ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຂອງລີ້ນ, ລັກສະນະຂອງແຜ່ນ, ລົດຊາດສະເພາະໃນປາກແລະກິ່ນແມ່ນອາການຂອງຂະບວນການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ. ເປັນຕົວບົ່ງຊີ້ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດສະຖານະຂອງໂລກ ໜອງ ໃນ, ນີ້ແມ່ນສີຂອງລີ້ນໃນການເປັນໂຣກກະເພາະ.
ຮູບລັກສະນະຂອງລົດຊາດສະເພາະໃນປາກສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້. ຄົນເຈັບຈົ່ມວ່າຂອງຫວານ, ຂົມຂື່ນແລະກົດໃນປາກ.
ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສີຂອງລີ້ນແມ່ນສີບົວຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ສະແດງເຖິງການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຮູບລັກສະນະຂອງສີຂາວ, ສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວ, ສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືສີ ດຳ ແລະແຜ່ນກໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງທາງການແພດ.
ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງມີແຜ່ນສີຂາວຫຼືສີເຫລືອງຢູ່ລີ້ນທີ່ມີໂຣກ pancreatitis, ແລະວິທີການ ກຳ ຈັດອາການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ?
ແຜ່ນລີ້ນເທິງລີ້ນດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ
ພາສາຂອງມະນຸດປາກົດວ່າເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ, ດ້ານຂອງມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ papillae ນ້ອຍໆຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ລະ papilla ມີຂະ ໜາດ ແລະຮູບຮ່າງຂອງຕົວມັນເອງ. ລະຫວ່າງພວກມັນມີອົງປະກອບຕ່າງໆຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍມະນຸດ.
ເສດອາຫານແມ່ນຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນປາກຂອງຄົນ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງການສ້າງແຜ່ນແລະການລີ້ນຂອງລີ້ນ.
ດ້ວຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການດູແລທີ່ ເໝາະ ສົມກັບແຂ້ວແລະລີ້ນຂອງທ່ານ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຈຸລິນຊີບແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມາດຕະຖານບໍ່ເກີນ. ຖ້າການເຄືອບປາກົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສໃນສີແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຮ່າງກາຍ, ໂຄງສ້າງຂອງແຜ່ນປ່ຽນແປງ. ລັກສະນະຂອງສິ່ງນີ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍມາດຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ລະດັບຄວາມ ໜາ. ການເຄືອບບາງໆສະແດງເຖິງຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຊັ້ນ ໜ້າ ດິນ ໜາ ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນລີ້ນໄດ້, ນີ້ສະແດງເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.
- ສີຂອງລີ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ອະໄວຍະວະດັ່ງກ່າວສາມາດທັບຊ້ອນໄປດ້ວຍແຜ່ນສີຂາວ, ສີເຫຼືອງ, ສີເຫຼືອງ, ສີເທົາແລະສີ ດຳ. ສີຂອງມັນ ດຳ ເຂັ້ມ, ຂະບວນການອັກເສບຈະເຂັ້ມຂື້ນ. ແຜ່ນສີຂາວ - ຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນ, ເປັນຮູບແບບທີ່ອ່ອນໆຂອງໂຣກ pancreatitis.
- ແຕກຕ່າງໂຄງສ້າງ. ມັນແຫ້ງ, ແຫ້ງ, ມີຄວາມຊຸ່ມ, ມີນ້ ຳ ມັນ.
- ສະຖານທີ່ຂອງທ້ອງຖິ່ນ. ບາງຄັ້ງການໂຈມຕີກໍ່ຈະແຜ່ອອກໄປເມື່ອລີ້ນທັງ ໝົດ ຖືກປົກຄຸມໄປ ໝົດ. ໃນບາງຮູບແຕ້ມ, ຄົນເຈັບສະແດງຈຸດສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງສະເພາະຢູ່ດ້ານຂອງລີ້ນ.
ແຜ່ນ ທຳ ມະຊາດໃນລີ້ນຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດດັດແປງໄດ້, ຍ້ອນລະດູການຂອງປີ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນລະດູຮ້ອນມັນ ໜາ ແໜ້ນ, ແລະໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມັນແຫ້ງແລະເກືອບເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ໃນລະດູ ໜາວ, ແຜ່ນຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ມີສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍ.
