ພະຍາດດັ່ງກ່າວບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕິດຕາມຕາຕະລາງຂອງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການກ້າວກະໂດດໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້, ທ່ານຕ້ອງສຶກສາບັນຫານີ້ກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
ລາຍລະອຽດສັ້ນໆຂອງພະຍາດ
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງໂຣກນີ້. ມັນກາຍເປັນເວລາດົນ.
ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ພ້ອມທັງຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ມັນ, ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ hyperglycemia ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.
ຊະນິດ
ໂດຍທົ່ວໄປຍອມຮັບການຈັດປະເພດ ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:- ປະເພດທໍາອິດ. ການເສຍຊີວິດຂອງໂຣກ Pancreatic. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້. ການສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດຂອງຈຸລັງ pancreatic ເຮັດໃຫ້ມີການຂາດຮໍໂມນໃນປະຈຸບັນ. ປົກກະຕິແລ້ວປະເພດ ທຳ ອິດນີ້ພົບໃນເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ. ສາເຫດຂອງໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວກາຍເປັນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືສັນຍານອະໄວຍະວະເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຮັບການສືບທອດ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍ;
- ປະເພດທີສອງ. Insulin ແມ່ນຜະລິດ, ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸລັງເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້. ທາດກາວຖືກເກັບໄວ້ພາຍໃນ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ. ຄ່ອຍໆ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ດີ. ຊະນິດນີ້ມັກຈະເປັນລັກສະນະຂອງຄົນອາຍຸ 30-40 ປີທີ່ມີບັນຫານໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທັນເວລາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.
Symptomatology
ອາການຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ:
- ຄວາມຫິວໂຫຍຕະຫຼອດມື້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫ້ງໃນປາກ;
- ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ;
- ເລື້ອຍໆທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ຜົນຜະລິດຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ເຊິ່ງບາດແຜແລະບາດແຜຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຂອງຄວາມອຶດຫິວເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ;
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມຂອງ 3-5 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ;
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ;
- ອາການຄັນເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນໃກ້ຊິດ.
ປັດໄຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາພະຍາດລວມມີ:
- ການຂາດສານອາຫານ. ການອົດອາຫານຫລືກິນອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍ;
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເນື້ອເຍື່ອ adipose ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອິນຊູລິນ;
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ;
- ການລະລາຍຂອງລະບົບປະສາດແລະຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ;
- ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນເຈັບກໍ່ຍິ່ງຈະເຈັບເປັນ;
- ໄລຍະຍາວຂອງຢາບາງຊະນິດ;
- predisposition ເຊື້ອສາຍ. ຖ້າພໍ່ເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງໂຣກນີ້ປະເພດ ທຳ ອິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນ 5-10%. ອາການເຈັບປະເພດນີ້ໃນແມ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງອາການເສື່ອມໃນເດັກຫລຸດລົງ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆວ່າການກິນນ້ ຳ ຕານຂາວທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພະຍາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງ. ນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
ອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານ
ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມ, ເຊັ່ນສີສັນຈອນຈາລະຈອນ. ໂດຍການປຽບທຽບນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈື່ງ່າຍຂື້ນ:
- ສັນຍານສີແດງ. ຫ້າມອາຫານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຂົ້າ, kvass, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ, ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວແລະມັນຕົ້ນ. ນີ້ຍັງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍປະເພດນີ້. ໄຂມັນສັດໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຊິ່ງ, ແລະອື່ນໆ, ເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ;
- ສັນຍານສີເຫຼືອງ. ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງປານໃດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາພວກມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ກຸ່ມນີ້ມີ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ກີວີ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມ, ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ. ຜັກ: carrots, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, beets. ຍັງມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ສັນຍານສີຂຽວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ: ຊີ້ນຕົ້ມໃສ່ ໝໍ້, ນົມ, ປາ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະສົ້ມ. ຫມາກໄມ້: pear, plum, cherry. ຜັກ: zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ໝາກ ແຕງ.
ໂຣກເບົາຫວານ Melon
Melon ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນ 100 g ແມ່ນພຽງແຕ່ 39 kcal.
ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໂມແມ່ນສູງ - 65%.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ sucrose, fructose. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເກືອບບໍ່ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ.
ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ:
- glucose - 1,2%.
- fructose - 2,4%.
- sucrose - 6%.
ການມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດໃນ ໝາກ ໂມ 100 ກຣາມ:
ຫົວຂໍ້ | ແຄວຊ້ຽມ | ແມກນີຊຽມ | ໂຊດຽມ | ໂພແທດຊຽມ | ຟອສຟໍ | ທາດເຫຼັກ | ສັງກະສີ |
ຈຳ ນວນ | 16 ມລກ | 13 ມລກ | 32 ມລກ | 118 ມລ | 12 ມລກ | 1 ມລກ | 0.09 ມລກ |
ຫົວຂໍ້ | ທາດໄອໂອດິນ | ທອງແດງ | ມັງຄຸດ | fluorine | ໂຄໂລ | ວິຕາມິນ PP | carotene ທົດລອງ |
ຈຳ ນວນ | 2 mcg | 47 mcg | 0.035 ມລກ | 20 mcg | 2 mcg | 0,4 ມກ | 0,4 ມກ |
ຫົວຂໍ້ | ວິຕາມິນ B1 (Thiamine) | ວິຕາມິນ B2 (Riboflavin) | ວິຕາມິນ B6 (Pyridoxine) | ວິຕາມິນ B9 (ກົດໂຟລິກ) | ວິຕາມິນ C | ||
ຈຳ ນວນ | 0.04 ມລກ | 0.04 ມລກ | 0.09 ມລກ | 8 mcg | ຂະ ໜາດ 20 ມກ |
ຂໍ້ເສຍປຽບແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜັກຫວານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການ. ແນ່ນອນມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແຕ່ມີ ໜ້ອຍ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຄວນລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຊບແຊບ
ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນຜັກ. ພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນ ໝາກ ແຕງ. ຄອບຄົວຜັກບົ້ງມີທັງຜະລິດຕະພັນທັງສອງຢ່າງ. ໝາກ ໂມທີ່ມີລົດຫວານແລະຫວານແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຫລາຍໆແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕົວ ກຳ ນົດ: ສີສັນ, ລົດຊາດ, ຮູບຮ່າງ.
ມະໂນລົມມໍຣາດີໂອ
ໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜັກຫວານ, ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາລົມບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ຢ້ານອີກຕໍ່ໄປເມື່ອ ໝາກ ໂມທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃກ້ໆ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ມັນໄດ້ຈັດການກັບ slag ສະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນຜັກຊະນິດນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫົດແກ່ນແລະດື່ມ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນອີກ ໜຶ່ງ ບວກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ.ມີ ໝາກ ໂມຂົມຂື່ນ - momordica harania. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຢາທາງເລືອກອື່ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.
ມີຂໍ້ມູນວ່າມັນຊ່ວຍລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.
ອາຊີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊະນິດນີ້. ລາວຖືກພາໄປປະເທດຣັດເຊຍທີ່ອ່ອນໄວ. ໝາກ ໄມ້ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ, ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
ເນື້ອຫນັງແມ່ນຂົມຂື່ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂົມແມ່ນຢູ່ໃນກະດານຕົວຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປອກເປືອກໃນໄຕມາດ ໜຶ່ງ ອາຫານດຽວ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?
ບໍ່ວ່າ ໝາກ ໂມຈະມີຢູ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຕັດສິນໃຈເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຄົນ.
ການປະສົມປະສານຂອງແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກັບດັດຊະນີ glycemic ສູງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ຕາມ.
ຄົນເຈັບຂອງປະເພດທີສອງເຫັນບວກແລະລົບ. ໃນທາງບວກ - ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ລົບ - ການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
Melon ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້.
ຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມ. ສິ່ງດຽວແມ່ນການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດດແມ່ນກົງກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອກິນຜັກແຊບ, ຄິດໄລ່ເມນູປະ ຈຳ ວັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ສູດ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
ມີເຄັດລັບ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ພ້ອມທັງແຄລໍຣີ່. ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບ.