ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ຄົນມັກຫຼາຍໆຄົນ. ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາ raisins ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍສົງໄສວ່າ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອຖືກກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ. apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັບເສັ້ນຜ່າກາງ.
apricots ແຫ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແບ່ງອອກ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ ໝໍ ອ້າງວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ເມື່ອໃຊ້ apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາເປັນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ ຳ ຕານ (ສູງເຖິງ 85%) ໃນມັນ, ແຕ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານນີ້ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ.
ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານປະເພດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- Prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ;
- ກ້ວຍສົດ
- ໝາກ ໂມ
- ການບໍລິການ
- ຫມາກໂປມ
- ວັນທີ;
- ໝາກ ນັດ
ຖ້າຫາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ປະກົດຢູ່ໃນບັນດາ ໝາກ ຂີ້ຫິດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປະສານກັບອາຫານຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກກິນຂອງຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີກົດອິນຊີຫຼາຍ.
apricots ແຫ້ງມີທາດແປ້ງແລະສານຝາດ, pectin, insulin ແລະ dextrin. ການກະກຽມສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງອົງປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ເຊິ່ງມັກຈະສັງເກດເຫັນກັບໂຣກນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ
ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະສາມາດຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ມາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ, ແລະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼາຍຄັ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັກກະເດົາດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ apricots ແຫ້ງໃນນ້ໍາ (ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊົ່ວໂມງ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານຫວານສາມາດທົດແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ 100 g. ໃນການລະເມີດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ການກິນເກີນ ກຳ ນົດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ດີຂື້ນຍິ່ງຂື້ນ. ຄົນເຈັບຈະສາມາດຮູ້ສຶກເປັນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນເວລາທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນສູນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈະມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະ ແໜງ ພະຍາດ.
ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊັ່ນ: prunes ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສາມາດປະສົມກັບຊີ້ນ, ເຂົ້າຕົ້ມ, ສະຫຼັດຕ່າງໆ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດ, ນົມສົ້ມສົດຫລືກິນພຽງເປັນຂອງຫວານທີ່ເປັນອາຫານ. ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຕາຕະລາງຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນພ້ອມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນແລະແກ່ນ. ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ເມື່ອລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ. ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດກໍານົດວ່າມັນສາມາດປ່ຽນເມນູຜະລິດຕະພັນໄດ້ຫລືບໍ່.
Contraindications
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ຍ້ອນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ apricot ແຫ້ງໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ, ULC.
apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນສ່ວນຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈ, ການຍັບຍັ້ງ hypotension (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ) ສາມາດສັງເກດໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.
ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ
ຄົນເຈັບບາງຄົນ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ບໍ່ມີໃຜໄດ້ພະຍາຍາມປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.
ຊັບສົມບັດທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ apricot ພຽງແຕ່ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃນການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອພວກເຂົາມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:
- ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ;
- ການອັກເສບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແມ່ນ apricots ແຫ້ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍ້າທີ່ເປັນພິດ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ;
Pectins ທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍ, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຈະຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ.
ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ
ເມື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄຸນລັກສະນະພາຍນອກຂອງສິນຄ້າ. ສີຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນມີສຽງສີສົ້ມຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີທີ່ສົດໃສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ຄວນມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນສ່ອງແສງ - ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຖູດ້ວຍ glycerin ຫຼືນ້ ຳ ມັນເພື່ອຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນສະເຫມີຈືດໆ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີບໍ່ຕິດແລະເປື້ອນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງແມ່ພິມໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຮອຍຫ່ຽວ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
- ຄວນກິນລົດຊາດແລະກິ່ນອາຫານແຊບ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງທາດແຫຼວ, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຫມັກ. ຖ້າມີກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ, ເຕັກໂນໂລຢີອົບແຫ້ງໃນເຕົາໄຟກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍ.
ສູດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ
ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫວານນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປອກເປືອກຫມາກໄມ້;
- ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່;
- ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່;
- ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ທົດແທນ;
- ວາງ apricots ໃນຢານ້ໍາແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 15 ນາທີ;
- ເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງມາຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ;
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບໄດ້;
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນຖົງຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.
ສະຫຼຸບ
ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນອາຫານການກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຫຍຸ້ງຍາກຍິ່ງຂື້ນ.
