ພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວແມ່ນພະຍາດທາງວິທະຍາສາດທີ່ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ສະພາບການນີ້ຮ້າຍແຮງໃນ ທຳ ມະຊາດ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດພັດທະນາໄປເປັນໂຣກເບົາຫວານເຕັມຮູບແບບ.
ເນື່ອງຈາກການຂາດການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຄັດເລືອກມາເປັນເວລາດົນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວມັກຈະພັດທະນາໄປເປັນໂຣກເບົາຫວານເຕັມຮູບແບບ. ໂລກພະຍາດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
ປັດໃຈສ່ຽງ
ການຮັບຮູ້ຮູບແບບໂຣກເບົາຫວານທີ່ຍັງຊ້າແມ່ນຍາກຫຼາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກມາເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງມັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້ໃນການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ອາຍຸ - ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 80% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸມີອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາສູນເສຍວິໄສທັດ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
- ການມີພູມຕ້ານທານກັບເຊື້ອໄວຣັດ - ການປ່ຽນແປງຂອງພັນທຸ ກຳ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້. ປັດໄຈນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນ.
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ - ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເປັນການ ທຳ ລາຍການເຜົາຜານອາຫານ ທຳ ມະດາ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນການລະເມີດຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອໄດ້ຖືກກວດພົບໃນ 40% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
- ການຖືພາ - ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍເພດຍິງດັ່ງກ່າວແມ່ນການລະເມີດຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດລົບກວນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງນາງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດໃນຂະນະທີ່ຖືພາລູກ.
- ພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂຣກ Pancreatic - ພວກມັນ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອະໄວຍະວະນີ້, ເພາະວ່າມັນເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.
ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍ
ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກພະຍາດຂອງລາວເປັນເວລາດົນນານແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ລາວຈະບໍ່ໃຊ້ຢາພິເສດທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງລາວຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາ, ຍ້ອນຮູບແບບຂອງໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ເສັ້ນເລືອດຂອດມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງ: ພວກມັນຍືດແລະສາມາດເປັນອຸດຕັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ແລະການສ້າງຕັ້ງຕີນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນການຂາດການປູກຈິດ ສຳ ນຶກກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງພວກເຂົາເຊິ່ງເປັນໄພອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍໃນໂລກພະຍາດນີ້.
ອາການຕ່າງໆ
ຮູບແບບເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດກວດພົບໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍບັງເອີນ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ບາງຄົນກໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ມີສຽງເຕືອນໃນເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຄົນເຈັບອາໄສຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງພວກເຂົາ.
ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນມັກຈະຖືກຮັບຮູ້ໂດຍໂລກພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງອາການຄັນ, ການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງ - ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງພັດທະນາຢ່າງໄວວາໃນເລືອດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ນອກຈາກນີ້ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຂາດການປ້ອງກັນພິເສດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ.
- ປາກແຫ້ງ, ກະຫາຍນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ - ເປັນອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານທຸກຮູບແບບ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຖືກະຕຸກນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການບິດເບືອນດັ່ງກ່າວ; ການສະແດງອອກນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນລະດູຮ້ອນ.
- ການປ່ຽນແປງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ - ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນຄົນ, ການປ່ຽນແປງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍທັນທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຫວານ.
ຮູບແບບໂຣກເບົາຫວານທີ່ຍັງຄ້າງຄາແມ່ນເພີ່ມເຕີມດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ວິນຫົວ, ວິນຍານຕາຫຼຸດລົງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການນອນຫລັບ, ອາລົມປ່ຽນແປງແລະອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.
ແມ່ຍິງເລີ່ມມີສຽງເຕືອນເມື່ອຜົມຂອງພວກມັນແຫ້ງ, ເລັບແຕກ, ເມັດສີເພີ່ມຂື້ນແລະມີອາການຄັນໃນຜີວ ໜັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີພຽງແຕ່ອາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ່ຍັງຊ້າ.
ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່, ເມື່ອມີປັດໃຈທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ເກີດຂື້ນ, ຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ຮູບແບບເປີດ.
