ວິທີການກວດຫາສະພາບພະຍາດເບົາຫວານໂດຍໃຊ້ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານເກີດຂື້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີພຽງແຕ່ສູງກ່ວາປົກກະຕິ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນການລະເມີດຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ພະຍາດວິທະຍາສາມາດພັດທະນາໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຖ້າມາດຕະການບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການປິ່ນປົວມັນ?

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພະຍາດວິທະຍາ

ຄຳ ສັບນີ້ ໝາຍ ເຖິງສະພາບການທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ດີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໝາກ ອຶບໍ່ໄດ້ສັງເຄາະຮໍໂມນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃຫ້ພຽງພໍ.

ດ້ວຍການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ນຕົກໃຈ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນວິຊາທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຕົວແທນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອາຫານການກິນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ.

ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າການສຶກສາດຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການກວດວິນິດໄສຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດທາງເດີນທາງ, ທ່ານຄວນ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ໃນເວລາ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄ້ວາ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນເຊັ່ນດຽວກັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນອາຫານ, ການໃຊ້ຢາ.

ສາເຫດແລະປັດໃຈສ່ຽງ

ການວິເຄາະສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ. Glucose ແມ່ນຊັ້ນໃຕ້ພະລັງງານຂອງທຸກໆຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກະຕ່າຍ, ການສັງເຄາະອິນຊູລິນເກີດຂື້ນ. ຮໍໂມນນີ້ໃຫ້ການດູດຊຶມ glucose ຈາກເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງມັນ.

ຫຼັງຈາກກິນໄດ້ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງເປັນພາລາມິເຕີປົກກະຕິ - 3.5-5,5 mmol / L. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊືມທາດ glucose ຫຼືການຂາດອິນຊູລິນ, ພະຍາດເບົາຫວານປະກົດຕົວກ່ອນແລະຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ບັນດາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທັງ ໝົດ ເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ການເກີດຂອງແຜໃນແຜ, ການເສື່ອມຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ, ລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກແລະເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງ.

ປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ;
• ການໃຊ້ຕົວແທນເບົາຫວານ - ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາຮໍໂມນ, ຮໍໂມນ corticosteroid, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ;
• ຄວາມເສຍຫາຍເຮື້ອຮັງຕໍ່ຫົວໃຈ, ຫລອດເລືອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ;
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະ triglycerides ໃນເລືອດ;
• ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ;
• ການຖືພາ - ໃນຊ່ວງນີ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ;
• ພະຍາດ autoimmune;
• ຮວຍໄຂ່ Polycystic ໃນແມ່ຍິງ;
• ອາຍຸເກີນ 45 ປີ - ດ້ວຍຄວາມເຖົ້າແກ່, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2;
• ພະຍາດວິທະຍາຂອງລະບົບ endocrine;
• ສິ່ງເສບຕິດທາງເຊື້ອ - ການກວດພົບໂຣກເບົາຫວານແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນຄອບຄົວໂດຍດ່ວນ;
• ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ - ປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍ;
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການໃດໆ. ຜູ້ທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ປັດໃຈສ່ຽງຄວນເຮັດການສຶກສາຄັ້ງນີ້ 4 ຄັ້ງ.

ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍ

ເພື່ອກວດພົບສະພາບພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດສຸຂະພາບຢ່າງເປັນລະບົບ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດການລະເມີດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມາພ້ອມກັບການສະແດງອອກດັ່ງນີ້:

1. ການລົບກວນການນອນຫລັບ. ດ້ວຍການລະເມີດການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ, ການລົບກວນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນແລະການຫຼຸດລົງຂອງການສັງເຄາະອິນຊູລິນແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ.
2. ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ. ການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາໃນການຂ້າມຂອງເຮືອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນແລະພິການທາງສາຍຕາ.
3. ຫົດຫູ່, ຖ່າຍເບົາຢ່າງໄວວາເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ດົກ ໜາ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແຫຼວຫຼາຍ. ການດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍຂື້ນ, ມີຄວາມຢາກເພີ່ມຂື້ນໃນການຍ່ຽວ. ອາການນີ້ສາມາດລົບລ້າງໄດ້ເມື່ອປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເຖິງ 5,6-5,9 mmol / L.
4. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກະທັນຫັນ. ດ້ວຍພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດນີ້, ມີການຫຼຸດລົງຂອງການສັງເຄາະອິນຊູລິນແລະການດູດຊຶມທາດ ນຳ ້ຕານທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງປະສົບກັບບັນຫາຂາດສານອາຫານແລະຂາດພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
5. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, ຊັກໃນຕອນກາງຄືນ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະຂາດພະລັງງານສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການຊັກ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນ.
6. ການເຈັບຫົວ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນວັດ. ໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງນ້ອຍທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະບໍ່ສະບາຍຂອງແຂນຂາ. ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ.
7. ເພີ່ມລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກກິນໄດ້ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ອາການນີ້ສະແດງເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ການຄົ້ນຄວ້າວິນິດໄສ

ການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານ ໝໍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ສະພາບການນີ້ຈະຖືກກວດພົບໂດຍບັງເອີນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິມັກຈະມີຫຼັກສູດທີ່ບໍ່ສະແດງ.. ຮູບລັກສະນະຂອງການຮ້ອງທຸກມັກຈະສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ດ້ວຍການສະແດງໂດຍສະເພາະ:

• ຄວາມອິດເມື່ອຍສູງ;
• ຫິວ - ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງໃນລັກສະນະແລະປະກົດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດ - ອາລົມນ້ອຍໆ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ;
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການງ່ວງເຫງົາ;
• ການອ່ອນເພຍຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດ ສຳ ລັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານ. ການປ່ຽນແປງຂອງການສຶກສານີ້ແມ່ນຍັງເປັນໄປໄດ້ - ພວກມັນປະກອບມີການ ກຳ ນົດຂອງການທົດສອບ hemoglobin glycated ແລະການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງ glucose.

