ.

ອັດຕາການບໍລິໂພກຂອງ ໝາກ ລຳ ໄຍແມ່ນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີອີກແລ້ວ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ຈຳ ໄວ້ວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງມີສານ fructose ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານຢາອິນຊູລິນ. ປະລິມານປະຈໍາວັນແມ່ນຫນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ - 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ແຄລິນາ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດອກໄມ້ແລະເປືອກ viburnum, ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ.

ດອກໄມ້ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກແຕ່ງເປັນແບບຊາ. ການອັກເສບເປືອກແມ່ນສະແດງເຖິງອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ສານອາຫານທັງ ໝົດ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ viburnum ເລີ່ມຖືກເກັບໃນເດືອນກັນຍາ, ດອກໄມ້ໃນເດືອນພຶດສະພາ, ແລະເປືອກໃນເດືອນເມສາ. ສັງກະສີ, ເຊິ່ງອຸດົມສົມບູນດ້ວຍ viburnum ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ມັນສະ ໜອງ insulin ຄົບຖ້ວນແລະຖືກຕ້ອງເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນດີກວ່າການກິນອາຫານ viburnum ສົດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ການບໍລິໂພກເຊິ່ງໃນໂລກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ກັດຕໍ່ການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ cherries ຫຼື gooseberries. ການໄດ້ຮັບສານຂອງພວກມັນບໍ່ຄວນເກີນ 200-300 ກຣາມຕໍ່ມື້, 50-60 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ.

ແນວພັນ ໝາກ ອະງຸ່ນທັງ ໝົດ ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານປະກອບມີ grapes. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານການຮັກສາທີ່ຫວານແລະມີນ້ ຳ ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງໃຫຍ່ຫຼາຍ - 48. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ອະງຸ່ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ຊ່ວຍໃຫ້ການກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ຕາມ. ຖ້າທ່ານຫມໍອະນຸມັດການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັກສູດການເຂົ້າໂຮງຮຽນຈະບໍ່ເກີນ 6 ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຢາຈະມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເປັນ 6 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

Blackberry ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. Blackberry ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະໃນຊາ, ການ້ ຳ ຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້ຈາກວິດີໂອນີ້:

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າບໍ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດບັນເທົາໂລກເບົາຫວານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍມັນຊ້າການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຫມໍອະນຸຍາດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ພ້ອມທັງກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າ.