ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຍ່ຽວສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາຖືພາ?

ແມ່ຍິງມັກຖືກບັງຄັບໃຫ້ກວດການກວດວິນິດໄສຕ່າງໆໃນໄລຍະຖືພາໂດຍມີຈຸດປະສົງໃນການກວດພົບອາການແຊກຊ້ອນກ່ອນແລະການລົບລ້າງຕໍ່ມາ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປະເມີນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ນຳ ້ຍ່ຽວ.

ການກວດຫາທາດນ້ ຳ ຕານໃນມັນສາມາດເປັນສັນຍານການພັດທະນາຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບທັງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເວລາຖືພາ

ທາດກາວ, ກິນເຂົ້າກັບອາຫານ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ, ພ້ອມທັງການລະລາຍ. ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກໄລ່ຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຂົ້າໄປໃນປັດສະວະເບື້ອງຕົ້ນແລະຂົນສົ່ງໄປສູ່ເລືອດ.

ການຖືພາແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຢຸດເຊົາຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບມອບ ໝາຍ ໃນການປະຕິບັດງານແບບນີ້, ສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດກວດພົບໃນປັດສະວະຂັ້ນສອງ.

ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກການກວດປັດສະວະໄດ້ຖືກປະເມີນຕາມ 3 ເງື່ອນໄຂ:

1. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າ 1.7 mmol / L ແມ່ນປົກກະຕິ.
2. ລະດັບ 1,7 - 2.7 mmol / L ແມ່ນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງມີການຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
3. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນ 2.79 mmol / l ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາແລ້ວວ່າເປັນອາການຂອງ glucosuria. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງນີ້:

• ມື້ກ່ອນການສຶກສາບໍ່ມີຂອງຫວານ, ຢ່າເຮັດວຽກຫລາຍເກີນໄປ, ບໍ່ຍົກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ;
• ເກັບນໍ້າປັດສະວະຕອນເຊົ້າໃນພາຊະນະ (ທີ່ເປັນຫມັນ), ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ;
• ເອກະສານ ສຳ ລັບການວິເຄາະທົ່ວໄປບໍ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້; ມັນຄວນສົ່ງໃຫ້ຫ້ອງທົດລອງຫຼັງຈາກເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ.

ຖ້າວ່າແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດບັນຫາສຸຂະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ການສຶກສາກ່ຽວກັບປັດສະວະເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ນາງໃກ້ຈະຮອດ 24 ອາທິດ. ຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ແມ່ຍິງເປັນປະ ຈຳ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ

ນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະຖືພາສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແມ່ຍິງປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ລວມທັງຮູບແບບການມີທ່າທາງຂອງພະຍາດ;
• ແມ່ນມີຢູ່ pathology ຂອງລະບົບ endocrine;
• ການອັກເສບເປີດເຜີຍໃນຕັບ, ໂລກຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
• ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການກະທົບກະເທືອນຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ;
• ການຂາດສານອາຫານ, ມີລັກສະນະການກິນຂອງຫວານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງການສຶກສາ;
• ການກິນຢາແກ້ປວດພ້ອມທັງຢາ sedatives;
• ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄຽດ.

ປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີທ້ອງ:

• ອາຍຸຖືພາຕັ້ງແຕ່ 35 ປີ;
• ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນການຖືພາ (ໃນຊ່ວງຖືພາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້);
• ເຊື້ອສາຍພັນທະ
• ການຫຼຸລູກຫຼືການເກີດຂອງເດັກທີ່ຕາຍແລ້ວ;
• ປະສົບການຂອງການມີລູກທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການພັດທະນາ;
• ການຖືພາຫຼາຍຄັ້ງ;
• ການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍໃຫຍ່;
• polyhydramnios.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂລກເບົາຫວານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ລ້ຽງດູເດັກຈະ ກຳ ຈັດຕົວເອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ໃນພຽງ 3% ຂອງກໍລະນີທີ່ມັນຍັງຄົງຢູ່ແລະກາຍເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງ glycosuria ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລູກໃນທ້ອງ

ການບໍ່ສົນໃຈການປະກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງ glucosuria ທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະລູກຂອງນາງ.

ການພັດທະນາຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ມີທ່າທາງໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງ glucosuria ທີ່ຍາວນານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນເຊັ່ນ:

• ຫຼຸດລົງ acuity ສາຍຕາ;
• ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
• hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ;
• ໃຄ່ບວມ
• ການປະກົດຕົວຂອງຂໍ້ບົກພ່ອງໃນແຂນ;
• ເຈັບຂາ
• preeclampsia;
• preeclampsia;
• macrosomia ຂອງ fetus ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໃນໄລຍະຖືພາ - ໃນກໍລະນີນີ້, ເດັກເກີດ ໃໝ່ ໃຫຍ່ (ມີຄວາມເຕີບໃຫຍ່ແລະນ້ ຳ ໜັກ);
• ໃນລະຫວ່າງການເກີດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະກັດເອົາເດັກນ້ອຍເພີ່ມຂື້ນ;
• ແມ່ຍິງອາດຈະເກີດລູກກ່ອນ ກຳ ນົດ, ອາດຈະມີເລືອດອອກມົດລູກຢ່າງກະທັນຫັນ;
• ໃນອະນາຄົດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ, ລັກສະນະຂອງໂຣກເຫຼືອງ, ການຕິດເຊື້ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈເພີ່ມຂື້ນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜ່ານການກວດກາທຸກການສອບເສັງຢ່າງທັນການ.

ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ອາການຂອງ glucosuria:

• ກະຫາຍນ້ ຳ;
• ເຫງົານອນ
• ຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ;
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
• ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ;
• ປາກແຫ້ງ
• ຄວາມກົດດັນສູງເຖີງ;
• ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ.

ອາການເຫລົ່ານີ້ມັກຈະເປັນສັນຍານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກຈາກອາການດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຈາກທ່ານ ໝໍ ກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຕິດຕໍ່ຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ຂອງນາງ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ທິດທາງ ສຳ ລັບການກວດສອບເພີ່ມເຕີມ. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ແມ່ຍິງອາດຈະຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ການກະກຽມແລະການ ດຳ ເນີນການວິນິດໄສ

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງຜົນຂອງການກວດວິນິດໄສ.

ລາຍຊື່ການກວດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ:

• ການວິເຄາະເອີ້ນວ່າເສັ້ນໂຄ້ງ້ ຳ ຕານ;
• ກວດປັດສະວະປະ ຈຳ ວັນ.

"ເສັ້ນໂຄ້ງ້ ຳ ຕານ" ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນຜົນຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານ, ເພື່ອ ກຳ ນົດຜົນກະທົບທີ່ເກີດຈາກການ ນຳ ້ຕານ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປເປັນປົກກະຕິໃນອາທິດທີ່ 24 ຂອງການຖືພາ, ແຕ່ອາດຈະແນະ ນຳ ໃນວັນເວລາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

ການວິເຄາະແມ່ນມີຕົວຢ່າງໂດຍການກວດເລືອດເປັນສີ່ເທົ່າ (ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ຄັ້ງຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ຕານລະລາຍກັບນ້ ຳ). ຖ້າວ່າມູນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະໃນປັດສະວະມັນຍັງຄົງສູງ, ສະນັ້ນສາເຫດຂອງສະພາບນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ເປັນການລົບກວນໃນຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນທຸກໆການວິເຄາະ, ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວດ່ວນ.

ວິທີການເກັບປັດສະວະປະ ຈຳ ວັນ:

1. ການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການສຶກສາຄວນເລີ່ມຕົ້ນ 2 ຫຼື 3 ມື້ກ່ອນການວິເຄາະ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດປ່ຽນສີປັດສະວະ (ກາລໍ, ເບຍ, ຜັກ, ຜັກ).
2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານ, ເອົາອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະອາຫານເຄັມອອກຈາກເມນູໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
3. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ພ້ອມທັງຊັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະຢາ. ໃນກໍລະນີທີ່ການຖອນຢາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ຄົນເຈັບຄວນແຈ້ງພະນັກງານຫ້ອງທົດລອງຜູ້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການສຶກສາ.
4. ໃນລະຫວ່າງການເກັບນໍ້າປັດສະວະ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມການຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ.
5. ສືບຕໍ່ດູດນ້ ຳ ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ (ແຕ່ 6 ຊົ່ວໂມງຫາ 6 ໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຍ່ຽວ ທຳ ອິດ).
6. ນໍ້າຍ່ຽວທຸກຊະນິດຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງດຽວ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ປະລິມານຂອງຄວາມສາມາດດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ 2 ຫຼື 3 ລິດ.
7. ຮັກສາພາຊະນະໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ປົກປ້ອງຈາກແສງ.
8. ກ່ອນການຖ່າຍເບົາແຕ່ລະຄັ້ງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອາບນ້ ຳ ໃນທ້ອງຖິ່ນໂດຍໃຊ້ສານຊັກບໍ່ມີລົດຊາດ.

ສີຂອງນໍ້າຍ່ຽວອາດສະແດງເຖິງພະຍາດທາງເດີນທາງເຊັ່ນ:

• ໂລກຕັບອັກເສບ (ຍ່ຽວມີສີເຫລືອງເຂັ້ມ);
• pyelonephritis, glomerulonephritis ຫຼື cystitis (ມີສີແດງ);
• lipids ເກີນ (ມີ tint ສີຂາວ);
• ມີຂອງຂະບວນການເນົ່າເປື່ອຍທີ່ຫ້າວຫັນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ມີສີຂຽວ).

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ນີ້.

ປົກກະຕິລະດັບຕົວຊີ້ວັດ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ glucosuria ມັກຈະເປັນການສະແດງຊົ່ວຄາວ, ອາການຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍ. ການກວດພົບລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຄວນເປັນເຫດຜົນ ສຳ ລັບການກວດພະຍາດເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ກົດລະບຽບທົ່ວໄປໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ:

1. ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະເຕັມໄປດ້ວຍ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດອຶດຫິວ, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
2. ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໄວ້ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບໃນບັນດາປະເພດຫຍ້າ, ທັນຍາພືດ, ຜັກແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.
3. ນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປັນປົກກະຕິໂດຍການຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
4. ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນການວາງແຜນເດັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ການເລືອກຮໍໂມນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການສັກຢາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສົມທົບກັບແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist.
5. ປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ປານກາງ).
6. ຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ (ໃນຍ່ຽວແລະເລືອດ).
7. ຢ່າພາດການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist.

ເອກະສານວິດີໂອກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນການຖືພາ:

ບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການ ທຳ ມະດາຂອງຄຸນຄ່າ glycemia, ທັງກ່ອນອາຫານແລະຫຼັງອາຫານຫວ່າງໃດໆ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ເປີດເຜີຍຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.