ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດໃນໄລຍະທີ່ກະຕຸກບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນ pancreatic ພຽງພໍ - insulin.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ພະຍາດນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດແລະການໃຊ້ຢາພິເສດ, ທ່ານສາມາດສະຖຽນລະພາບໃນສະພາບດັ່ງກ່າວໃນຂອບເຂດທີ່ຄົນເຮົາຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເລີຍ.
ກ່ຽວກັບຫຼັກສູດຂອງພະຍາດນີ້, ມີຫຼາຍ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສາມາດອາບແດດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ?
ແສງຕາເວັນແລະໂລກເບົາຫວານ
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ບາງຄັ້ງມັນຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ໃນລະດັບອຸນຫະພູມສູງ, ການເຮັດແບບນີ້ຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ກັບໄຂ້, ທັງໃນແລະນອກ.
ມີຫຼັກຖານຢັ້ງຢືນວ່າອຸນຫະພູມສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ.
ໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫິວເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນ plasma. ໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ, ຄົນເຈັບຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມ.
ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພາກສ່ວນຂອງຖະ ໜົນ ທີ່ຖືກແສງແດດ. ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຫລືໃກ້ຈະຮອດຈຸດສຸດທ້າຍ, ເມື່ອຄວາມຮ້ອນຈະ ໝົດ ລົງ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍມີແຂນຂາທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ.
ມັນແມ່ນຍ້ອນສິ່ງນີ້ທີ່ພວກເຂົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ຮ້ອນແຮງ.
ຄົນເຈັບບາງຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. ຊ່ວງເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມສູງຂຶ້ນແມ່ນປະກອບດ້ວຍໂລກໄຂ້ເລັກນ້ອຍແລະມີອາການວິນຫົວ.
ຢ່າລືມວ່າແມ້ແຕ່ໃນວິນາທີນີ້ມັນອາດຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນ. ແພດແນະ ນຳ ໃນເດືອນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງລະດູຮ້ອນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຈາກການ ສຳ ຜັດດົນໆກັບແສງແດດທີ່ເປີດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼືຄວາມໄວຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕ່ອມເຫື່ອຂອງພວກມັນຕິດຕໍ່ກັນເປັນປະ ຈຳ.
ແພດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ. ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າຊຸດຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ອິນຊູລິນແລະອຸປະກອນຕ່າງໆ) ບໍ່ຄວນ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດທີ່ຮຸກຮານ. ນີ້ສາມາດທໍາລາຍພວກເຂົາ. Insulin ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນ, ແລະອຸປະກອນພິເສດໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະມືດ.
ຂ້ອຍສາມາດໄປທະເລທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?
ທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດຢູ່ເທິງຫາດຊາຍໄດ້ຫລືບໍ່.
ມີກົດລະບຽບຫລັກຫລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຄວນປະຕິບັດຕາມໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແຮງ:
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຟອກ ໜັງ, ເພາະວ່າການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໄວ;
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍ, ຫລີກລ້ຽງການຂາດນ້ ຳ;
- ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີ້ນກິລາແຕ່ເຊົ້າຫລືຕອນແລງ, ເວລາທີ່ແສງຕາເວັນບໍ່ຄ່ອຍແຂງແຮງ;
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກວດລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້;
- ຢ່າລືມວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງໄວວາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຢາແລະອຸປະກອນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ;
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີອ່ອນໆທີ່ຜະລິດຈາກຜ້າ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້;
- ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາກາດ;
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງເທິງພື້ນດິນຮ້ອນຫລືຊາຍທີ່ບໍ່ມີເກີບ;
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີພະຍາດຕາເວັນຕົກເກີດຂື້ນ;
- ການດື່ມຄາເຟອີນແລະການດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຕ້ອງຫລີກລ້ຽງເພາະສິ່ງນີ້ຕົ້ນຕໍເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.
ເປັນຫຍັງບໍ່?
ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າສາມາດອາບແດດໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງລັງສີ UV ໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮັງສີ UV, ມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງທຸກຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງທາດແປ້ງ.
ແລະຖ້າທ່ານ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງແສງຕາເວັນຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນໃນດວງອາທິດກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊ່ວງພັກຮ້ອນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ ສຳ ລັບການຢູ່ໃນຫາດຊາຍຢ່າງປອດໄພ. ຫົວຕ້ອງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງປອດໄພຈາກການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ.
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຢູ່ໃນແສງຕາເວັນໄດ້ຈົນກ່ວາສິບເອັດໃນຕອນບ່າຍແລະຫຼັງຈາກສິບເຈັດໃນຕອນແລງ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດນີ້, ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນບ່ອນປອດໄພຢ່າງແນ່ນອນຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງແສງແດດທີ່ຮຸກຮານ.
ແຕ່ມັນສາມາດອາບແດດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າ: ເວລາທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບການ ສຳ ຜັດກັບແສງຕາເວັນແມ່ນບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ.
ໃນລະຫວ່າງການອາບນ້ ຳ ຫລືການລອຍນ້ ຳ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງແຍງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ໂດຍການທາຄີມກັນແດດທີ່ມີລາຄາແພງໃສ່ມັນດ້ວຍຕົວກອງປ້ອງກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊາວ. ຕາຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແວ່ນຕາທີ່ມືດມົວ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຕີນເປົ່າໃນດິນຊາຍແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າຫາກວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາດເຈັບເລັກນ້ອຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະຂ້ອນຂ້າງຈະຫາຍດີ.
ຜິວຫນັງທີ່ສຸດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງປອດໄພຈາກການແຫ້ງແລ້ງແລະການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ໃນທະເລແຕ່ລະຄັ້ງທ່ານຄວນອາບນ້ ຳ ແລະໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນອາຫານພິເສດ.
ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນພວກເຂົາບໍລິໂພກນໍ້າ ໜ້ອຍ ເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນດັ່ງກ່າວ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນ, ຄວາມຈິງນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາແລະສະຖານະການຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າມັນຕ້ອງເປັນໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດອາບແດດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນແດດເປັນເວລາດົນ.
ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄຣີມພິເສດທີ່ມີລະດັບປົກປ້ອງຜິວສູງ.
ຄົນເຈັບທີ່ກຽມຕົວກຽມ sulfonylurea ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆຂໍ້ຄວນລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະເພື່ອ ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດເປັນປະ ຈຳ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະການຍ້ອມສີແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມສົມບູນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຄວນ ສຳ ຜັດກັບແສງ ultraviolet ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສິບຫ້ານາທີ, ເພາະວ່າຫລັງຈາກນີ້ຮ່າງກາຍເລີ່ມສູນຫາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ກວດກາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມູນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ເຢັນທີ່ບໍລິສຸດຫລາຍກ່ວາ 2 ລິດຕໍ່ມື້ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດັບປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ຮູບເງົາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້:
ສະນັ້ນສາມາດອາບແດດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ? ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫາດຊາຍ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຢູ່ໃນດວງອາທິດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມີການລະມັດລະວັງຫຼັກໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າອຸປະກອນແລະຢາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຢູ່ທັງ ໝົດ ບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍພວກມັນໄດ້. ຢາອິນຊູລິນແລະຢາອື່ນໆຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນ.
