ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນມີ ຄຳ ຖາມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການ. ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປຂອງການໂຕ້ວາທີແມ່ນການໃຊ້ ໝາກ ນາວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ສົ້ມແມ່ນການຮັກສາທີ່ມີນ້ ຳ ແລະມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມດີແລະເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ.
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນເຊື່ອມໂຍງກັບສະພາບຂອງ hyperglycemia ກັບການໃຊ້ອາຫານຫວານ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້, ສະນັ້ນພວກເຂົາພະຍາຍາມບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມຢ້ານກົວເຫລົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານ. ໝາກ ກ້ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນເຊິ່ງໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງລຸ່ມນີ້.
ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ຂອງສີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນກົດ ascorbic. ວິຕາມິນນີ້ມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນ E -book ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ:
- tocopherol - ວິຕາມິນທີ່ໃຫ້ຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອົງປະກອບຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່;
- pectin - ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສານພິດ;
- bioflavonoids - ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແຂງ.
ສີສົ້ມມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ທາດວິຕາມິນ A, ກຸ່ມ B, nicotinamide, lutein, ກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ກົດໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ຮັບປະກັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ - ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ທາດແປ້ງ (fructose, sucrose), ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສີສົ້ມ, ຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນທາດ pectin ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມທາດ ນຳ ້ຕານຊ້າລົງໃນເລືອດຈາກກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມລະດັບ glucose.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ
ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງ ໝາກ ໄມ້, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ກັບຫວັດແລະໂລກຕິດຕໍ່. ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິແມ່ນການປ້ອງກັນການພັດທະນາໂຣກປອດອັກເສບຮ້າຍແຮງແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊ່ວຍໃນການຊ້າຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.
ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ວຽກງານຂອງນັກວິເຄາະສາຍຕາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາເກີດຂື້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບ Retinol ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ກ້ຽງກັບພະຍາດເບົາຫວານຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້, ຕໍ້ຫີນ, ແລະມີການລົບກວນດ້ານເທີໂນໃນເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາ.
ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕໍ່ຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- ການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງໂຣກກະດູກພຸນກັບໂຣກເບົາຫວານ;
- ການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal;
- ການຫຼຸດລົງຂອງກົດຂອງນ້ໍາ gastric;
- ການກໍາຈັດຂອງ cholesterol ເກີນ;
- ການປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈຕີບ.
ຫມາກໄມ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?
ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນດັດສະນີ glycemic. ມັນເປັນຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ແລະ ໝາຍ ເຖິງເວລາຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຮົາສູງຂື້ນ.
ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ສຸດສູງສຸດແມ່ນ 55. ສີສົ້ມແມ່ນ 33. ນີ້ສະແດງເຖິງການກິນນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະກັບຄືນສູ່ລະດັບປົກກະຕິໂດຍໄວ.
ດັດສະນີທີ່ຕ່ ຳ ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ. ແຕ່ມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງມີປັນຍາ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນໃນ ຈຳ ນວນທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ໝາກ ກ້ຽງບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງກະແສເລືອດໃນກະແສເລືອດ
ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການຢ່າງລະອຽດກວ່າ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ປະລິມານຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຫຼຸດລົງເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ກະໂດດ" ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຂະບວນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ, ແຜ duodenal.
ກົດລະບຽບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ
Citruses ເຮັດໃຫ້ຫິວນ້ ຳ ຢ່າງສົມບູນໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cocktails ເຢັນພ້ອມກັບການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ. ຕົວເລືອກທີ່ດີຈະເປັນສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, apricots. ສົ້ມຈະໃຫ້ແສງສະຫວ່າງ, ມີກິ່ນຫອມສຸກແລະມີລົດສົ້ມ.
ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫານີ້ຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ endocrinologist.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້:
- ອົບ;
- ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ mousse;
- ໃນຮູບແບບຂອງວຸ້ນ;
- sprinkled ກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼື icing.
ການປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງຊ່ວຍເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານສາມາດປະສົມ ໝາກ ກ້ຽງກັບ ໝາກ ໄມ້ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມໃນຄາບອາຫານ - ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປ່ຽນທາດແປ້ງຄາໂບໄຮເດດເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ.
ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອົງປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ສົດໃສແລະມີກິ່ນຫອມ.
