ຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ ໝາກ ງາມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າມັນລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຄືກັນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບເຄມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມ. ແຕ່ລະຊະນິດຂອງ ໝາກ ງາມີປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທາດປະສົມເຄມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບເມັດ ໝາກ ງາ, ເຊິ່ງມີເມັດສີ ດຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີເນື້ອໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດເຄມີເຊັ່ນທາດເຫຼັກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນພືດຊະນິດນີ້ມັນມີຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ງາ, ເຊິ່ງມີເມັດສີຂາວ. ນ້ ຳ ມັນງາ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງປະຊາຊົນ, ແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດສີ ດຳ. ແລະມັນ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດ.
ສຳ ລັບເມັດສີຂາວ, ພວກມັນມີທາດແຄວຊ້ຽມໃນປະລິມານຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແນວພັນພືດຊະນິດນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກທີ່ແຕກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ມີລັກສະນະການຂາດແຄນແຄນຊ້ຽມ.
ແກ່ນປະກອບມີຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດ, ໂຮງງານປະກອບມີທາດມັງກອນ 0.7 ມິນລີກຣາມ, ແລະທອງແດງ 0,7 ມກ; ດ້ວຍທາດການຊຽມ - 277 ມລກ. ທາດເຫຼັກໃນໂຮງງານບັນຈຸທາດນ້ອຍຫຼາຍ, 4 mg, ແມກນີຊຽມ - 100 ມກ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວມີທາດ phosphorus ຫຼາຍ, ປະມານ 170 ມກ.
ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນລວມມີ tryptophan, ປະມານ 93 ມກ. ແນ່ນອນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສານເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພືດ?
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນ້ ຳ ມັນງາມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານນີ້ມີຫຼາຍກ່ວາສິບອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາທີ່ດີຫຼາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງເມັດ ໝາກ ງາຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມດັ່ງກ່າວໃນທົ່ວໂລກ, ສະນັ້ນຄຸນລັກສະນະການຮັກສາທີ່ດີເລີດຂອງພວກມັນຄວນຈະຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນ. ຄື, ວ່າໂລກຮູ້ຫຼາຍກ່ວາສາມສິບຄຸນລັກສະນະເປັນຢາທີ່ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດຂອງພືດຊະນິດນີ້. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະ flog ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ແຕ່ລະເມັດມີປະລິມານນ້ ຳ ມັນປະມານ 55% ແລະໂປຕີນ 20%. ໃນນ້ ຳ ມັນມັນມີກົດຕ່າງໆແລະສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ໄດ້ລະບຸຢູ່ຂ້າງເທິງ.
ເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ, ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍໃຫ້ທັງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ທຳ ອິດ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນເຈັບ. ແລະຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍທີ່ປະສົບກັບໂຣກນີ້ມີຄວາມດັນເລືອດສູງເກີນຂອບເຂດ.
ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເມັດພັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຕື່ມອີກແລະໃນບາງສະຖານະການກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່. ບາງທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີແມກນີຊຽມ, ແລະແນ່ນອນເພາະວ່າມັນບັນຈຸຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້.
ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ແລະຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ເປັນຫຍັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປູກຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມ?
ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍຫ້ອງທົດລອງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນໂລກໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນງາຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະສາມາດປະຖິ້ມຢາທີ່ມີຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
- ແຕ່ເຄື່ອງມືນີ້ຍັງຊ່ວຍໄດ້ດີໃນການຕໍ່ຕ້ານໂຣກ atherosclerosis, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນພະຍາດນີ້ທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານ.
- ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ sesamol ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດ.
- ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີ.
- ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຍ້ອນວ່າມີສ່ວນປະກອບນີ້, ນ້ໍາມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຢາ. ໂດຍສະເພາະໃນການຜະລິດຢາຄວບຄຸມຢາເສບຕິດ.
ດີ, ແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່ານ້ ຳ ມັນໄດ້ ກຳ ຈັດທຸກຂະບວນການອັກເສບໃນຂໍ່ກະດູກແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຄົນ.
ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຮ້ານສະປາຕ່າງໆເປັນນ້ ຳ ມັນນວດ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ບັນດານັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຈາກທົ່ວໂລກໄດ້ເຂົ້າໃຈເປັນເອກະພາບກັນວ່ານໍ້າມັນຂອງໂຮງງານແຫ່ງນີ້ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງມັກຈະມີອາການດັ່ງກ່າວ. ມັນມີຄຸນສົມບັດດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ເພາະວ່າດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້, ອາການໃນຮູບແບບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງເປັນຕົວຂອງມັນເອງ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໄດ້ຢືນຢັນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ມັນແມ່ນຕົວແທນຕ້ານໂລກເບົາຫວານທີ່ດີ. ກຸ່ມຄວບຄຸມຜູ້ປ່ວຍປະກອບດ້ວຍຫົກສິບຄົນ; ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, 40 ສ່ວນສາມຂອງພວກເຂົາສາມາດເອົາຊະນະນ້ ຳ ຕານສູງ. ປະສົບການໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປະສົມປະສານກັບຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ Glibenkamide. ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນວ່າຜົນກະທົບທາງບວກມາໄວແລະດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ. ນ້ ຳ ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາຫຼັກ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານການກິນ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ໃນທີ່ນີ້ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈະເກີດຂື້ນໄວກ່ວາເກົ່າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນ. ການຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ລະບອບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນແນວໃດ?
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເລື່ອງນີ້.
ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າດ້ວຍການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານປະເພດຈືນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ແນ່ນອນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດສົດແມ່ນຖືກລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍ ໝາກ ງາຫຼືນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.
ສ່ວນປະກອບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເລັບ, ທັງຜົມແລະຜິວ ໜັງ ຂອງຄົນເຈັບ ນຳ ອີກ. ຄາບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນອີກປະການຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍສອງສາມປອນພິເສດ. ແລະພວກເຂົາມັກຈະແຊກແຊງຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ເຄື່ອງສະຫຼັດທີ່ແຕ່ງ ໃໝ່ໆ ເທົ່ານັ້ນ.
ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍແລະຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ພວກເຂົາມັກຈະຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດກິນເມັດ ໝາກ ງາແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຈືນ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີນີ້. ມັນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການໃຊ້ພວກມັນໃນຕອນກາງຄືນ.
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ກ່າວມາກ່ອນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນໄລຍະການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວ, ເລັບຫຼືຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມ. ສູດອາຫານຫຼາຍຊະນິດມີສ່ວນປະກອບນີ້.
ອີງໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເກືອບທຸກພື້ນທີ່. ເລີ່ມຈາກການຜະລິດຢາຊະນິດຕ່າງໆແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບ.
ທຸກໆຄົນສາມາດສ້າງຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວ, ເລັບຫລືຜົມ ສຳ ລັບຕົນເອງຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະມີຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງສາຍຕາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ.
ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຂອງພືດຊະນິດນີ້ສາມາດປະຕິເສດໂດຍຢາທີ່ມີລາຄາແພງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທັນສະ ໄໝ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວຂື້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.
ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ພືດຊ່ວຍ?
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢານີ້ມີປະສິດຕິພາບໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆອີກ. ຄື:
- ຢຸດຂະບວນການຂອງການເສື່ອມສະພາບແຂ້ວ.
- ລົບລ້າງລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
- ມັນຕ້ານກັບເຫງືອກອອກເລືອດ.
- ກຳ ຈັດຄໍແຫ້ງ.
- ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປ ສຳ ລັບແຂ້ວແລະເຫືອກ.
ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນທັນຕະແພດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງປາກຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເປັນເວລາຫ້າຫາສິບນາທີຕໍ່ມື້ແລະຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈະເກີດຂື້ນໃນອາທິດຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທົ່ວໂລກຢືນຢັນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ມັນງາ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຝາອັດປາກແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າສານເຄມີທີ່ຖືກໂຄສະນາທັງ ໝົດ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ຍັງ ຈຳ ແນກຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັກສາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໃນປະເພດຂອງຄົນເຈັບນີ້ຂະບວນການອັກເສບຕ່າງໆໃນຊ່ອງປາກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜ, ມັກຈະເກີດຂື້ນ.
ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນແຂ້ວປອມໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນໄລຍະການນວດ ບຳ ບັດ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ.
