ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເລີ່ມເຮັດວຽກໃນຈັງຫວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ແລະເລື້ອຍໆມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດນີ້ທີ່ການລະເມີດຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນໃນມັນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນນັ້ນມີພະຍາດເບົາຫວານທາງເພດ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ T1DM ຫຼື T2DM. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນມາດຕະຖານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າການບິດເບືອນຂອງຕົວຊີ້ວັດໃນທິດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກອັນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ດຽວນີ້ທ່ານຈະຮູ້.

ການເຮັດວຽກຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

Glucose ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເຂົ້າໄປໃນມັນໃນຮູບແບບຂອງຜລຶກນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນຖືກແບ່ງອອກເປັນສ່ວນປະກອບແຍກຕ່າງຫາກ, ແຜ່ລາມໄປຕາມກະແສເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຕີມເຕັມຈຸລັງທັງ ໝົດ ແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ "ສຳ ລັບສອງຄົນ" ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຕ້ອງການພະລັງງານສອງເທົ່າຂອງປົກກະຕິ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກຜ່ານການວິເຄາະ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກກວດພົບໃນແມ່ຍິງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ.

ໃນຄວາມສ່ຽງພິເສດແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີຂຶ້ນໄປ, ພ້ອມທັງຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີຄວາມສ່ຽງດ້ານ ກຳ ມະພັນ.

ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນທ້ອງແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນອັນຕະລາຍ?

ໂດຍປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຖືພາທຸກຄົນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ເກີນ 4-6,7 mmol / L. ເກີນຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ. ໃນຫຼັກການ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ຕົນເອງແລະລູກຂອງນາງ. ແຕ່! ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການມີລູກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະລັກສະນະຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນໄລຍະເກີດລູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືຊະນິດ 2 ໃນສະພາບນີ້ແມ່ນຍັງສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດນີ້ອາດຈະປາກົດຢູ່ທັງແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ.

ກົນໄກການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ

ໃນກໍລະນີທີ່ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງເກີດຂື້ນໃນໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ແມ່ຍິງແລະລູກຂອງລາວທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ການມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກມີ hyperinsulinemia ຫຼັງຈາກເກີດ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນລາວຈະບໍ່ສາມາດຮັບປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ລາວຕ້ອງການຈາກແມ່ຂອງລາວຜ່ານນົມ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂທັງ ໝົດ ທີ່ພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່. ການພັດທະນາຂອງມັນມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່:

• ການແຈກຢາຍບໍ່ເທົ່າກັນຂອງຂະ ໜາດ ຂອງຮ່າງກາຍ - ເດັກນ້ອຍມີແຂນບາງ, ທ້ອງກວ້າງ, ຂາບາງ;
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ;
• ການໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ;
• ພະຍາດຜິວ ໜັງ ເຫຼືອງ;
• hypoglycemia (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ);
• coagulability ເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ການຂາດແຄນແຄວຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ອັດຕາປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງເຖິງຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະຄວນຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນແມ່ໃນອະນາຄົດ.

ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິໃນເວລາຖືພາ

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນສະ ເໝີ ໄປແລະອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈບາງຢ່າງ - ເວລາຂອງມື້ແລະໃຊ້ໃນສະມາດ Eve ຂອງການວິເຄາະອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນ 4-5,2 mmol / L, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນແມ່ຍິງ ທຳ ມະດາຕົວຊີ້ວັດນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນລະດັບ 3,3-5,5 mmol / L. 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 6.7 mmol / L, ແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຖືພາຕົວຊີ້ວັດນີ້, ຕາມກົດລະບຽບແມ່ນ 6-7,8 mmol / L.

ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນແມ່ຍິງຖືພາຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແບບເລັ່ງລັດແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານຂອງພວກມັນຈະຕໍ່າກວ່າແມ່ຍິງ ທຳ ມະດາ.

ອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ

ຕາມກົດລະບຽບ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຖືກສັງເກດເຫັນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມອຶດຫິວ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ;
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
• ກະຫາຍນ້ ຳ;
• ການປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ຍາວນານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ;
• ຄວາມອ່ອນແອ, ໂລກໄຂ້ທົ່ວໄປ;
• hypertension (ຄວາມດັນເລືອດສູງ).

