ອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. Pears ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຕົກແຕ່ງຂອງພວກມັນມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການ ນຳ ໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບ genitourinary. ເພື່ອເຂົ້າໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ pears ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃນຕໍ່ ໜ້າ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
pear ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບເນື້ອຫາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງອົງປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ຈະປະກົດຜົນເປັນຈິງ:
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ;
- ວິຕາມິນ B;
- ຊິລິໂຄນ;
- ທາດເຫຼັກ
- cobalt;
- ທອງແດງ
ຜ່ານເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງຂອງມັນ, ມັນສາມາດປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ວິເສດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ຊັບສິນນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຖອກທ້ອງ.
ໂພແທດຊຽມໃນ pear ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ທາດເຫຼັກໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ພາລະບົດບາດຂອງ cobalt ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ B12 ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດຂອງກົດໂຟລິກ. ຊິລິໂຄນສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງ collagen - ທາດໂປຼຕີນທີ່ແຊກຊືມເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວ ໜັງ, ກະດູກແຂນ, ເນື້ອງອກ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃບ pear ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຕົ້ມຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອັກເສບ. tinctures ເມັດພັນຖືກໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດແມ່ທ້ອງ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
pear ສົດ 100 g ປະກອບມີ:
- 47 kcal;
- ທາດໂປຼຕີນ - 0,42% ຂອງມາດຕະຖານ (0.4 g);
- ໄຂມັນ - 0,46% ຂອງມາດຕະຖານ (0.3 g);
- ທາດແປ້ງ - 8.05% ຂອງມາດຕະຖານ (10.3 g);
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ:
- 0.83 XE;
- GI - 30 ໜ່ວຍ.
ຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂື້ນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ. ມັນສາມາດຈາກ 9 ເຖິງ 13 ກຼາມໃນຊິ້ນດຽວ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ໝາກ ໄມ້ຈຶ່ງເປັນຂອງກຸ່ມອາຊິດເຄິ່ງ.
ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍຫຍາບສູງ, ໝາກ ໄມ້ pear ສົດຈະຍ່ອຍຍາກໃນກະເພາະອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ໝາກ ດິບຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ. ແລະເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ:
- ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນກິນ pear ໜື້ງ ຫຼືອົບ. ໃນຮູບແບບນີ້, ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນອ່ອນລົງແລະງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ;
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານຫລືຫຼັງຈາກກິນອາຫານທັນທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຫານມີຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານໃນການຍ່ອຍອາຫານປະເພດນີ້;
- ບໍ່ຄວນດື່ມຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າ, ນົມຫຼື kefir, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະຮາກ.
ຄຸນລັກສະນະ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ
ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ pear, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງເຊັ່ນ:
- ປົກກະຕິຂອງ metabolism;
- ການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້;
- ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- excretion of bile;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ;
- ຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງອາການເຈັບປວດ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກ pear, ພະຍາດເບົາຫວານຄວນໃຫ້ຄວາມມັກກັບແນວພັນທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, pear ປ່າ (ຫຼື ທຳ ມະດາ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະມັນຍ່ອຍໄດ້ດີໃນກະເພາະອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າມັນນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກເຕັມ. ເປືອກຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນຕ່າງໆກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ເພື່ອເຕືອນຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, pears ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປະສົມປະສານກັນເມື່ອກິນໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼືການຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ດັ່ງກ່າວເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ນ້ໍາຈາກ pears ສົດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປຸງແຕ່ງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເມນູພະຍາດເບົາຫວານຫລາກຫລາຍຖ້າທ່ານຕື່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ, ເຕົາອົບຫລືອົບ. ຫຼາຍໆສູດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເຮັດໃຫ້ pears ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ. ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນສຸດ.
ຖ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ສຳ ລັບອາຫານຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ມີ pear ແມ່ນດີເລີດ.
ການຕົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດ
ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມເຊັ່ນນີ້:
- ເອົານ້ ຳ ສະອາດເຄິ່ງລິດແລະຈອກນ້ ຳ ກ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກມາຊອຍເປັນກ້ອນ;
- ປະສົມເຂົ້າໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ;
- ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນແລະເມື່ອຍ.
ດື່ມນໍ້າຕົ້ມຊະນິດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ 4 ຄັ້ງ / ມື້ ສຳ ລັບ 125 ມລກ.
ສະຫຼັດ Apple ແລະ Beetroot
ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງ:
- ຕົ້ມຫຼືອົບປະມານ 100 g ຂອງ beets;
- ເຢັນແລະຕັດເປັນ cubes;
- ຟັກຫມາກໂປມ (50 ກຼາມ) ແລະ pear (100 ກຼາມ);
- ປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຊາມສະຫຼັດ;
- ລະດູການທີ່ມີນ້ໍານາວແລະນົມສົ້ມຫຼືຄີມສົ້ມ.
ສະຫຼັດວິຕາມິນ
ການກະກຽມໃນວິທີການນີ້:
- 100 ກຼາມຂອງ beets, radishes ແລະ pears ຖືກຖູດ້ວຍ grater ຫຍາບ;
- ປະສົມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະເພີ່ມເກືອ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ສະ ໝຸນ ໄພ;
- ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ.
Pear ອົບ
ເກັບ ໝາກ ໄມ້ແບບນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:
- ໃຊ້ເວລາປະມານຫ້າ pears ແລະອອກຫຼັກຈາກເຂົາເຈົ້າ;
- ຫມາກໄມ້ແບ່ງອອກເປັນສາມຫາສີ່ພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ;
- ຍ້າຍຊິ້ນສ່ວນຂອງ pears ໃນແຊ່ baking ແລະ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍານາວ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ເຜິ້ງແຫຼວ (ປະມານສາມບ່ວງ) ແລະປົນກັບຜົງໄຄ (ປະມານສາມບ່ວງກາເຟ);
- ອົບປະມານ 20 ນາທີ;
- ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໂດດເດັ່ນໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ.
ຖັງຊີດຊີດ
ຂອງຫວານແມ່ນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສອງໄຂ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ 600 ກຣາມຂອງຊີດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນດິນ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງບ່ວງແກງເຂົ້າຂອງພວກມັນຖືກຖອກລົງຢູ່ທີ່ນັ້ນ;
- ມະຫາຊົນແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ;
- ປະມານ 600 ກຼາມຂອງ pears ໄດ້ຖືກປອກເປືອກແລະຫຼັກຖືກເອົາອອກ;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນື້ອເຍື່ອ pear ແມ່ນຮູ້ບຸນຄຸນແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນດ້ວຍເນີຍແຂງແລະໄຂ່;
- pears ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນ diced ແລະຍັງເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ;
- ການທົດສອບໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ infuse ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນແມ່ພິມແລະລອກດ້ວຍຊັ້ນບາງໆຂອງຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ເທິງ;
- ມະຫາຊົນປະມານ 45 ນາທີ.
ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແຊບຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າການເພີ່ມອາຫານຂອງອາຫານໃດໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