ລີ້ນສີເຫຼືອງ - ສີຂາວເປັນອາການຂອງການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ
ລີ້ນທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ມັກຖືກປົກຄຸມດ້ວຍການເຄືອບສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງ. papillae filiform ທີ່ມີຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງອະໄວຍະວະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຂະ ໜາດ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການສົມມຸດຖານຂອງຈຸລັງ epithelial ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງລີ້ນ.
ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງຂະບວນການທາງ pathological, ລີ້ນໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍການເຄືອບສີເຫຼືອງ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນແຫ້ງ, ມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງຢ່າງຊັດເຈນໃນປາກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຖືກລົບກວນ, ມັນມັກຈະຫຼຸດລົງ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານຕ່າງໆ.
ຄຽງຄູ່ກັບອາການນີ້, ຍັງມີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ມີອາການເຈັບບໍລິເວນ hypochondrium ຊ້າຍ. ຮູ້ຫນັງສືຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາອາການຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະການເສື່ອມໂຊມຂອງສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສະແດງອອກ.
ຖ້າທ່ານເບິ່ງຮູບລີ້ນທີ່ມີໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານສາມາດເຫັນການເຄືອບສີຂາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຖອດອອກ, ດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ. ຖ້າທ່ານເອົາມັນອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃຕ້ມັນລີ້ນສີແດງຖືກກວດພົບ, ໃນບາງຮູບແຕ້ມມີເລືອດອອກເລັກ ໜ້ອຍ ຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ.
ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນໃນຜົ້ງທ້ອງອັກເສບຊໍາເຮື້ອພັດທະນາເນື່ອງມາຈາກເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງປາກ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະການພັດທະນາຂອງໂຣກ hypovitaminosis.
ສີເຫລືອງຂອງລີ້ນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດອື່ນໆພ້ອມກັບໂຣກຊືມມ້ຽນ:
- ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກຕັບອັກເສບ.
- ການເຮັດວຽກຂອງຕັບອ່ອນເພຍ.
- ພະຍາດ Gallstone.
- ໂຣກ cholecystitis (ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ).
ເມື່ອການເຄືອບສີເຫລືອງຫລືສີຂາວໃສ່ລີ້ນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາ 5-7 ວັນ, ມີອາການສະແດງອາການອື່ນໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ສະຖາບັນການແພດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ລົດຊາດສະເພາະໃນປາກມີໂຣກກະເພາະ
ລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈຫລືຜິດປົກກະຕິໃນຜົ້ງປາກຍ້ອນການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ລົດຊາດແມ່ນຫວານ, ຂົມ, ເຄັມ, ໂລຫະ, ສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຍ້ອນສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ພະຍາດຕິດຕໍ່, ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກ pancreatitis ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ເລື້ອຍໆ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ.
ຄຽງຄູ່ກັບການ ກຳ ນົດລົດຊາດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ຄວາມແຫ້ງໃນຜົ້ງປາກແມ່ນເຫັນໄດ້ສະ ເໝີ. ອາການນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ, ໂຣກ neurosis, overstrain, ອາການຊshockອກຄວາມເຈັບປວດ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ຮໍໂມນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol ແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ.
- ການຂາດສານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ - ຜູ້ຊ່ວຍຕົ້ນຕໍໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ຍັງເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງປັດສະວະຕໍ່ມື້ເພີ່ມຂື້ນ.
- ຮູບແບບຊໍາເຮື້ອຂອງໂຣກ pancreatitis ແມ່ນມີລັກສະນະຂອງການຍ່ອຍອາຫານເລື້ອຍໆ, ສະແດງໂດຍໂຣກຖອກທ້ອງ. ດ້ວຍການຖອກທ້ອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ, ທາດແຫຼວ, ເກືອ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆກໍ່ຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາ.
- ອາການປວດຮາກຊ້ ຳ ຍ້ອນສານທີ່ເປັນພິດທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໃນປະລິມານຫລາຍໃນຂະບວນການອັກເສບເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງລົດຊາດແລະແຜ່ນໃນລີ້ນ.
