ຜັກບົ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ຄຸນປະໂຫຍດແລະສານຕ້ານເຊື້ອ

ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງໂດຍການເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອດບາດເຈັບ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ໃນຖານະເປັນການຮັກສາ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານແລະສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ວ່າໃນທາງໃດກໍ່ຕາມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ.

ແຫຼ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງຫຼາຍ.

ຜັກບົ້ງຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານອິນຊູລິນ.

ຜັກມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດແລະມີແນວໃດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2? ມີຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃດແດ່ທີ່ສາມາດກິນໄດ້, ແລະມີວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຍັງແດ່? ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຄັດອອກ.

ປະເພດຜັກ

ໃນຮ້ານລັດເຊຍທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານສັດແລະຜັກຫວານ. ສອງຊະນິດນີ້ແຕກຕ່າງຈາກແຕ່ລະຊະນິດໃນລັກສະນະບາງຢ່າງ:

1. ປະເພດອາຫານສັດ - ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ມີຜິວ ໜາ ແລະເນື້ອເຍື່ອດົກ ໜາ. ຫົວຜັກທຽມສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເປັນອາຫານສັດລ້ຽງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ຊັ້ນຮຽນນີ້ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສານ pectin ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ແກ່ນຜັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍເປັນພິເສດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ພວກມັນສາມາດເອົາໄປຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນອາຫານເສີມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນແກ່ນຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຕ່ອມຂົມແລະຕັບ.
2. ຮູບຊົງຂອງຫວານ - ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ມີສີສັນສົດໃສແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດັນແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສູງ, ຜັກບົ້ງກັບການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແນວພັນນີ້ຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ບໍລິໂພກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອາໃສຢູ່ໃນອິນຊູລິນມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຜັກບົ້ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນ. ຄຸນນະພາບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປະລິມານນ້ ຳ ຕານແລະແຄລໍຣີ່, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ.

ທັນທີທີ່ລະດັບອິນຊູລິນຈະເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ການອ່ານ ນຳ ້ຕານເລີ່ມຫຼຸດລົງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນໂມເລກຸນອົກຊີເຈນທີ່ ທຳ ລາຍຈຸລັງທົດລອງຫຼຸດລົງ.

ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ຜັກບົ້ງໃຫ້ຜົນດີຕໍ່ໄປນີ້:

• ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງ atherosclerosis, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ;
• ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພະຍາດເລືອດຈາງໃນການພັດທະນາເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສັບຊ້ອນວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ;
• ຜັກດິບແມ່ນຢາ diuretic ທີ່ດີເລີດແລະ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຫລຸດອາການບວມ;
• Pectin ໃນຜັກລະລາຍ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ;
• ຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕໍ່ໄປ;
• ຮັກສາລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່;
• ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸກຮານ, ແກ້ໄຂຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສະສົມຜະລິດຕະພັນເສື່ອມສະພາບຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາ;
• ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງກະຕຸນ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງດ້ວຍການໃຊ້ຜັກບົ້ງໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ;
• ຟື້ນຟູເຍື່ອຫ້ອງ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກລວມມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, PP, C, beta-carotene, ຫຼາຍຂອງ Mg, Ph, K, Ca, Fe. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຜັກ, ຖອກນ້ ຳ ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ກິນເນື້ອເຍື່ອໃນຮູບແບບດິບແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະແກ່ນ.

ນ້ ຳ ຜັກບົ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການ ນຳ ໃຊ້ຢາ statins.

ນ້ ຳ ຜັກບົ້ງບໍ່ຄວນດື່ມໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກຮ້າຍແຮງ. ການປຶກສາຫາລືຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຕ່ອມຂົມ.

ເນື້ອຜັກ, ນອກຈາກຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນນະພາບທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້, ມັນມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ນ້ ຳ ມັນແກ່ນຜັກບັນຈຸມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ - ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ໄຂມັນສັດ.

ພວກມັນມີທາດສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຕາມິນອີ. ແກ່ນຂອງມັນເອງມີລົດຊາດແຊບແລະ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງ.

