ເມື່ອ, ປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ຜູ້ໃດມີຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກ, ພວກເຮົາເພີ່ມປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ແລະດອກໄມ້ cherry ໃສ່ເຄ້ກ", ພວກເຮົາປະເພດໂປແກຼມຄົນເພື່ອຊີວິດທີ່ສົດໃສ, ຫວານ. ຫມາກມີເນື້ອໄດ້ເປັນເວລາດົນນານທີ່ມັກຂອງຜູ້ເຂົ້າໃຈ, ແມ່ບົດຊັອກໂກແລດແລະເຈົ້າຂອງເຮືອນ.
Cherry ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຍັງມີນິໄສໃນອາຫານການກິນ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີສະຕິປັນຍາ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນກະຕ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
Cherry ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີ ສຳ ລັບ?
ຫມາກມີເນື້ອທີ່ສວຍງາມແລະມີນ້ ຳ ມີສີທີ່ສົດໃສເນື່ອງຈາກທາດ anthocyanin. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຫວັດ, ເຊວມະເລັງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແອນໂທໄຊຍານິນກໍ່ມີຄຸນຄ່າເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມສຽງຂອງຝີຕີນ, ສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເມັດສີນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ cherries ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ coumarin. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຄ່ອຍໆ, ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນຄ່າຂອງ cherry ກໍ່ໃຫ້:
- ວິຕາມິນເອ
- ວິຕາມິນ B;
- ວິຕາມິນ C;
- ຊາວ ໜຸ່ມ ວິຕາມິນອີ;
- ກົດໂຟລິກ.
ຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ມະຫາພາກເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, fluorine, sodium ແລະແມກນີຊຽມ. ການປະກອບແຮ່ທາດຕ່າງໆ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂລໂກ້, ທາດມັງກອນ, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະ fluorine ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ນັກເຄມີສາດໄດ້ຄົ້ນພົບກົດ ellagic ໃນ cherries. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກມີເນື້ອ hypotensive, cardioprotective, ຕ້ານການອັກເສບ. ແຕ່ຕົວບວກຕົ້ນຕໍຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ cherry ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ພຽງແຕ່ 52 kcal. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີໃນໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ.
Cherry ໃນອາຫານຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ຈະສ້າງອາຈົມ), ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ມັນເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.
ການປະສົມປະສານທັງ ໝົດ ຂອງຄຸນສົມບັດຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ມີເນື້ອເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນການຕ້ານໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. Cherry ໃນໂລກເບົາຫວານຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງ, prophylactic. ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດແລະໂຣກອື່ນໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້.
ວິທີການກິນ ໝາກ ມີ້?
ນັກໂພຊະນາການແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່າວວ່າ: ເຖິງວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ມີເນື້ອແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫວານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສັບພະຄຸນໃນໂລກເບົາຫວານ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກມີເນື້