ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເປັນມາດຕະຖານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນ, ມີຕາຕະລາງທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ຖືກສີຕາມອາຍຸ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມສຶກສາຕາຕະລາງນີ້, ທ່ານຄວນຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຕົວຊີ້ວັດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ອິດສະຫຼະ.
ແນ່ນອນ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ. ນາງມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນທຸກໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດ. ນອກຈາກນີ້, ຂື້ນກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ສັງເກດເຫັນໃນເວລານີ້, ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າລະດັບຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບສູງເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ແລະຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ແນ່ນອນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຖືວ່າດີທີ່ສຸດ. ຕົວເລກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າຫາກວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຂະບວນການທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງດຽວກັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້ແລະເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ວິທີຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປະມານແປດຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະປະສົບກັບກະແສນ້ ຳ ຕານແລະການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນສະຫວັດດີພາບຂອງລາວ.
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາຕົວຢ່າງເລືອດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຮັດຕາມປົກກະຕິເມື່ອມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ກຳ ນົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງອິນຊູລິນຫຼືຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດໃດແດ່ຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນຂື້ນກັບເພດແລະອາຍຸຂອງພວກເຂົາ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີບັນຫາສຸຂະພາບຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອີງຕາມສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຜົນຕໍ່ຫຼາຍໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາທຸກໆການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນແລະປະຕິບັດມາດຕະການຕ່າງໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິ.
ໃນມື້ນີ້, ມີຫລາຍວິທີໃນການ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍກົງຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ໃຊ້ glucometer. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ປະເມີນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ເພດ, ແນ່ນອນວ່າເວລາຜ່ານໄປຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າຕົວເລກນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ກັບການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍ.
ສົມມຸດວ່າ, ຫລັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງຫລືຍ່າງເປັນເວລາດົນ, ຂໍ້ມູນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫລວງຫລາຍຈາກຜົນໃນຕອນເຊົ້າຂອງກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ໃນສະຖານະການໃດທີ່ຄວນສຶກສາ?
ມີຫລາຍໆສະຖານະການທີ່ຕ້ອງມີການທົດສອບເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ການສຶກສາໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່.
ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຖືກວັດແທກເພື່ອຊອກຫາຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາໂລກພະຍາດແມ່ນຫຍັງ, ຖ້າຫາກວ່າການສຶກສາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ສ້າງຕັ້ງການປະກົດຕົວຂອງມັນ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບໂຣກ glycemia ໃນແມ່ຍິງຖືພາກໍານົດວ່າພວກເຂົາມີໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ.
ການສ້າງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບມີຄວາມຈິງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນກຽມຕົວໃຫ້ຖືກວິເຄາະຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສົມມຸດວ່າມີພຽງແຕ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ເລືອດຄວນບໍລິຈາກໃນເວລາເກືອບ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນຈະເຕັມ. ໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫາສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການວິເຄາະດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບສູງສຸດທີ່ຄົນເຈັບຄົນນີ້ສາມາດມີໄດ້ພຽງແຕ່.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກປະເພດໃດກ່ອນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຍັງຈະເພີ່ມຂື້ນ. ແນ່ນອນ, ມັນສົມຄວນທີ່ວ່າອາຫານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວານເກີນໄປ.
ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາກ່ອນໄວກວ່າ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກຕິດເຊື້ອໃນລະຫວ່າງໄລຍະນີ້ກ່ຽວກັບອາຫານໃດໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນມື້ກ່ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານຍັງຈະສູງ.
ແລະແນ່ນອນ, ຄວນຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
ພ້ອມກັນນີ້, ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການກະກຽມການຈັດສົ່ງການວິເຄາະນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍວິທີທີ່ຄົນເຈັບຈະຮູ້ເຖິງມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບລາວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຕາຕະລາງພິເສດ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖອດລະຫັດແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະມາດຖານການປະເມີນຜົນອື່ນໆຢ່າງແນ່ນອນ.
ຜົນການວິນິດໄສ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ?
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວນສັງເກດວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການວັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າຜົນຂອງການສຶກສາຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂອງການວິເຄາະຂອງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າສາມາດສະແດງລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການກິນແຄລໍຣີ່ຢ່າງພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຫລັງຈາກກວດເລືອດຄັ້ງ ທຳ ອິດຜົນໄດ້ຮັບອອກມາເປັນຜົນລົບ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວໃນທັນທີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້ຄືນ ໃໝ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການສົ່ງບົດວິເຄາະນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດຽວນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດໃດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມູນຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ກຳ ນົດຈາກເວລາໃດຂອງຄົນເຈັບທີ່ບໍລິຈາກເລືອດ. ສົມມຸດວ່າ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການວິນິດໄສ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ຕົວຊີ້ວັດຢູ່ໃນລະດັບສິບເອັດສ່ວນສິບແລະ ໜຶ່ງ ສ່ວນສິບຂອງມລ / ລິດ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ຍັງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນທັນທີ. ມີບາງປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນ:
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈເມື່ອໄວໆມານີ້
- ຄວາມກົດດັນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ຫຼືບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍປະສາດ.
- ການກິນຢາບາງຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຜົນຂອງການສຶກສາ.
- ປະລິມານເກີນຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ.
- ການບົ່ງມະຕິພະຍາດຂອງ Cushing.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການສຶກສາຄືນ ໃໝ່. ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຜົນຂອງການວິເຄາະອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນລະດັບໃຫຍ່.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຈັດການກັບສະຖານະການເມື່ອການວິເຄາະຫຼຸດລົງສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນນໍ້າຕານໃນເລືອດ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກເອດສ້້າຕານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ອາຫານຄົນເຈັບແລະວັດແທກເລືອດອີກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ໃນກໍລະນີເມື່ອມາດຕະການນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ຕ້ອງໄດ້ຮີບດ່ວນເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເລືອດໂດຍໃຊ້ການຢອດຢາຫລືສັກ. ອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 2,8 mmol / L, ແລະໃນແມ່ຍິງຕໍ່າກວ່າ 2.2 mmol / L.
ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກວິທີຂອງແພດ, ອາການເຈັບຄໍສະໄຕອາດຈະພັດທະນາ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໃນເວລາທີ່ການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານ?
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ glucose ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສັກວັກຊີນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຄົນເຈັບ, ລາວຍັງໄດ້ຮັບການກວດກາຄົບຖ້ວນເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີການ.
ແນ່ນອນ, ແພດສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາເລືອດໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ດີ, ຫຼືເຮັດມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນຍັງຖືກປະຕິບັດໂດຍອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກ. ສົມມຸດວ່າມີຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການວິເຄາະ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເຊັ່ນ:
- ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ.
- ຂະ ໜົມ ປັງ.
- ເຂົ້າຈີ່
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ກວນ, ກວນ.
- ຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດ.
- ້ໍາເຜີ້ງ
- ເບຍ.
- ສາລີ.
- ຖົ່ວ
- ໄຂ່.
ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດ:
- ກ້ວຍ;
- ໝາກ ນັດ.
ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ.
ມັນຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ກໍາລັງກະກຽມທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດສໍາລັບນໍ້າຕານ. ນີ້ແມ່ນ:
- ຊຸດຜັກທັງ ໝົດ (ລະຄັງ pepper, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ໝາກ ແຕງ, ສີຂຽວ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ).
- ຈາກ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ແອບເປີ້ນຫຼື ໝາກ ຂາມ.
- ເຫັດທີ່ແນະ ນຳ.
- ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ເທິງເຂົ້າຫຼື buckwheat.
ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານແລ້ວທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າປາກແຫ້ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີອາການປວດຮາກ, ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບກ່ຽວກັບມັນ.
ແລະແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫຼັງກິນອາຫານຈະຂຶ້ນກັບ ໝວດ ອາຍຸທີ່ຄົນເຈັບເປັນຢູ່. ສົມມຸດວ່າ, ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ, ມີບາງມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດ, ແລະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຄົນອື່ນໆ. ສົມມຸດວ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່ລະດັບນໍ້າຕານອາດຈະຕໍ່າກວ່າເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວເລກໃດແມ່ນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບສະເພາະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກຕາຕະລາງພິເສດເຊິ່ງຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເບິ່ງວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