ໃນການສຶກສາມາດຕະຖານ, ສະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານລົງຮອດ 6.0 mmol / L ການວິເຄາະນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງກາວແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນ 2 ໄລຍະ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກກວດພົບໂດຍພາລາມິເຕີຕໍ່ໄປນີ້: ອີງຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 5.5-6,7 mmol / l, ອີງຕາມວິນາທີ - 11,1 mmol / l.

ບໍ່ມີຕົວຊີ້ບອກທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບການວິເຄາະແບບປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບການປະເມີນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນມື້ນີ້ມີອຸປະກອນພິເສດ - ເຄື່ອງກວດແສງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະເມີນຕົວຊີ້ວັດນີ້ໄດ້ອຍ່າງອິສະລະ.

ມີຕົວຊີ້ບອກຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ:

• ການປະກົດຕົວຂອງປັດໃຈສ່ຽງ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ;
• ກໍລະນີຂອງ hyperglycemia - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
• ການຖືພາ
• ອາການຂອງ glucosuria ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນນໍ້າຍ່ຽວ;
• ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານຫລືໂຣກເບົາຫວານໃນບັນດາຄອບຄົວດ່ວນ.

ວິທີການຮັກສາ

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ? ເງື່ອນໄຂນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດີຕໍ່ການແກ້ໄຂພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາແລະສົມບູນແບບ.

ການຮັກສາຢາ

ມື້ນີ້, ຢາ Metformin 850 ແລະ 1000 ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບນີ້. ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບແລະຮັບມືກັບຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ພິການ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ບັນຈຸສານນີ້:

• Metfogamma;
• Glycometer;
• ກລູໂຄສ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາ, ຢາບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ແຕ່ຢາ metformin ຍັງມີສານຕ້ານທານບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ:

• ການຖືພາ
• ການດູດນົມ
• ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບສ່ວນປະກອບ;
• ການຕິດເຊື້ອ
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ;
• ອາຊິດ lactic;
• ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ;
• ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫຼືຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal;
• ການຂາດນໍ້າ
• ລັດກ່ອນ;
• ຂາດອົກຊີເຈນ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກໍານົດຢາ 1000 ມລກຕໍ່ມື້. ມັນຕ້ອງຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ຢາຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 1-2 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຕົວເອງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ..

ປະລິມານຢາສູງສຸດແມ່ນ 3000 ມລກຕໍ່ມື້. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແບ່ງປັນການ ນຳ ໃຊ້ຢາ 2-3 ຄັ້ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບຕົວກັບຜົນກະທົບຂອງສານ.

ອາຫານການກິນ

ປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາແລະການຄາດຄະເນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້.

ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນນ້ອຍໆແມ່ນການປະຕິເສດທາດແປ້ງທີ່ໄວ. ຢ່າກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, glucose ບໍ່ເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ແຕ່ເປັນການສະສົມໃນເລືອດ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜະລິດຕະພັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຄວາມມັກຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າແລະດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງຄາບອາຫານ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ;
• ຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນຕໍເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ - ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນທີ່ພຽງພໍ;
• ບໍລິໂພກຜັກ, ຜັກແລະເຫັດຫຼາຍ;
• ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເຂົ້າຂາວແລະມັນຕົ້ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ;
• ເພີ່ມທະວີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ສະອາດ;
• ໃຫ້ຄວາມມັກໃນວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ - ຕົ້ມ, ອົບ, ອົບ;
• ປະຕິເສດນ້ ຳ ປະກາຍຫວານ;
• ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ມີປະສິດທິຜົນ ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນກິດຈະ ກຳ. ໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານການກິນ, ການໂຫຼດກິລາຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຄວນຄ່ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຄວນຈະປານກາງ.

ປະເພດຂອງການໂຫຼດຄວນຖືກເລືອກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ - ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນ. ການແຂ່ງຂັນແລ່ນ, ການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເທັນນິດຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນດີເລີດ. ບາງຄົນມັກວຽກບ້ານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານອ້າງວ່າການປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາທິດ ໜຶ່ງ ທ່ານຕ້ອງເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງ.

ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

ນຳ ໃຊ້ວິທີການຮັກສາໃນເຮືອນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະການໂຫຼດກິລາ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນ buckwheat. ເພື່ອຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນເປັນຢາ, ປີ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບົດດ້ວຍກາເຟແລະປະສົມແປ້ງຄູ່ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມກັບ kefir 250 ml. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະຕິບັດໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນເຄື່ອງດື່ມໂດຍອີງໃສ່ເມັດ flax. ວັດຖຸດິບທີ່ປັ່ນປ່ວນຄວນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ. ສຳ ລັບຂອງແຫຼວ 1 ແກ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ່ນ 1 ບ່ວງໃຫຍ່. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາສ່ວນປະກອບກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ອົງປະກອບທີ່ດີເລີດຈະເປັນສ່ວນປະສົມຂອງຮາກ elecampane, ໃບ currant ແລະ blueberry. 1 ບ່ວງຂອງການລວບລວມຄວນຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມລ, ໃຫ້ເຢັນແລະດື່ມ 50 ມລທຸກໆມື້.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັດການກັບການປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຖ້າສະພາບຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ, ຢາບໍ່ສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນສັ່ງຢາ.