ດ້ວຍພະຍາດທີ່ຊ້າລົງ, ອາການທີ່ບໍ່ດີໃນປາກອາດຈະປາກົດເນື່ອງມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າມີເອນໄຊບາງຊະນິດຂາດ. ປະເພດຂອງ mouthfeel ໃນຄົນເຈັບ:
- ຄວາມຫວານໃນການອັກເສບຂອງກະເພາະແມ່ນຍ້ອນການຂາດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ລາຍແລະເລືອດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້, ສະນັ້ນກວດພົບລົດຫວານ.
- ໃນພາສາຂອງມະນຸດມີຈຸລິນຊີຊະນິດຕ່າງໆທີ່ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕົວກາງໃນທາດອາຫານ. ພວກມັນປະຕິບັດນ້ ຳ ຕານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການຜະລິດຂອງກົດ lactic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດສົ້ມ.
- ລົດຊາດສົ້ມຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ reflux, ໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງຖືກ ທຳ ລາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງກົດ, ຖືກຖີ້ມລົງໃນທໍ່ອາຫານແລະຫຼອດລົມ.
- ຄວາມຂົມຂື່ນແມ່ນສະແດງອອກໃນພາບເຫລົ່ານັ້ນເມື່ອໂຣກໂຣກຊືມໂຣກຊໍ້າເຮື້ອພ້ອມດ້ວຍໂຣກ cholelithiasis. ນໍ້າບີຈະຖືກຖິ້ມລົງໃນ ລຳ ໄສ້ຫລືກະເພາະອາຫານ. ປະກົດການນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນ 20% ຂອງຮູບພາບຈາກທຸກໆກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ.
ລົດຊາດຫວານຫຼືຂົມໃນປາກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນປ່ວຍ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາແຂ້ວ, caries ພັດທະນາ.
ຜະລິດຕະພັນພິເສດ ສຳ ລັບປາກເປື່ອຍແລະໃບຂີ້ເຜິ້ງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
ວິທີການກໍາຈັດແຜ່ນໃນພາສາ?
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສົມດູນ, ການຮັກສາພະຍາດທີ່ຕິດພັນແລະຕິດພະຍາດຕ່າງໆຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດແຜ່ນໃນລີ້ນ. ການປ່ຽນສີຂອງລີ້ນບໍ່ແມ່ນເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານເລກ 5 ປ. ຖ້າຮູບພາບທາງຄລີນິກສັບສົນໂດຍຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈຳ ນວນອາຫານເລກ 5a ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ເມື່ອມີພະຍາດທາງເດີນອາຫານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ - ຕາຕະລາງ 1.
ພຽງແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຄົນເຈັບສາມາດ ກຳ ຈັດແຜ່ນໃນປາກ, ກິ່ນບໍ່ດີແລະລົດຊາດ. ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການໃນການເປັນໂຣກຊືມມົດລູກອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຫລືມີປະຕິກິລິຍາມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ. ໃນມື້ 3 ຄາບເຕັມ + ອາຫານຫວ່າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດ overeat.
- ອາຫານທຸກຊະນິດຄວນໄດ້ຮັບການເຊັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງກະຕ່າ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
- ຮັບປະທານອາຫານຊ້າໆ, ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກອາຫານຮ້ອນຫຼືເຢັນຫຼາຍ.
ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພິເສດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຜົ້ງປາກ. ຢ່າຖູແຂ້ວເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະ. ຄົນເຈັບຄວນໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ 1 ເດືອນທຸກໆ 6-12 ເດືອນ.
ກະຕ່າແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການ "ການພັກຜ່ອນ" ຢ່າງຮີບດ່ວນ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ:
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນ.
- ຊີ້ນ ໝູ ໄຂມັນ, ຊີ້ນ ໝູ, ເປັດ, ລູກແກະ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແບບໃດ.
- ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກ.
- ອາຫານກະປnedອງແລະດອງ.
- ຊອດເຜັດ, ເຄື່ອງເທດ, mayonnaise.
- ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, radish, radish, sorrel, ເຫັດ.
- ຫວານ - ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອື່ນໆ.
ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ 5 ສຳ ລັບໂຣກຜີວເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງລີ້ນ, ກຳ ຈັດແຜ່ນແພທີ່ເປັນພະຍາດແລະລົດຊາດສະເພາະ. ຖ້າຄົນເຈັບມັກຈະສະແດງຄວາມຫວານໃນປາກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ - ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການຂອງໂຣກ pancreatitis, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບອກໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
