Pizza Muffins

ສູດມື້ນີ້ແມ່ນກອງປະຊຸມທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງ muffins ແລະ pizza. ພັນທະມິດນີ້ໄດ້ສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ສຸດ - ລອງແນ່ນອນ!

ໃຫ້ສັງເກດວ່າ muffins pizza ເຢັນແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຈັບພວກມັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການຫຼືຖະຫນົນຫົນທາງ.

ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ! ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບ

ສຳ ລັບການທົດສອບ:

• ປູພື້ນດິນຂາວ, 0.1 ກິໂລກຣາມ.;
• ເນີຍແຂງຄີມ, 50 gr ;;
• ຮູ້ບຸນຄຸນ Parmesan, 30 gr ;;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• Oregano, 2 ບ່ວງ.

ສຳ ລັບຊັ້ນເທິງ:

• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ (cherry ຫຼືຄີມ), 0,1 kg.;
• ຮູ້ບຸນຄຸນ Emmental ຫຼືຊີດຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ, 0.1 kg.;
• 1 ແຂນຍາວ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ.

ໃນອາຫານເຍື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດໃສ່ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານໄດ້ເລືອກເອົາລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້:

• paprika ສີແດງ, 1/4 ສ່ວນ;
• ຊາມິນາລີ 2 ມິຕິ;
• Bacon, 3 ຊິ້ນ.

ຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 12 muffins. ການກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງສ່ວນປະກອບແລະເວລາອົບແມ່ນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 0.1 ກິໂລ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

ສູດວິດີໂອ

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

1. ຕັ້ງເຕົາອົບໃຫ້ 160 ອົງສາ (ຮູບແບບຄວາມຮ້ອນເທິງແລະຕ່ ຳ).

2. ເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ຈູດແປ້ງ. ເອົາຊາມ, ແບ່ງໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ, ເພີ່ມເນີຍຄີມ. ປັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມມືເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກ້ອນ.

3. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕາມປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງ almonds. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ blanched, ທ່ານສາມາດໃຊ້ທໍາມະຊາດ, ແຕ່ dough ຈະຫັນອອກບໍ່ຄ່ອຍ.

ໃນມະຫາຊົນຈາກວັກ 2 ເພີ່ມ almonds, parmesan ແລະ oregano, stir ຈົນກ່ວາ dough ເປັນເອກະພາບຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

4. ຖອກນ້ ຳ ມັນລົງໃສ່ແມ່ພິມ ສຳ ລັບປີ້ງເຂົ້າ ໜົມ, ໃນຂະນະທີ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຖັງບໍ່ຄວນເກັບໄວ້. ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແມ່ພິມຊິລິໂຄນ: ພວກມັນບໍ່ຕິດກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ເລັດຮູບແລະງ່າຍຕໍ່ການ ທຳ ຄວາມສະອາດ.

5. ລະອຽດປັ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຊັ້ນເທິງ. ລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຕັດເປັນທ່ອນ, ເຮັດຄືກັນກັບ paprika ແລະຜັກອື່ນໆທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈຕື່ມໃສ່ຈານ.

ຕັດຜັກບົ່ວ - batun ເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດນ້ອຍ, salami ແລະ cracon bacon.

6. ຊັ້ນທໍາອິດໃສ່ແປ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ Emmental ຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລ້ວ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ

ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ໃນຖານະເປັນຊັ້ນເທິງ, ຊາກຂອງ Emmental ຫຼືຊີດອື່ນໆແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້.

7. ໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ: ເນີຍແຂງຄວນລະລາຍແລະປົກດ້ວຍທອງແດງອ່ອນໆ.

8. ດຶງອອກຈາກເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເຢັນລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນໃນການຖີ້ມມ້ຽນ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າພວກມັນຈະມີລົດຊາດແຊບແລະເຢັນແລະດີເລີດ ສຳ ລັບການໄປ ນຳ ທ່ານຢູ່ແຄມທາງ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ທີ່ມາ: //lowcarbkompendium.com/pizzamuffins-low-carb-8116/