ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເກືອບ ໝົດ ທຸກຄົນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບຫຍັງທີ່ໂລກພະຍາດຂອງພວກເຂົາສະ ໜອງ ໃຫ້ມີພຶດຕິ ກຳ ການກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍກັບການ ຈຳ ກັດອາຫານບາງຊະນິດ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາວັນທີ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຊື່ອກັນວ່າພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກມັນແມ່ນ 70 ສ່ວນຮ້ອຍປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດທີ່ຜ່ານມາ, ຂໍ້ຫ້າມທີ່ບໍ່ມີການຢັ້ງຢືນດັ່ງກ່າວໄດ້ມີການປັບປຸງບາງຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກການຂາດສານ sucrose ຄົບຖ້ວນໃນຜະລິດຕະພັນ, ວັນທີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ວ່າຄວາມຫວານແບບປະຖົມນິເທດນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການປະດິດສ້າງໃດໆໃນດ້ານໂພຊະນາການຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນ!
ການໃຊ້ວັນທີແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບປົກກະຕິ, ອາຫານຂອງຄົນເຈັບຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຂອງທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງຈະເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເລີດ:
- ແມກນີຊຽມ
- ໂພແທດຊຽມ;
- riboflavin;
- ຟອສເຟດ;
- ຊູນຟູຣິກ;
- ທາດເຫຼັກ;
- ສັງກະສີ;
- ວິຕາມິນ C, PP, A;
- niacin.
ວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ເພາະວ່າພວກມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໃຍອາຫານ. ບໍ່ມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກ, ຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກຂອງແຜ່ນໄຂມັນ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ລະລາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ການເວົ້າເຖິງຕົວເລກ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຖ້າຕົວຢ່າງ, ມັນມີ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນເລືອດ.
ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ພ້າວວັນທີໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ພ້ອມທັງເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງ myocardium, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພວກມັນທັງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ວັນທີຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການສະແດງຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ເພີ່ມ ກຳ ລັງພູມຕ້ານທານ, ເສີມສ້າງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
Beta-carotene ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນໂຣກຮ້າຍແຮງຈາກຂ້າງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ.
ຖ້າມີວັນທີ, ເວລານັ້ນຄວາມຢາກກັບຂອງຫວານແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງທາງດ້ານຄຸນນະພາບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະລົບລ້າງການສະແດງອອກຂອງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ດ້ານກົງກັນຂ້າມຂອງວັນທີ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງ, ວັນທີກໍ່ຍັງມີແງ່ລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ, ພວກມັນຈະບັນເທົາຄວາມອຶດຫິວຍ້ອນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງ - 292 ແຄລໍຣີ່ ສຳ ລັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນ 100 g.
ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນວັນທີກິນອາຫານ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນມີທາດແປ້ງງ່າຍໆ 20 ກຣາມຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ 100 g ທັນທີ.
ໃນມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ວັນແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປັບອາຫານຕາມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ. ພຽງແຕ່ດ້ວຍວິທີການນີ້ເທົ່ານັ້ນຫມາກໄມ້ແຫ້ງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ວັນທີ?
ກົດລະບຽບແຕ່ລະສະເຫມີມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນສະເພາະຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຊ້ວັນທີສາມາດຖືກປະຕິເສດໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຕົວຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເກນອາຍຸສູງສຸດບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວັນທີ;
- ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອ່ອນແອລົງຍ້ອນໂຣກຕ່າງໆແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ;
- ຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຮຸນແຮງຫຼືປານກາງ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແນວໃດ?
ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູຂອງທ່ານດ້ວຍຊີມລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ເນີຍແຂງແລະວັນທີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໂຣກ pancreatitis ເລື້ອຍໆແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຄວນກຽມຕົວ:
- ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 150 g;
- ວັນທີ - 2 ຊິ້ນ.;
- semolina - 1 tbsp. l;
- ເກືອກັບລົດຊາດ;
- ນົມ - 50 ກໍາ;
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ ;;
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.
ວັນທີສາມາດແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ຕີເນີຍແຂງຂອງກະປwithອງດ້ວຍນົມແລະໄຂ່ໄກ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະເອົາມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນອອກມາໃຫ້ເປັນແມ່ພິມທີ່ຖືກລອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ.
ອາຫານຖືກອົບຢູ່ເຕົາອົບອຸນຫະພູມ 150 ອົງສາ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄອບຄົວທັງ ໝົດ, ສູດອາຫານກໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ!
