ໃນເລືອດຂອງມະນຸດ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ - ເປັນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃນຮ່າງກາຍມີລະດັບ glucose ຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ສະ ເໝີ ໄປ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການພະລັງງານຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນສຽງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ລະດັບຄົງທີ່ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ຍ້ອນທາດອິນຊູລິນ, ມັນຖືກຜະລິດໂດຍຈຸລັງລະອອງ. ຖ້າມັນຜະລິດຮໍໂມນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ອາການແລະປະກະຕິ
ໂດຍປົກກະຕິອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກກວດພົບຫຼືສະແດງອອກມາເປັນເວລາດົນນານ.
ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ຖ້າຫາກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າ:
- ກະຫາຍນ້ ຳ
- ປາກແຫ້ງ
- ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
- ຫຼຸດລົງວິໄສທັດ
- ຜົນຜະລິດຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ.
ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ອັດຕາການນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າປົກກະຕິຄວນຈະບໍ່ເກີນ 6.0 mmol / L. ໃນຕອນເຊົ້າ, 3.9-5,5 mmol / ລິດຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງອາຫານ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ຄວນເກີນ 8.1 mmol / ລິດ, ແຕ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 3.9 mmol / ລິດ.
ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສົງໃສວ່າຕົນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວນກວດເລືອດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງ ໝໍ ບ່ອນທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂຽນການສົ່ງຕໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ ສຳ ລັບວັດແທກຢູ່ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກວດກາເບິ່ງຜົນງານຂອງທ່ານຢ່າງເປັນລະບົບ.
ແມັດສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂັ້ນຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຢືນຢັນການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງ.
ໃນຄົນທີ່ມັກຈະເປັນໂຣກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນປະສົມແມ່ນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງພະຍາດປະເພດ 2.
ຍ້ອນເຫດນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສູງກວ່າຄຸນຄ່າ ທຳ ມະດາ.
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບສະຖານະການຕ່າງກັນ
ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 3.5 mmol / L. ເມື່ອຕົວຊີ້ວັດຢູ່ໃນລະດັບ 5.5 - 6.6 mmol / L, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເວົ້າເຖິງສະພາບເສັ້ນຊາຍແດນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຖ້າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈາກ 6.7 mmol / l ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຄວນ ດຳ ເນີນການກວດກາຢ່າງຮອບດ້ານ ສຳ ລັບການກວດພົບວ່າມີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ. ນີ້ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເຊິ່ງຕົວຊີ້ວັດອາດຈະຕໍ່າກວ່າຫຼືສູງກວ່າ.
ໃນເດັກອ່ອນ, ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບ 2,8 - 4,4 mmol / L. ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນທາງຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ສະນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ພິເສດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັກຈະເກີດຂື້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງກວ່າ 7,8 mmol / l ຖືກບັນທຶກໃນໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາ 4-8 ເດືອນ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກ:
- ການໄດ້ຮັບອາຫານ
- ປະສົບການດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ,
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງ.
ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຕົວຊີ້ວັດສາມາດກາຍເປັນຕົວສູງຂື້ນກັບສະພາບທາງດ້ານພະຍາດ, ຕົວຢ່າງ:
- ບາດແຜ
- ຄວາມເຈັບປວດ
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
- ຊັກບ້າ ໝູ
- angina pectoris.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດົນໆເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງມັນໃນຍ່ຽວ - glucosuria. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ສ່ວນຫຼາຍມັກທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານ. ຕໍ່ໄປ, ໃນເວລາສັ້ນໆ, ສ້າງລະບຽບການຮັກສາແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ໃນບາງພະຍາດ, glucose, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດລົງ.
ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ, ການລົບກວນໃນອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine. ຖ້າຈຸລັງມີຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ການປິ່ນປົວແລະມາດຕະການປ້ອງກັນ
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ມາດຕະການປ້ອງກັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ.
ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາພະຍາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ.
ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລືຄວາມສ່ຽງຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນສູງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ:
- ກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ
- ຍົກເວັ້ນຢາສູບແລະເຫຼົ້າ,
- ກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້,
- ທົດແທນໄຂມັນສັດດ້ວຍໄຂມັນພືດ,
- ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
- ຈຳ ກັດອາຫານຫວານ,
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບຄວາມກົດດັນ,
- ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃນການຮັກສາມັນ ຈຳ ເປັນ:
- ໃຊ້ຕົວແທນໃນການລະລາຍເລືອດ: ຢາເມັດແລະອິນຊູລິນ,
- ຮັກສາລະດັບ glucose ປົກກະຕິ,
- ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງອິດສະຫຼະ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບເຊັ່ນ hyperglycemia. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ ຊຳ ເຮື້ອ. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ລະດັບ glucose ຄວນຈະເປັນປົກກະຕິພາຍໃຕ້ສະພາບການໃດໆ.
ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ອ່ອນເພຍກັບສະຕິ.
ການ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຢູ່ສະ ເໝີ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກທຸກໆແຫລ່ງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນນັ້ນມີ:
- ນ້ ຳ ປະກາຍ
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
- ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ
- ກາເຟແລະຊາດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ.
ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງຢູ່ໃນລະດັບສູງຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທັນຍາພືດ, ຄຸກກີ, ແລະມ້ອນ. ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດເຮັດໄດ້ໄວໃນແບບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ.
ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມໃດໆຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານ case A1, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍງົວແລະພົບໃນນົມສົ້ມ, ຊີດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເມື່ອຊື້ອາຫານນົມ, ທ່ານຄວນເລືອກເອົາພຽງແຕ່ແນວພັນທີ່ເປັນອິນຊີແລະວັດຖຸດິບທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດທີ່ລ້ຽງໃນສະພາບ ທຳ ມະຊາດ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະກິລາ
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ມັນຈະຄ່ອຍໆແຕກອອກຢ່າງຊ້າໆແລະລຽບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຈະຖືກປ່ຽນເປັນເງິນຝາກໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຄ່ອຍໆຫລຸດລົງເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານ.
ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວເລກ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ນົດວ່າຜະລິດຕະພັນຈະປ່ຽນເປັນ glucose ຊ້າກວ່າເທົ່າໃດ, ເຊິ່ງດັດຊະນີແມ່ນ 100. ຕົວເລກນີ້ຖືກພິມໃສ່ປ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານຕ່າງໆ, ຖັດຈາກເນື້ອໃນຂອງສານແລະແຄລໍລີ່. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສັບສົນແລະຊ້າລົງກໍ່ຈະແຕກແຍກເປັນ glucose.
ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານໄວແລະນ້ ຳ ຕານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ມັນເບີ, ດັດຊະນີນີ້ແມ່ນ 90-95, ແລະ ສຳ ລັບວັນທີມັນແມ່ນປີ 103. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາຄວນຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການກິນອາຫານທີ່ດັດຊະນີ glycemic ເທົ່າກັບ 56-69 ໜ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ
- ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ
- ກ້ວຍ
- ນ້ ຳ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ cranberry.
ຖ້າດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າກວ່າ 56, ມັນຈະຖືກຖືວ່າຕໍ່າ. ຄຸນຄ່ານີ້ກົງກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່. ຄ່າ glycemic ທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງພິເສດ.
ໃນໂພຊະນາການກິລາ, ການສ້າງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຕົວຊີ້ວັດ glycemic.
ກ່ອນທີ່ຈະມີການໂຫຼດທີ່ຫ້າວຫັນແຕ່ສັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.
ສະຫຼຸບ
ທາດກາວບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສັດຕູຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນແຕກແຍກເປັນສານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານຫວານບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຮົາຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມດັດຊະນີ glycemic ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນສະຖານະການທີ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫວານແມ່ນອະນຸຍາດ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເລເຊີທີ່ຫລໍ່ໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ຖ້າທ່ານກວດສອບຮໍໂມນຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານສາມາດຮູ້ປະລິມານໄຂມັນແລະສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອກວດກາເບິ່ງລະດັບຂອງຮໍໂມນ testosterone ແລະຮໍໂມນເອດດໍຮໍໂມນ. ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນຂື້ນກັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕ່ອມໄທລໍ.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບອກໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
