ເກືອ ໝາຍ ເຖິງອາຫານທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕະຫຼອດເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສານນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຍ້ອນເກືອບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ ຳ ຈະຖືກລົບກວນແລະການຜະລິດທາດຜິດທາດທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຖືກກະຕຸ້ນ.
ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເກືອໃນປະເພດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ເນື່ອງຈາກການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກບົກຜ່ອງ. ເກືອສ່ວນເກີນຈະສະສົມໃນຂໍ້ຕໍ່, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຖືກ ທຳ ລາຍໃນໂລກເບົາຫວານແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີ້ລົດລົງ.
ເກືອສາມາດໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແນ່ນອນ, ເກືອໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ ນຳ ອີກ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ຄິດໄລ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແລະຕິດຕາມປະລິມານເກືອທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍ.
ສ່ວນປະກອບຂອງເກືອປະກອບມີສານທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ fluoride ແລະທາດໄອໂອດິນເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 0, ສະນັ້ນອາຫານເສີມບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງ, ເກືອ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການກິນຫຼາຍເກີນໄປເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.
- ໂພຊະນາການຕ້ອງຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມສາມາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກຊິບເມນູ, ອາຫານໄວ, ເມັດເກືອ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ດອງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນແລະອາຫານກະປareອງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.
- ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກໍ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລວມເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນອາຫານ, ພວກມັນໄດ້ກະກຽມເອກະລາດ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຊອດ, mayonnaise, ການຜະລິດ ketchup. ນ້ ຳ ຊອດແລະກາບດອກໄມ້ທຸກຊະນິດຕ້ອງກຽມຕົວດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດສະເພາະ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ຄົນໄດ້ກິນເຂົ້າທ່ຽງແລ້ວ, ຄົນເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອາຫານເຄັມເປັນຫຼັກສູດທີສອງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຕອນບ່າຍ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຈະຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າເກືອເກີນແມ່ນຍາກທີ່ຈະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຂະ ໜາດ ປະລິມານເກືອປະ ຈຳ ວັນໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດບໍ່ໃຫ້ເກີນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ອາຫານເສີມແມ່ນລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ. ເກືອທະເລແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆແທນເກືອເກືອຕາຕະລາງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນມີຄຸນສົມບັດອື່ນໆ, ແລະຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນມະຫາພາກແລະ microelements ທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເປັນຫຍັງເກືອຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ
ເກືອໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫິວໂຫຍ, ໃນປະລິມານຫຼາຍມັນເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ, ລວມທັງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານ sodium chloride ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຄົນເຮົາອາດຈະຕາຍ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ການປະຖິ້ມເກືອຢ່າງສົມບູນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແມ່ນບໍ່ໄດ້. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ປະລິມານເກືອທີ່ກິນທຸກມື້ຄວນຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແລະຄວາມສັບສົນອື່ນໆຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະມີ ໜ້ອຍ.
ການຮັບເກືອທະເລ
ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເກືອທະເລ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດໄອໂອດິນ.
ພ້ອມກັນນີ້, ຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ກົດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, endocrine, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະ ກຳ ຈັດກ້າມເນື້ອ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມຂອງມັນ, ອາຫານເສີມທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ. ທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບ, ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກຢ່າງຈິງຈັງ, ຊິລິໂຄນເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວເປັນປົກກະຕິ, ແລະ bromine ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ເສື່ອມໂຊມຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
- ທາດໄອໂອດີນມີປະໂຫຍດໃນນັ້ນມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ສານມັງຄຸດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະແມກນີຊຽມມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້. ຂໍຂອບໃຈກັບສັງກະສີ, ລະບົບການຈະເລີນພັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ໃນທາງກັບກັນ, ທາດເຫຼັກ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນ.
- ອາຫານ, ເຊິ່ງຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍເກືອທະເລ, ໄດ້ຮັບການ ຈຳ ແນກດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກພິເສດ. ໃນຮ້ານ, ຜະລິດຕະພັນຈາກການຫຍາບຫຍາບ, ຂະ ໜາດ ກາງແລະລະອຽດແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ. ປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໃສ່ກະປcanອງແລະແກງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຖ້ວຍລະດູທີ່ລະອຽດຫລືສະຫຼັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂະ ໜາດ ຂອງຢາ. ມື້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເກືອທະເລບໍ່ເກີນ 4-6 g.
ອາຫານປະເພດໃດແດ່ທີ່ບັນຈຸເກືອ
ອາຫານທີ່ມີເກືອຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານປະເພດຂົມ, ham, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະໄສ້ກອກທີ່ສູບ. ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນເກືອ, stew. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນປາ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີປາແຊນມອນທີ່ຖືກສູບ, ປາທູເດືອຍ, ປາແຊນມອນແລະອາຫານທະເລກະປinອງໃນອາຫານ.
ຈາກເມນູ, ເກືອແລະປາແຫ້ງ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເກືອແມ່ນພົບໃນປະລິມານຫລາຍໃນ ໝາກ ກອກແລະ ໝາກ ເຜັດ. ລວມທັງເນີຍແຂງທີ່ມີເກືອ, ຊອດ, mayonnaise ແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດເກືອອື່ນໆອາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ໃນເວລານີ້, ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງພິເສດທ່ານສາມາດຊອກຫາເກືອທົດແທນ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໃນນັ້ນມັນປະກອບດ້ວຍ sodium ໜ້ອຍ 30 ເປີເຊັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີທາດໂປຕາຊຽມແລະແມກນີຊຽມ ໜ້ອຍ.
ກ່ອນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເລືອກຢາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພື່ອໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຕໍ່າ.
ການຮັກສາເກືອ
ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ສຶກແຫ້ງຢູ່ໃນປາກຂອງລາວເລື້ອຍໆ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂາດແຄນ chlorine ແລະ sodium. ເນື່ອງຈາກການຂາດເກືອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ, ຄົນເຈັບຈະສູນເສຍນ້ ຳ ຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດແລະປັດສະວະ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້. ເປັນເວລາ 30 ວັນ, ທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ພາກບໍລິສຸດເຄິ່ງຈອກແກ້ວໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ໃນນັ້ນ 1/4 ຂອງບ່ວງກາເຟເກືອໂຕະໄດ້ຖືກລະລາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ວິທີການນີ້ມີ contraindications, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ.
ກັບພະຍາດ, ການບີບອັດເກືອກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 200 ກຼາມຂອງ sodium chloride ຖືກລະລາຍໃນສອງລິດຂອງນ້ ຳ. ວິທີແກ້ໄຂເກືອແມ່ນເອົາໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າ, ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີແລະເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ຜ້າຂົນຫນູຖືກຊຸ່ມຊື່ນໃນແຫຼວສໍາເລັດຮູບ, ບີບແລະນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ຂອງ lumbar ທັນທີ, ຜ້າແມ່ນ insulated ດ້ວຍຜ້າ woolen. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເກືອ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
