ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວາເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບກາເຟສົດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຕ່ ຳ carb, ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຖິ້ມຂອງຫວານທັງ ໝົດ.
ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ແລະຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນນີ້ແມ່ນ muffins vanilla carb ຕ່ ຳ ແຊບໆທີ່ມີລົດຊາດຊັອກໂກແລັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານວ່າພວກມັນດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດ, ຫລືອື່ນໆ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຫວານໆຢ່າງກະທັນຫັນ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສູດປຸງລົດຕ່ ຳ ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດດເດັ່ນຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນບັນດາສິ່ງດີໆອື່ນໆ, ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຈະຢູ່ບ່ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອ
ສ່ວນປະກອບ
- 100 g blanched ແລະພື້ນ almonds;
- 100 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 40%;
- ຜົງທາດໂປຼຕີນ 75 g ພ້ອມລົດຊາດ vanilla;
- ແກ່ນເປືອກ 1 ບ່ວງແກງ;
- ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ 50 ກຣາມ;
- 20 g ຂອງ erythritol;
- ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ
- ບ່ວງກາເຟ 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບ 2 ຄາບ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະມານ 20 ນາທີ, ເວລາອົບແມ່ນ 20 ນາທີ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະເປັນຕາກິນເຂົ້າ. 🙂
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຊັອກໂກແລັດ Muffin ສ່ວນປະກອບ
1.
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 160 ° C, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບ convection.
2.
ເອົາ almonds blanched ແລະປົນມັນໃນໂຮງງານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຈັບ almonds blanched ແລະດິນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ almonds ພື້ນດິນ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ຈະບໍ່ງາມປານໃດ. 😉
3.
ເອົາຊາມໃຫຍ່ແລະຕີໄຂ່. ຕື່ມເນີຍແຂງແລະ erythritol ແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນກ້ອນສີຄີມ.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະ Xucker ສໍາລັບ Buns
4.
ໃນໂຖປັດສະວະຕ່າງຫາກ, ປົນເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າເປືອກເມັດພັນແລະແປ້ງທາດໂປຼຕີນຈາກລົດຊາດ vanilla. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່ແລະໄຂ່ໂດຍບໍ່ມີການປະສົມກ່ອນ, ດັ່ງທີ່ເຮັດໃນວີດີໂອ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ຍາວນານແລະລະອຽດກວ່າ.
5.
ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະສົມຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນໄຂ່ແລະເນີຍແຂງແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ຈູດແປ້ງອອກຈາກສ່ວນປະກອບ
6.
ໃນທີ່ສຸດ, ມີດແຫຼມຄົມເຂົ້າໄປໃນການສູ້ຮົບ. ຕັດຊັອກໂກແລັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະປະສົມມັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ບ່ວງ.
ໃນປັດຈຸບັນຊິ້ນຊັອກໂກແລດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນແປ້ງ
7.
ຕອນນີ້ເອົາແຜ່ນອົບແລະແຖວມັນໃສ່ເຈ້ຍ. ບ່ວງ dough ອອກເປັນ 4 ສ່ວນ, ວາງໃສ່ແຜ່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍລະຫວ່າງກ້ອນຂອງ dough ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຕິດກັນໃນເວລາທີ່ dough ຂື້ນ.
ເຂົ້າ ໜົມ Vanilla ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບອົບ
8.
ດຽວນີ້ເອົາໃບໄມ້ໄວ້ໃນເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີແລະຄ່ອຍໆເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມທີ່ແຜ່ລາມຂອງເຂົ້າ ໜົມ ສົດ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ພວກມັນໄດ້ດ້ວຍການແຈກເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານເລືອກ.
ເຂົ້າ ໜົມ Vanilla ສົດຈາກເຕົາອົບ
