ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການກິນ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ

Pin
Send
Share
Send

ພະຍາດດັ່ງກ່າວບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕິດຕາມຕາຕະລາງຂອງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການກ້າວກະໂດດໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້, ທ່ານຕ້ອງສຶກສາບັນຫານີ້ກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ລາຍລະອຽດສັ້ນໆຂອງພະຍາດ

ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງໂຣກນີ້. ມັນກາຍເປັນເວລາດົນ.

ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ພ້ອມທັງຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ມັນ, ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ hyperglycemia ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ຊະນິດ

ໂດຍທົ່ວໄປຍອມຮັບການຈັດປະເພດ ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  1. ປະເພດທໍາອິດ. ການເສຍຊີວິດຂອງໂຣກ Pancreatic. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້. ການສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດຂອງຈຸລັງ pancreatic ເຮັດໃຫ້ມີການຂາດຮໍໂມນໃນປະຈຸບັນ. ປົກກະຕິແລ້ວປະເພດ ທຳ ອິດນີ້ພົບໃນເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ. ສາເຫດຂອງໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວກາຍເປັນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືສັນຍານອະໄວຍະວະເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຮັບການສືບທອດ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍ;
  2. ປະເພດທີສອງ. Insulin ແມ່ນຜະລິດ, ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸລັງເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້. ທາດກາວຖືກເກັບໄວ້ພາຍໃນ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ. ຄ່ອຍໆ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ດີ. ຊະນິດນີ້ມັກຈະເປັນລັກສະນະຂອງຄົນອາຍຸ 30-40 ປີທີ່ມີບັນຫານໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທັນເວລາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

Symptomatology

ອາການຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ:

  • ຄວາມຫິວໂຫຍຕະຫຼອດມື້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫ້ງໃນປາກ;
  • ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ;
  • ເລື້ອຍໆທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ຜົນຜະລິດຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ;
  • ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ເຊິ່ງບາດແຜແລະບາດແຜຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນ;
  • ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຂອງຄວາມອຶດຫິວເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ;
  • ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມຂອງ 3-5 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ;
  • ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ;
  • ອາການຄັນເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນໃກ້ຊິດ.

ປັດໄຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາພະຍາດລວມມີ:

  1. ການຂາດສານອາຫານ. ການອົດອາຫານຫລືກິນອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍ;
  2. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເນື້ອເຍື່ອ adipose ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອິນຊູລິນ;
  3. ຄວາມເຈັບປວດຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ;
  4. ການລະລາຍຂອງລະບົບປະສາດແລະຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ;
  5. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນເຈັບກໍ່ຍິ່ງຈະເຈັບເປັນ;
  6. ໄລຍະຍາວຂອງຢາບາງຊະນິດ;
  7. predisposition ເຊື້ອສາຍ. ຖ້າພໍ່ເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງໂຣກນີ້ປະເພດ ທຳ ອິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນ 5-10%. ອາການເຈັບປະເພດນີ້ໃນແມ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງອາການເສື່ອມໃນເດັກຫລຸດລົງ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆວ່າການກິນນ້ ຳ ຕານຂາວທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພະຍາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງ. ນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົນບໍລິໂພກມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ.

ອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານ

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມ, ເຊັ່ນສີສັນຈອນຈາລະຈອນ. ໂດຍການປຽບທຽບນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈື່ງ່າຍຂື້ນ:

  • ສັນຍານສີແດງ. ຫ້າມອາຫານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຂົ້າ, kvass, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ, ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວແລະມັນຕົ້ນ. ນີ້ຍັງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍປະເພດນີ້. ໄຂມັນສັດໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຊິ່ງ, ແລະອື່ນໆ, ເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ;
  • ສັນຍານສີເຫຼືອງ. ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງປານໃດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາພວກມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ກຸ່ມນີ້ມີ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ກີວີ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມ, ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ. ຜັກ: carrots, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, beets. ຍັງມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
  • ສັນຍານສີຂຽວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ: ຊີ້ນຕົ້ມໃສ່ ໝໍ້, ນົມ, ປາ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະສົ້ມ. ຫມາກໄມ້: pear, plum, cherry. ຜັກ: zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ໝາກ ແຕງ.

