ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີຂື້ນໄປ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກວດພົບການລະເມີດຢ່າງທັນການແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວຊີ້ວັດຂອງ LDL ແລະ HDL.
ໃນເວລາທີ່ cholesterol ທັງຫມົດ 12,5-12.8 ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າມາດຕະການບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມເວລາແລະການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ເນື່ອງຈາກການມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຫຼອດເລືອດ, ຄໍເລດເຕີຣ໌ເກີດຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດນ້ອຍລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານອາຫານບໍ່ເຂົ້າສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ກຸ່ມທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.
ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ
ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນບໍ່ເກີນ 5 mmol / L. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະສັ້ນເຖິງ 6.4 mmol / ລິດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານ ໝໍ ບໍ່ໄດ້ຍິນສຽງເຕືອນ.
ແຕ່ຖ້າລະດັບ cholesterol ຈະກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາ 7,8 mmol / l, ນີ້ສະແດງເຖິງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຕົວເລກໄປຮອດພາລາມິເຕີສິບສອງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຍ້ອນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຕົວຊີ້ວັດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນຄົນເພດແລະອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນຜູ້ຊາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຈະກາຍເປັນຕົວສູງກວ່າແມ່ຍິງ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆ 5 ປີ.
- ໃນເວລາອາຍຸ 40 ປີ, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນຜູ້ຊາຍສາມາດເປັນ 2.0-6.0 mmol / L, ຫຼັງຈາກສິບປີມາດຕະຖານຮອດ 2.2-6,7 mmol / L, ແລະໃນອາຍຸຫ້າສິບປີຕົວເລກນີ້ສາມາດເພີ່ມເປັນ 7,7 mmol / L.
- ໃນແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີ, ລະດັບຂອງ 3.08-5.87 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ໃນເກນອາຍຸສູງກວ່າ - 3.37-6,94 mmol / L, ໃນຜູ້ສູງອາຍຸຕົວເລກສາມາດບັນລຸໄດ້ 7,2 mmol / L.
ຮໍໂມນເພດຍິງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເປັນເພດຍິງ, ການຖືພາ, ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຕົວເລກມັກຈະແຕກຕ່າງຈາກຄຸນຄ່າ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ປະລິມານໄຂມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກາວທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງສາມາດວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານແລະ cholesterol ຢູ່ເຮືອນ.
ສາເຫດຂອງການລະເມີດ
Cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຍ້ອນຫລາຍປັດໃຈ. ບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນການສະແດງໂດຍອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄົນເຈັບ. ຖ້າ ໜຶ່ງ ໃນພໍ່ແມ່ມີການລະເມີດຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ໃນ 75 ເປີເຊັນຂອງບັນດາກໍລະນີ, ບັນຫານີ້ຈະຖືກຖ່າຍທອດທາງພັນທຸ ກຳ ກັບເດັກ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກຂາດສານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົບທວນເມນູ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງຈາກມັນ.
Mayonnaise, ຊິບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກໍ່ຄວນເອົາອອກຈາກອາຫານ. ອາຫານປະເພດນີ້ຈະເພີ່ມ cholesterol ແລະ ທຳ ລາຍລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດສະເພາະໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ trans ແລະທາດແປ້ງ.
- ສະພາບສຸຂະພາບແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນໂລກອ້ວນ. ເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະ triglycerides ຫຼຸດລົງ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ນອນຫຼັບສະບາຍແມ່ນມີຜົນຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະຊ່ວຍຝຶກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
- ໃນໄວອາຍຸ, ລະດັບ cholesterol ຈະສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ການມີຢູ່ຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກການມີເຊື້ອໄວຣັດໂດຍກົງ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງພັນທຸກໍາຕ່າງໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນນໍ້າຕານ. ຖ້າມີອາການເສີຍເມີຍ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຈະຖືກຕິດຕາມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ.
ຂໍ້ມູນ lipid ທີ່ເສື່ອມໂຊມອາດຈະເປັນຢາບາງຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາ steroids anabolic, corticosteroids, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.
ລວມທັງປະລິມານຂອງ lipids ເພີ່ມຂື້ນໃນໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກຕັບ, ການຂາດຮໍໂມນ thyroid.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດດ້ວຍໄຂມັນສູງ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູວິຖີຊີວິດ ທຳ ມະດາແລະປັບປຸງອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ເມນູ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບມີທັນຍາຫານ, ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກທຸກໆມື້.
ການສາກໄຟແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໄດ້ດີຫຼາຍ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການນອນຫລັບ, ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ. ທາດ ບຳ ລຸງໃນອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສະຫຼັດແມ່ນຖືກປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ.
ຖ້າສະຖານະການຮ້າຍແຮງແລະວິທີການພື້ນຖານບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາ.
- ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດສະເຕີຣອຍ, ການໃຊ້ຢາ statin ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ພິຈາລະນາ contraindications ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງແພດເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 16 ປີ, ອາຊິດ salicylic ແລະ nicotinic ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຄາບອາຫານຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ niacin ຫຼື vitamin B.
- ໃນສະຖານະການທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ລະບຽບການປິ່ນປົວເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນອາການທໍາອິດຂອງການລະເມີດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ເປັນປົກກະຕິແລະຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການວິນິດໄສທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ກວດເລືອດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ການສຶກສາຄັ້ງຕໍ່ໄປແມ່ນ ດຳ ເນີນພາຍໃນຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ຖ້າສະຖານະການຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງແລະທາດໄຂມັນຍັງສູງ, ທ່ານ ໝໍ ຄວນຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການລະເມີດແລະກວດກາລະບຽບການຮັກສາ.
ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ລະດັບ cholesterol ຈະຖືກກວດສອບເລື້ອຍໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ປະລິມານຂອງຢາທີ່ກິນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຫຼືການຮັກສາດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.
ອາຫານການກິນ
ອາຫານ ບຳ ບັດມີການທົບທວນໃນທາງບວກແລະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການລ້ຽງດ້ວຍວິທີການ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ອາຫານທີ່ເຄັມແລະໄຂມັນຖືກຍົກເວັ້ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຕ່າງໆຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ດີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ອຶຫລືປາທູນາ 100 ກຣາມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ອາຫານດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ, ເຊິ່ງຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis.
ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຍັງມີປະໂຫຍດ, ຂະ ໜາດ ຂອງມັນຄວນຈະເປັນປະລິມານ 30 g ຕໍ່ມື້. ສຳ ລັບການແຕ່ງສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ ຳ ມັນ linseed. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າ ໜຽວ, ເມັດພືດ, ເມັດພືດ, ຜັກ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ເພື່ອປັບປຸງທາດແປ້ງ, ລົບລ້າງສານພິດ, ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ໂມ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປອດໄພຈາກສີສົ້ມ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ.
ກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດແລະລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
