ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງ

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

ເຂົ້າໂອດ - 1 ຈອກ;
ມັນເບີ - 50 ກໍາ;
ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ.;
ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ - 200 g;
ຜັກ - 700 g;
kumquat - 200 g;
ຂີງດິນ - 1 tsp;
ຜົງອົບ
ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເກືອແລະການທົດແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ປົນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແດງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ມັນເບີ, ມັນຫວານແລະເກືອໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມແປ້ງດ້ວຍຜົງອົບ, ຈົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອີກຄັ້ງ. ຫໍ່ແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບໃນຮູບເງົາທີ່ຕິດ ແໜ້ນ ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ 15 ນາທີ.
ຕັດຜັກໃຫ້ເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ, ປັ້ນ kumquat (ມັນກິນພ້ອມກັບປອກເປືອກ). ປະສົມທຸກຢ່າງ, ຕື່ມຂີງ.
ແບ່ງ dough ອອກເປັນສາມພາກສ່ວນ, ເຊື່ອມຕໍ່ສອງຂອງພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມ້ວນມັນສ່ວນໃຫຍ່ອອກເປັນວົງມົນ, ລະມັດລະວັງປ່ຽນເປັນແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ (ລົງຫາລຸ່ມ). ຈາກສ່ວນນ້ອຍໆຂອງແປ້ງ, ປະກອບເປັນໄສ້ກອກປະມານຮອບຂອງແມ່ພິມ, ວາງເປັນສອງຂ້າງ.
ໃສ່ສິ່ງຂອງ.
ທຸບຕີໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ເຫລືອຈາກທີສາມ, ຕື່ມໃສ່ເຄິ່ງທີສອງຂອງເນີຍແຂງ, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ຕີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຖອກປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຂ້າງເທິງລົງໃສ່ບ່ອນຕື່ມຂໍ້ມູນ.
Preheat ເຕົາອົບໃນສອງຮ້ອຍອົງສາ, ເອົາເຂົ້າຫນົມແລະເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີ. ແຕ່ຖ້າວ່າເຄ້ກເລີ່ມສີນ້ ຳ ຕານກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮອດເວລາທີ່ຈະເອົາມັນອອກ.

ສຳ ລັບເຄ້ກ 100 ກຣາມ, ມີ 127 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 7 g, ໄຂມັນ 5 g, ທາດແປ້ງ 14 g.

Send