ມັນບໍ່ປາກົດເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ມັນໂດຍສັນຍານຕໍ່ໄປນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
- ການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງ;
- ເຫງົານອນ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນ;
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຂົມຂື່ນຢູ່ໃນປາກ;
- ການຮັກສາບາດແຜທຸກຍາກ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ;
- ການໂຈມຕີແຕ່ລະໄລຍະຂອງຄວາມອຶດຫິວ;
- ກິດຈະກໍາທາງຈິດຫຼຸດລົງ;
- ການປ່ຽນແປງອາລົມຄົງທີ່;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍເພີ່ມຂື້ນ;
- ຂໍ້ບວມແລະແຂນຂອງແຂນຂາ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະແດງຕົນເອງໂດຍມີສັນຍານໃດໆ, ມັນສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍບັງເອີນ.
ພ້ອມທັງພະຍາຍາມຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເປັນສັນຍານໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມບ່ຽງເບນໃນການເຮັດວຽກ.
ການວິນິດໄສ
ຍ້ອນວ່າພະຍາດທີ່ຖືກປິດບັງໄວ້, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ. ເກືອບວ່າໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມສັບສົນຂອງການບົ່ງມະຕິແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກວດເລືອດຫຼືປັດສະວະປົກກະຕິບໍ່ສາມາດສະແດງການລະເມີດດັ່ງກ່າວໃນລະບົບ endocrine.
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດວິທີການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນ 3 ໄລຍະ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຫ້ເລືອດຈາກນິ້ວມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວທັນທີດື່ມວິທີແກ້ໄຂຂອງນໍ້າຕານ 75 ກຼາມ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຍ່າງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ໄດ້ເອົາເລືອດອີກ. ການສຶກສາໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ນໍ້າຕານທີ່ເຂົ້າສູ່ມັນ.
ຖ້າທ່ານ ໝໍ ສາມາດວິນິດໄສຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຄົນເຈັບຈະໄປກວດຫາການວິນິດໄສຂະຫຍາຍທັນທີ. ລາວໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມໃນທັນທີເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ການຊັກຊ້າເປັນເວລາດົນສາມາດແປພາສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.
ການຮັກສາ
ພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວສາມາດເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຕັມຮູບແບບ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:
- ປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານທັນທີ. ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຂື້ນກັບຄາບອາຫານ. ດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ພ້ອມທັງ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍໂພແທດຊຽມ. ມະຫາພາກນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ເລີ່ມຕົ້ນການ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ - ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ກ້າມທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈະດູດເອົາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ.
- ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຕົວແທນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະຕົວແທນຍ່ຽວແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວສະພາບການນີ້.
- ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ດື່ມສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນເປັນປະ ຈຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. - ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຮູບແບບເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດັດປັບການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂົ້າມາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບ.
ຖ້າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮູບແບບໂຣກເບົາຫວານ mellitus ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
| ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້? | ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້? |
| ອາຫານປະເພດອາຫານ ນົມສົ້ມ Kefir ແລະນົມສົ້ມ ສ່ວນປະສົມ, ການຕົ້ມ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ ້ໍາເຜີ້ງແລະ jam (ມີ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ) ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ ດອກຟ້າສີຟ້າ ອາຫານທະເລ ຜິວເນື້ອສີຂາ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະທັນຍາພືດ Pasta | ໄຂມັນຊີ້ນ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ຊັອກໂກແລັດ, Muffin, ເຄັກ ຜັກດອງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ໄຂ່ໄກ່ ໄສ້ກອກ ຜະລິດຕະພັນກາເຟແລະກາເຟ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມ |
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນອາຫານການກິນສາມາດເອີ້ນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ. ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍໂພແທດຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
ຜັກແມ່ນຖືກບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດດິບ, ໝາກ ໄມ້ - ເຂັ້ມງວດກ່ອນ 2 ໂມງແລງ. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນເປັນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຖ້າທ່ານກິນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ - ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກ ໝົດ ຄືນ, ຕໍ່ມາ - ທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະປະສົບກັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ cholesterol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂລກ atherosclerosis.