ສຳ ລັບການກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ອົງການທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນຈາກການກິນຜັກ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບພິເສດໃດໆເກີດຂື້ນ. ຈຸດ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ນອກຈາກນີ້, ບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກຖ້ວຍຜັກຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນເນື່ອງຈາກມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ. ອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອຢູ່ແລ້ວສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເຫຼື້ອມໃສດັ່ງກ່າວດ້ວຍອາການແພ້ແລະກະໂດດຂັ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖ້າຜັກມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ້ມຕົວຢ່າງເລືອດ, ຈາກນັ້ນຕື່ມອີກສອງຄັ້ງດ້ວຍການພັກຜ່ອນຊົ່ວໂມງດຽວກັນ.

ອີງຕາມການກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຂອງຜັກແມ່ນມີຫຼາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ວິທີການໃນການເຮັດຜັກ

ຜັກບົ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດກິນຜັກດິບໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນແມ່ນແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບູລິມະສິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກດິບມີສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຫາຍໄປ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນຫຼື ໝາກ ແຕງ. ການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສຳ ລັບການນອນຫຼັບສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ນ້ ຳ.

ເປັນອາຫານຂ້າງ, ຜັກສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃນມັນຝະລັ່ງ, ຕົ້ມໃສ່ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືປະສົມກັບຜັກອື່ນໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານຫຼັກ, ຜັກບົ້ງຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເປັນຈຸດເດັ່ນທີ່ແທ້ຈິງໃນໂຕະ.

ນັກໂພຊະນາການຍັງສະ ເໜີ ໃຫ້ທັນຍະທັນຍາຫານຫຼາຍຊຸດພ້ອມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານປະເພດຜັກຕ່າງໆຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ສູດ ສຳ ລັບຖ້ວຍຜັກ

ໂລກເບົາຫວານແລະຜັກແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ແທ້ໆ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາອາຫານພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ແນ່ນອນວ່າສູດອາຫານຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທາງການແພດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູປະ ຈຳ ວັນທີ່ແຊບຫຼາຍ.

ແກງຄີມສົ້ມ

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການແຄລອດ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ, ມັນຝະລັ່ງສາມປ່ຽງ, ສີຂຽວ - ສາມສິບກຼາມຂອງ parsley ແລະ cilantro, ໜຶ້ງ ໄກ່ 1 ລິດ, ຜັກສາມຮ້ອຍກຣາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສອງກ້ອນ, ນ້ ຳ ມັນ 2 ບ່ວງແກງແລະຜັກຊີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກທັງ ໝົດ. ເອົາແຄລອດ, ຜັກ, ຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພລົງໃນແຊ່ແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕົ້ມ broth ແລະເພີ່ມມັນຕົ້ນ, ຟັກໃສ່ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຜັກທີ່ມີລົດຜ່ານໄປທີ່ນັ້ນແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ.

ເມື່ອຜັກໄດ້ອ່ອນລົງແລ້ວ, ຜັກບົ້ງຈະຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງໃສ່ຊາມ, ແລະຜັກກໍ່ເລື່ອນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປັ່ນພິເສດໃນມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ຖ້ວຍນ້ອຍ, ນຳ ແກງໄປສູ່ສະພາບທີ່ບໍ່ມີລົດສົ້ມຫຼາຍ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຄື່ອງປັ້ນແປ້ງ rye ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, garnish ກັບ sprig ຂອງ cilantro.

ຜັກອົບໃນ foil

ຜັກບົ້ງຖືກຕັດອອກເປັນຫລາຍໆສ່ວນແລະວາງໄວ້ໃນຝາປິດ. ສຳ ລັບການເຮັດຫວານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄຄນ້ອຍ ສຳ ລັບລົດຊາດແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ, garnishing ມີໃບ mint.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສູດບາງຢ່າງທີ່ຜັກສາມາດໃຫ້ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານບໍ່ຄວນ ທຳ ຮ້າຍອາຫານຈາກຜັກຊະນິດນີ້. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຄວນສ້າງມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນ.

ຈະເປັນແນວໃດ contraindications ໄດ້?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ, ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງພິເສດ, ຍົກເວັ້ນຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງມັນ, ໃນເວລາກິນຜັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີທາດວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ໃຫຍ່.

ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກພະຍາດດ້ວຍຜັກ?

ໝາກ ອຶສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.

ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະໃຫ້ຊີວິດ, ຜັກບົ້ງ:

1. ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
2. ກຳ ຈັດ cholesterol ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ;
3. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະກະຕ່າຍ;
4. ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ;
5. ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ;
6. ມັນເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism;
7. ສະບາຍ.

ສະນັ້ນ, ຜັກບົ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ກັນແລະກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດ.