ບໍ່ວ່າຢາຊະນິດໃດ ໝົດ ໄປ, ແຕ່ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຍັງມີຢູ່. ໃນນັ້ນມີພະຍາດເບົາຫວານ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະມານ 55 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກປະສົບໂລກນີ້. ຖ້າພວກເຮົາ ຄຳ ນຶງເຖິງຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແບບຊ້າໆ, ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາຈະເພີ່ມຂື້ນອີກ 10 ລ້ານຄົນ.
ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ສາມາດໃຊ້ຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດຕາມອາຫານແລະທາດນ້ ຳ ຕານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຊີວິດແຫ່ງຄວາມສຸກ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ບຸກຄົນຕ້ອງຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າລາວຕ້ອງການທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຊີວິດຂອງລາວຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄປໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງມື້ອື່ນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວ ສຳ ລັບຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວໃນລະດັບດຽວກັນແລະຫຼີກລ່ຽງຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດ.
ໂຣກເບົາຫວານ
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານສາມາດມີຄວາມຮຸນແຮງແຕກຕ່າງກັນ. ການປະກົດຕົວທີ່ສຸດຂອງອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້;
- malfunction ຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ. ໃນແມ່ຍິງ, ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຫລືແມ່ນແຕ່ການເປັນ ໝັນ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ຄວາມບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາຫຼືຕາບອດຄົບຖ້ວນ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ, ເສື່ອມສະພາບຂອງຊ່ອງປາກ;
- hepatosis ໄຂມັນປະກອບໂດຍ malfunctioning ຂອງຕັບ;
- ການສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະອຸນຫະພູມຂອງແຂນຂາ;
- ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະຮູບລັກສະນະຂອງແຜໃນມັນ;
- ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນທີ່ບໍ່ດີ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງແຂນຂາ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເບື່ອແລະການຕັດແຂນຂາ.
ແລະຖ້າວ່າມັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໄດ້, ຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດປ້ອງກັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພັດທະນາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອກັບພະຍາດນີ້ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ການມີອາການສະແດງທາງພັນທຸ ກຳ ຫຼືພະຍາດ pancreatic.
ວິທີປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ
ຖ້າພວກເຮົາຍົກເລີກສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດຂອງຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ. ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາມີ 12 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.
12 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ
ເນື່ອງຈາກວ່າເກືອບ 25% ຂອງຊາວອາເມລິກາມີໂລກເບົາຫວານຫຼືຖືກຕິດຕົວມາກ່ອນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພັດທະນາວິທີການເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງຜູ້ປ່ວຍ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະທຸກໆຄົນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະເພດ.
ນ້ ຳ ໜັກ ລົງ
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງແຕ່ 5 ກິໂລ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດໄດ້ເຖິງ 70%. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຕິດຕາມພະລັງງານ.
ການທົບທວນອາຫານ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຢູ່ໃນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສະຫຼັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຕາມລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນກ່ອນອາຫານຫຼັກສາມາດຫຼຸດລະດັບ glucose ໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຍັງໄດ້ຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າສົ້ມໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າຕານສູງ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ນ້ ຳ ສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງທີ່ເຈືອຈາງໃນນ້ ຳ ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ສິ່ງກໍ່ຄືວ່າກົດອາຊີຕິກມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.
ຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງບໍ່ເຄີຍເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ນ້ ຳ ໜັກ ຍັງຈະຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຈາກທົ່ວໂລກໄດ້ຢືນຢັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງສາມາດປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອຸທິດເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຈະຫຼຸດລົງເກືອບ 80%. ສະນັ້ນກິລາແລະໂຣກເບົາຫວານສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງປ່າໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກນັກວິທະຍາສາດ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ຄືວ່າເມື່ອຍ່າງ, ປະສິດທິພາບຂອງການດູດຊຶມອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ. ມັນແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະ ທຳ ລາຍ glucose. ຖ້າຄວາມສາມາດຂອງອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອຫຸ້ມຂອງເຊນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຈາກນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງມະນຸດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫວ່າງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ກິນຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ
ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກພືດທັນຍາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານທັງໂລກເບົາຫວານແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າບໍ່ແມ່ນທັນຍາພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຂອງມັນ.
ກາເຟໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ຕານ
ນັກວິທະຍາສາດພາຍຫຼັງການຄົ້ນຄວ້າມາເປັນເວລາ 18 ປີໄດ້ພິສູດວ່າຜູ້ທີ່ຮັກກາເຟມີໂອກາດເປັນໂລກເບົາຫວານ ໜ້ອຍ. ເມື່ອດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 5 ຈອກຕໍ່ມື້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 50%. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກິນກາເຟສູງເຖິງ 5 ຈອກຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຈະຫຼຸດລົງ 30%. ກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນສະທ້ອນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມກາເຟທີ່ມີຄາເຟອິນ. ມັນເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມ glucose ໃຫ້ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນມີສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດກິດຈະ ກຳ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ລືມກ່ຽວກັບອາຫານໄວ
ກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານອາຫານຈານດ່ວນຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍນອກຈາກເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນການຢ້ຽມຢາມເທື່ອດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສຂອງຄົນເຮົາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ.
ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານອາຫານໄວມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງການກວດ, ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຮັບອາຫານເປັນອາຫານຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເລ່ຍ 5 ກິໂລກຣາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ຜັກແທນຊີ້ນ
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະເຊົາກິນຊີ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຊີ້ນປະ ຈຳ ວັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ນັກວິທະຍາສາດແນະ ນຳ ວ່າສາເຫດອາດເປັນໄຂມັນໃນຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຮັກຂອງອາຫານປະເພດຂົ້ວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເກືອບ 30%.
ໄຄເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.
ປະສິດທິຜົນຂອງສີໄຄໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດໃນການທົດລອງຫ້ອງທົດລອງ. ໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ລະດູການນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼຸດລົງເກືອບ 10%.
ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຍ້ອນທາດເອນໄຊທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໄຄ. ພວກເຂົາປະຕິບັດຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພົວພັນກັບອິນຊູລິນດີຂື້ນ. ສະນັ້ນໄຄຕົ້ນໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຜະລິດຕະພັນໃນແງ່ບວກແລ້ວ.
ພັກຜ່ອນເຕັມທີ່
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນການພັກຜ່ອນແລະນອນຫຼັບທີ່ດີພ້ອມທັງບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ມັນເລີ່ມສະສົມ ກຳ ລັງໃຫ້ກັບການຕອບສະ ໜອງ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄວ, ເຈັບຫົວແລະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ໂລກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້.
ມີຫລາຍເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະລຽບງ່າຍໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ຕົວຢ່າງ;
- ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະປະ ຈຳ ວັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວແລະປັ່ນປ່ວນໄດ້ກັບອາລົມທີ່ເຮັດວຽກ.
- ຂາດການທຸລະກິດໃດໆ. ກ່ອນທີ່ຈະກະ ທຳ ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ຕັ້ງໃຈ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັດແຈງມື້ພັກຜ່ອນ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ລົບກວນຕົວເອງແລະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບວຽກ.
ນອນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ
ນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ໄລຍະເວລາຂອງການນອນຄວນຈະເປັນ 6-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນອນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານເກືອບ 2 ເທົ່າແລະນອນຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ - ສາມ.
ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ
ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າຄົນໂດດດ່ຽວມັກຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຄົນເຫງົາມັກຈະມີນິໄສບໍ່ດີເຊັ່ນ: ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແຕ່ລະໄລຍະ
ບາງຄັ້ງພະຍາດເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບທີ່ຍັງຄ້າງຄາແລະເກືອບບໍ່ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ. ເພື່ອ ກຳ ນົດມັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ພືດເປັນຢາເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ
ມີຫຼາຍພືດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນໃນຮູບແບບຂອງ tinctures, ຕົ້ມຫຼືຊາສາມາດເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຢາທີ່ມີລາຄາແພງແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ໃນບັນດາພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ມັນສາມາດ ຈຳ ແນກສີຟ້າ, ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາ, ເຖົ້າແກ່ແລະ strawberry ປ່າ, ໃບແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງ Walnut ແລະເກົ້າແຮງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະນໍ້າຕານ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມັກເປັນໂລກເບົາຫວານຫລາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມັນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກກີນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານແລະ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ.
ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ເພາະວ່າໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ກິນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈະສະສົມຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ເປັນຊັ້ນໄຂມັນແລະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ. ທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບຂອງຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະອາຫານທີ່ສູບຢາ. ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດຸນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະບັນຈຸທຸກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂຣກເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ. ປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍຫຼາຍຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມັນ.