ຖ້າມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາການດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ທັນທີແລະກວດເລືອດເຊິ່ງຈະເປັນການຢັ້ງຢືນ / ປະຕິເສດການມີໂຣກເບົາຫວານໃນແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຖ້າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຖືກຢືນຢັນ, ແມ່ຍິງຄວນເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ວິທີການສອບເສັງຜ່ານ?

ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດໂດຍຜ່ານການທົດສອບພິເສດ. ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄປຄຼີນິກຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ແວ່ນຕາ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການວິເຄາະ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

• ຢ່າກິນແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການບໍລິຈາກເລືອດ;
• ຢ່າຄ້ຽວຕົ້ນ;
• ຢ່າຖູແຂ້ວ.

ມື້ກ່ອນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີປະລິມານນໍ້າຕານຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກ, ແນວພັນຫວານຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ໂກໂກ້ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ (ລາຍຊື່ທີ່ລະອຽດກວ່າຂອງອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມກ່ອນການວິເຄາະສາມາດໄດ້ຮັບຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ).

ກິນອາຫານໄວ 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ!

ການວິເຄາະຄວນໄດ້ຮັບໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ຖ້າພົບເຫັນການລະເມີດໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງມີການວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດ hemoglobin glycated. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດພົບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາ.

ສຳ ລັບເຊົ່າການວິເຄາະດັ່ງກ່າວເປັນສອງໄລຍະ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນໃຫ້ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຕາມຫຼັກການດຽວກັນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ. ສອງຊົ່ວໂມງທີສອງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງສາມາດຕິດຕາມໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍຈະແຕກສະຫລາຍຂື້ນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະວິທີທີ່ມັນຕົກລົງໃນເລືອດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການກວດພົບການລະເມີດກົດເກນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ ໝໍ ທັນທີແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຜ່ານມັນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ນີ້ກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜິດພາດ

ຖ້າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ຢ່າຕົກໃຈ. ການວິເຄາະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ສະ ເໝີ ແລະມີຫລາຍໆເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສະພາບເຄັ່ງຕຶງເຊິ່ງມັກຈະເປັນລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ພວກເຂົາກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດແລະການເຕັ້ນຮໍໂມນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າເລື້ອຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນຂອງການວິເຄາະ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນເກີດທ່ານໄດ້ຮັບແຈ້ງວ່າທ່ານມີນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ, ໃຫ້ທົດສອບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການກະກຽມທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜິດພາດເຮັດໃຫ້ເກີດການວິນິດໄສທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າການທົດສອບບໍ່ດີ?

ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນທິດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືທິດທາງອື່ນ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດຈາກທ່ານ ໝໍ ຢູ່ສະ ເໝີ ແລະບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດທຸກມື້, ຢູ່ເຮືອນ, ຂຽນຜົນທຸກຄັ້ງໃນປື້ມບັນທຶກ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ກັບມາເປັນປົກກະຕິດ້ວຍຕົວເອງພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼື ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວຄວນເລີ່ມຕົ້ນ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນປະກອບມີຄາບອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ານທານກັບອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆ, ແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ, ທ່ານຍັງຕ້ອງປະຖິ້ມພວກມັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍົກເວັ້ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຈາກອາຫານ:

ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາ

• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ;
• ຊີ້ນຄວັນ;
• ດອງ;
• ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
• ຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ;
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຂັ້ມຂົ້ນ;
• ້ໍາຕານ (ຕ້ອງການ!);
• ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
• ອາຫານໄວ;
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ.

ດ້ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະເພາະ. ນາງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ທັນຍາພືດ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ຊີດ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຂອງຊີ້ນແລະປາ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ໜື້ງ ຫລືອົບໃນເຕົາອົບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງປ່ຽນປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ມັນຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຫລາຍຢ່າງ!

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ;
• ແຄລອດ;
• currants;
• lingonberry;
• ຜັກຫົມ
• ຜັກທຽມ
• ເຂົ້າບາເລ;
• radish;
• ເຂົ້າໂອດ;
• gooseberry;
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ກະລໍ່າປີ.

ມັນແມ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄວນຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນ, ພວກມັນກໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການກະກຽມອິນຊູລິນແລ້ວ. ພວກມັນແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດສານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຕ່ອມຂົມໄດ້ (ມັນແມ່ນການ ທຳ ລາຍທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ແລະຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ການກະກຽມອິນຊູລິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນການສັກ. ໃສ່ພວກມັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ຂະ ໜາດ ແລະປະລິມານການສັກຢາຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.