ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຄວນມີນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 6.6 ໜ່ວຍ ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແລະນີ້ແມ່ນຂີດ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງຂອງຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ອະນຸຍາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮູບແຕ້ມ, 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ໃນມະນຸດນ້ ຳ ຕານແຕກຕ່າງກັນຈາກ 4,4 ຫາ 4,6 ໜ່ວຍ, ແລະນີ້ແມ່ນບັນທັດຖານ.
ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງເຕັມທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບສະ ໝອງ, ແລະບໍ່ມີຂໍ້ຄ້າຍຄືກັນ.
ລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕະຫຼອດມື້ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກສິ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ, ເພື່ອຊອກຮູ້ລະດັບ glucose ໃນລະດັບໃດຫຼັງຈາກກິນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບມາດຕະຖານ
ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຜ່ານການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການເກັບສານແຫຼວທາງຊີວະວິທະຍາແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະໃນອັດຕາປົກກະຕິ, ຕົວຊີ້ວັດຈະບໍ່ເກີນແຖບທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ 5.5 ໜ່ວຍ.
ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນຄົງທີ່, ມັນມັກຈະມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໃຈອື່ນໆມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ - ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດຕິດຕໍ່.
ໃນສະຖານະການທີ່ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາດຕະການວິນິດໄສເພີ່ມເຕີມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຮູ້ວ່າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່.
ພິຈາລະນາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃນລະຫວ່າງມື້, ຕົວປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຢູ່ທີ່ 3,3 ຫາ 5,5 ໜ່ວຍ (ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸ 11-12 ປີ).
- ປະມານກາງວັນກ່ອນອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 6.0 ໜ່ວຍ.
- ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານສາມາດບັນລຸ 8 ໜ່ວຍ, ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ.
- ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ (ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ) ແມ່ນສູງເຖິງ 7,8 ໜ່ວຍ.
ຖ້າທ່ານວັດແທກນໍ້າຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກ 3,3 ຫາ 4,5 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງຍັງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນການປະຕິບັດທາງການແພດເປັນຄ່າທົ່ວໄປ.
ເມື່ອການສຶກສາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຈາກ 6.0 ເຖິງ 7.0, ນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງສະຖານະການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຄວນແຈ້ງເຕືອນ.
ໂດຍສອດຄ່ອງກັບການຄົ້ນພົບຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາແລະຕິດຕາມນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການກວດເລືອດ: ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການກະກຽມ
ການກວດເລືອດ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ການພິຈາລະນາໂດຍການວິເຄາະຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການມີຫຼືບໍ່ມີພະຍາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ.
ນ້ ຳ ທາງຊີວະພາບຂອງຄົນເຈັບແມ່ນກິນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີອາການທ້ອງອືດ. ການສຶກສານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຜ່ານໄປຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ເນື່ອງຈາກໃນເວລານີ້ມີການບັນທຶກນ້ ຳ ຕານສູງສຸດ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການຄົ້ນຄວ້າ ນຳ ້ຕານ:
- ກ່ອນການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ. ນີ້ຈະລວມເອົາຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປວິເຄາະຫລັງຈາກຕິດເຫຼົ້າ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose, ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານສູງເຖິງ 1,5 ເທົ່າ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດບໍລິຈາກເລືອດໄດ້ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນຂອງການສຶກສາຈະມີອະຄະຕິ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກວິໄຈ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງແມ່ຍິງ, ມາດຖານການປະເມີນຜົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຄ່ານິຍົມປົກກະຕິສູງເກີນເລັກນ້ອຍ, ແລະຂີດ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງຂອງມາດຕະຖານສາມາດບັນລຸໄດ້ 6.4 ໜ່ວຍ.
ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ
ໃນການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ, ມີສະຖານະການອື່ນໆເມື່ອ, ແທນທີ່ຈະເກີນຄ່າຂອງນໍ້າຕານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກມັນຖືກສັງເກດເຫັນ. ໃນການແຕ່ງຕົວນີ້, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ມີຄວາມໂລຫະ.
ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບມີລະດັບນໍ້າຕານສູງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະສະຖານະການຕ້ອງການການແກ້ໄຂ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດມາດຕະການບົ່ງມະຕິເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢັ້ງຢືນຫຼືປະຕິເສດໂຣກເບົາຫວານ.
ອັນທີສອງ, ການບົ່ງມະຕິຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດ ກຳ ນົດພະຍາດສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສັບສົນກັບພະຍາດເບົາຫວານກັບໂລກພະຍາດອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.
ສະຖານະການທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼຖືກວິນິດໄສໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ເມື່ອຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນແມ່ຍິງມີ ໜ້ອຍ ກວ່າ 2,2 ໜ່ວຍ.
- ຖ້າຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ຊາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າ 2,8 ໜ່ວຍ.
ດ້ວຍຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ insulinoma - ການສ້າງຕົວຂອງເນື້ອງອກທີ່ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວສາມາດກວດຫາໄດ້ຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການກວດພົບການເກີດຂອງພະຍາດ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເລັງ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ: ຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, ມີສະຖານະການຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ການທົດລອງຫ້ອງທົດລອງກ່ຽວກັບທາດແຫຼວຊີວະພາບໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂໍ້ຜິດພາດເຫລົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດູດນ້ ຳ ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະບໍ່ແມ່ນພາຍຫຼັງກິນອາຫານ, ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານບາງຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນຄ່າທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການວິເຄາະຫຼັງຈາກຮັບປະທານແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອາຫານ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຈາກການກວດເລືອດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ:
- ທາດແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
- ໝາກ ນັດ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ.
- ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ແປ້ງ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມເຫລົ່ານີ້ທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານ ດຳ ເນີນການສຶກສາສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຖືກປອມເກີນຄາດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນການກວດເລືອດຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ - ຜັກ, ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ?
ດັ່ງທີ່ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ມີການເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຈາກນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ໃນໂລກເບົາຫວານຂະບວນການນີ້ມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນເວລາດົນ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ເຫຼົ້າແລະສູບຢາ. ເຫຼົ້າຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າຕານເຖິງ 1,5 ເທົ່າ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານທີ່ມີລັກສະນະດັດສະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ອາຫານປະເພດນີ້ຖືກຍ່ອຍດົນກວ່າເກົ່າ, ຕາມນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຈະບໍ່ປ່ອຍອອກທັນທີ.
- ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງພີມຽມ. ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ເພີ່ມເມນູອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ.
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ (ໜຶ່ງ ຄາບໃນຄັ້ງດຽວຄວນ ເໝາະ ສົມກັບມືຂອງທ່ານ) ເຖິງ 5-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເກີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມນູລວມມີອາຫານທີ່ "ຖືກຕ້ອງ" ກໍ່ຕາມ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດຈາກ beets ແລະມັນຕົ້ນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດນີ້ແມ່ນມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫລາຍຢ່າງຄື: ການ ທຳ ງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເປັນຕົ້ນ.
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະ ເໝີ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຄລີນິກຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນພິເສດ - ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຮືອນ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການແລະການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