ໂຣກເບົາຫວານ Melon

Melon ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນ 100 g ແມ່ນພຽງແຕ່ 39 kcal.

ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໂມແມ່ນສູງ - 65%.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ sucrose, fructose. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເກືອບບໍ່ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ:

  • glucose - 1,2%.
  • fructose - 2,4%.
  • sucrose - 6%.

ການມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດໃນ ໝາກ ໂມ 100 ກຣາມ:

ຫົວຂໍ້ແຄວຊ້ຽມແມກນີຊຽມໂຊດຽມໂພແທດຊຽມຟອສຟໍທາດເຫຼັກສັງກະສີ
ຈຳ ນວນ16 ມລກ13 ມລກ32 ມລກ118 ມລ12 ມລກ1 ມລກ0.09 ມລກ
ຫົວຂໍ້ທາດໄອໂອດິນທອງແດງມັງຄຸດfluorineໂຄໂລວິຕາມິນ PPcarotene ທົດລອງ
ຈຳ ນວນ2 mcg47 mcg0.035 ມລກ20 mcg2 mcg0,4 ມກ0,4 ມກ
ຫົວຂໍ້ວິຕາມິນ B1 (Thiamine)ວິຕາມິນ B2 (Riboflavin)ວິຕາມິນ B6 (Pyridoxine)ວິຕາມິນ B9 (ກົດໂຟລິກ)ວິຕາມິນ C
ຈຳ ນວນ0.04 ມລກ0.04 ມລກ0.09 ມລກ8 mcgຂະ ໜາດ 20 ມກ

ຂໍ້ເສຍປຽບແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜັກຫວານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການ. ແນ່ນອນມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແຕ່ມີ ໜ້ອຍ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຄວນລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຊບແຊບ

ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນຜັກ. ພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນ ໝາກ ແຕງ. ຄອບຄົວຜັກບົ້ງມີທັງຜະລິດຕະພັນທັງສອງຢ່າງ. ໝາກ ໂມທີ່ມີລົດຫວານແລະຫວານແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຫລາຍໆແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕົວ ກຳ ນົດ: ສີສັນ, ລົດຊາດ, ຮູບຮ່າງ.

ມະໂນລົມມໍຣາດີໂອ

ໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜັກຫວານ, ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາລົມບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ຢ້ານອີກຕໍ່ໄປເມື່ອ ໝາກ ໂມທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃກ້ໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ມັນໄດ້ຈັດການກັບ slag ສະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນຜັກຊະນິດນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫົດແກ່ນແລະດື່ມ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນອີກ ໜຶ່ງ ບວກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ.ມີ ໝາກ ໂມຂົມຂື່ນ - momordica harania. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຢາທາງເລືອກອື່ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມີຂໍ້ມູນວ່າມັນຊ່ວຍລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ອາຊີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊະນິດນີ້. ລາວຖືກພາໄປປະເທດຣັດເຊຍທີ່ອ່ອນໄວ. ໝາກ ໄມ້ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ, ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.

ເນື້ອຫນັງແມ່ນຂົມຂື່ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂົມແມ່ນຢູ່ໃນກະດານຕົວຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປອກເປືອກໃນໄຕມາດ ໜຶ່ງ ອາຫານດຽວ.

ການ haranation Momordica ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບນໍ້າຕານທີ່ຕໍ່າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ບໍ່ວ່າ ໝາກ ໂມຈະມີຢູ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຕັດສິນໃຈເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຄົນ.

ການປະສົມປະສານຂອງແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກັບດັດຊະນີ glycemic ສູງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ຕາມ.

ຄົນເຈັບຂອງປະເພດທີສອງເຫັນບວກແລະລົບ. ໃນທາງບວກ - ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ລົບ - ການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

Melon ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້.

ຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມ. ສິ່ງດຽວແມ່ນການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດດແມ່ນກົງກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອກິນຜັກແຊບ, ຄິດໄລ່ເມນູປະ ຈຳ ວັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຢ່າລືມວ່າ ໝາກ ໂມມີປະລິມານຫລາຍຂອງເສັ້ນໃຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນທ້ອງເປົ່າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ສູດ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ມີເຄັດລັບ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ພ້ອມທັງແຄລໍຣີ່. ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບ.

Pin
Send
Share
Send