ນໍ້າຕານໃນເລືອດ 7.4 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ!

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການໃຊ້ຢາເພື່ອຄິດໄລ່ວ່າສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍແລະວິທີທີ່ມັນຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອການວິເຄາະແລະເຫັນການເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຄິດໄລ່ອອກ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 7.4, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດ?

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ການຍ່ອຍສັ້ນໆເຂົ້າໄປໃນຊີວະວິທະຍາ

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການປາກົດຕົວຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການສ້າງສະຫງວນພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຕົາໄຟບໍ່ສາມາດຈູດໄຟໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຟືນ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ.

ບໍ່ມີລະບົບໃດໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ການເບິ່ງເຫັນສັ້ນໆກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງນ້ ຳ ຕານ:

1. ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ນໍ້າຕານຈາກກະເພາະອາຫານແລະຕັບຈະຖືກຂົນສົ່ງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.
2. ເສັ້ນເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນແຜ່ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ສ້າງພະລັງໃຫ້ກັບທຸກໆຈຸລັງ.
3. ໝາກ ຂີ້ຫູດຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມ glucose ໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີລາວ.
4. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ປະຊາຊົນທຸກຄົນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສະພາບ ທຳ ມະຊາດນີ້ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກແລະບໍ່ແກ່ຍາວ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ.

ນ້ ຳ ຕານຫຍັງແດ່ທີ່ພາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ແຕ່ລະປີ, ມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກທົບທວນ, ປ່ຽນແປງ. ສຳ ລັບປີ 2017-18, ບັນດານັກວິທະຍາສາດໄດ້ມີຄວາມເຫັນເປັນເອກະພາບກັນຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ.

ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ລະຄົນສາມາດອີງໃສ່ລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄລຍະຫ່າງປົກກະຕິແມ່ນຖືວ່າຢູ່ໃນລະດັບ 3,3 ໜ່ວຍ ເຖິງ 5.5 (ຖ້າວັດແທກທ້ອງເປົ່າ);
• ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວເລກທີ່ສູງເຖິງ 7,8 ໜ່ວຍ ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ (ສະ ເໜີ ວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງໄດ້ຜ່ານໄປຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ);
• ການລະເມີດຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຕົວຊີ້ວັດ 5,5 ຫາ 6.7 ໜ່ວຍ (ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າ) ຫຼືຈາກ 7,8 ເຖິງ 11,1 ໜ່ວຍ (2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ);
• ພະຍາດເບົາຫວານຖືກກວດພົບວ່າມີຕົວຊີ້ວັດຕັ້ງແຕ່ 6.7 ໜ່ວຍ (ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ) ແລະ 11,1 ໜ່ວຍ (2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ).

ເພື່ອຊອກຫາຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປກວດຢູ່ໂຮງ ໝໍ ຫລືໃຊ້ກະແລັມ glucometer ຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດໍາເນີນການສຶກສາໃນເວລາດຽວກັນ, ບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ 100%, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ.

ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຖ້ານໍ້າຕານຂື້ນຮອດ 7: ອາການແລະການສະແດງອອກຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານມັກຈະສູງຂື້ນເລື້ອຍໆຍ້ອນການກິນເກີນກ້ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າໃນສະມາດ Eve ຂອງການວິເຄາະຄົນເຈັບຈະໃຫ້ຕົວເອງຮັບໃຊ້ພິເສດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສ່ວນຫຼາຍການວັດແທກຈະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.

ມັນຍັງເກີດຂື້ນອີກວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຊື່ອການທົດສອບນ້ ຳ ຕານທີ່ ດຳ ເນີນໃນ (ຫຼືກ່ອນ) ພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ.

ມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຮູ້: ຖ້າການວິເຄາະຄັ້ງ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ 7,4 - ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດອີກຄັ້ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢັ້ງຢືນຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະອັນທີສອງ, ເປັນວິທີທີ່ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານ ທຳ ອິດເບິ່ງຕົວເລກໃນໃບຢັ້ງຢືນ. ມີຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມຄິດນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍມື້, ໃນຂະນະທີ່ກຽມການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ (ຖ້າການວິເຄາະຖືກຢືນຢັນ).

ອາການ ທຳ ອິດທີ່ບົ່ງບອກວ່າ ກຳ ລັງພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ:

• ປາກແຫ້ງ, ຫິວນ້ ຳ ຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
• ໄລ່ວິນຫົວ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບນັ່ງງຽບໆ;
• ອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມດັນແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມກັນເປັນປະ ຈຳ ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1;
• ອາການຄັນ, ຜິວ ໜັງ ຄ້າຍຄືເສັ້ນປະສາດ;
• ການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນວິໄສທັດອາດຈະປາກົດ;
• ຄົນເຈັບປ່ວຍເປັນປະ ຈຳ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແລະໂຣກຕິດເຊື້ອເບິ່ງຄືວ່າຕິດ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເມື່ອຍລ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ, ສຸມໃສ່ຍາກກວ່າປົກກະຕິ;
• ຮອຍຂີດຂ່ວນເລັກນ້ອຍແລະບາດແຜຈະຫາຍດີໄດ້ດົນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເກືອບທັງ ໝົດ ຈາກລາຍຊື່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຢ່າງໃນນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະວັດແທກຄວບຄຸມລະດັບ glucose.

ໂຣກເບົາຫວານໃນລະດັບໃດ?

ມີພະຍາດເບົາຫວານ 4 ອົງສາ. ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນ ຈຳ ນວນ glucose ໃນເລືອດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ຖ້າກວດພົບວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິແມ່ນ 7,4 mmol / ລິດ, ທ່ານ ໝໍ ໃສ່ປະເພດ 2.

1. ປະລິນຍາຕີຊັ້ນຕົ້ນ. ໂຣກເບົາຫວານແບບເບົາບາງ, ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດບັນລຸ 6-7 ໜ່ວຍ (ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ). ຂັ້ນຕອນນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຍັງມີ ໜ້ອຍ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ພົບໃນຍ່ຽວ. ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດັບ ທຳ ອິດສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການໃຊ້ອາຫານໂດຍການປ່ຽນຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດ.
2. ປະລິນຍາທີສອງ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສູງກວ່າເກົ່າແລ້ວ - ຈາກ 7 ຫາ 10 ໜ່ວຍ (ຕໍ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ). ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກ ໜັກ, ພວກມັນມັກຈະວິນິດໄສຫົວໃຈວາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, "ຄວາມຜິດປົກກະຕິ" ຂອງວິໄສທັດ, ເສັ້ນເລືອດ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ - ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເລື້ອຍໆ. hemoglobin Glycosylated ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ.
3. ປະລິນຍາທີສາມ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນຮ້າຍແຮງ. ລະດັບນໍ້າຕານແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 13 ແລະ 14 ໜ່ວຍ. urinalysis ສະແດງໃຫ້ເຫັນການມີນໍ້າຕານແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ອາການຕ່າງໆໄດ້ຖືກອອກສຽງ: ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການສູນເສຍສາຍຕາບາງສ່ວນຫລືສົມບູນ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ແຂນແລະຂາ. hemoglobin ໃນລະດັບສູງຂອງ glycosylated.
4. ປະລິນຍາສີ່. ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ (14-25 ຫົວ ໜ່ວຍ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ໂຣກເບົາຫວານປະເພດທີສີ່ຢຸດເຊົາຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຈາກອິນຊູລິນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເປັນໂຣກບວມນ້ ຳ, ມີສະຕິ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອລະດັບເບົາຫວານ ທຳ ອິດປາກົດ, ບົດຮຽນຊີວິດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ແລະປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຮີບດ່ວນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ?

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຈາກການພັດທະນາຫຼືຊຸດໂຊມລົງ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຫລືໃນໄລຍະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, 3-4 ອົງສາແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍັບຍັ້ງຕົນເອງໃນດ້ານໂພຊະນາການຫຼືຕ້ອງເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນຈົນຮອດສິ້ນຊີວິດຂອງລາວ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ?

1. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈຕົວເອງຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາກັບຕົນເອງວ່ານ້ ຳ ໂຊດາ, ຊັອກໂກແລັດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປະ ຈຳ ວັນຈະ ໝົດ ໄປ. ທຳ ອິດທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຂາຍຂອງຫວານທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ພວກມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍ fructose ແລະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ.
2. ຖ້າຊີວິດມັນບໍ່ຫວານໂດຍບໍ່ມີລົດຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈະມີສຸຂະພາບແຂງກວ່ານ້ ຳ ຕານຫຼາຍຮ້ອຍເທົ່າ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄາບອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນສ່ວນ ໜ້ອຍ, ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ບ່ວງນ້ອຍແລະຈອກເບິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານນ້ອຍ.
4. ໂພຊະນາການຄວນສົມບູນ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຄັມແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ເຄື່ອງເທດເຜັດແລະນ້ ຳ ແຈ່ວກໍ່ຖືກຫ້າມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເຕົາອົບ, ເຕົາອົບສອງເທົ່າ, ເຕົາອົບຊ້າທີ່ມີຮູບແບບ "ດັບເພີງ" ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.

ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ?

ມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນເປັນເວລາດົນນານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າຖືສິ່ງນີ້ເປັນສັນຍານ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ແລະກວາດເອົາຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ອອກຈາກຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ບໍ່, ທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການປານກາງ.

• ດອກໄມ້ສີຟ້າສົດແມ່ນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ (ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການຕົ້ມໃບອ່ອນໆ);
• ໝາກ ແຕງ ທຳ ມະດາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose: ສານທີ່ພວກມັນບັນຈຸມີຜົນຄ້າຍຄືກັບ insulin ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງ glucose ໂດຍຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ;
• ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນກາເຟທີ່ປົກກະຕິດ້ວຍ chicory: chicory ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີທາດອິນຊຸລິນ ທຳ ມະຊາດແລະມີລົດຊາດແລະກິ່ນທີ່ ໜ້າ ກິນ;
• ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານຄວນເນີ້ງໃສ່ buckwheat, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຕົ້ມມັນ, ແຕ່ກິນມັນແຊບ;
• ຜັກກາດຂາວມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍແລະສາມາດ ກຳ ຈັດ "ສ່ວນເກີນ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຜັກແມ່ນຖືກບໍລິໂພກດີທີ່ສຸດສົດຫຼື ໜໍ່ ໄມ້;
• ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນແລະນ້ ຳ ມັນກະເດົາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ: ປະຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດພົບວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆຂອງຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ປະດິດວິທີການ ໃໝ່ ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດັບຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ວິທີທີ່ແພງ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາຊະນະຕົວເອງແລະເອົາຊະນະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ການປະຕິເສດຈາກອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນ 90% ຂອງກໍລະນີຊ່ວຍໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ພະຍາດເບົາຫວານ. ຍ່າງກ່ອນນອນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາຫລືການອຸ່ນໃນເວລາກາງເວັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມເວລາໃນການຕ້ານທານ ນຳ ້ຕານທີ່ເກີນ 2 ເທົ່າ.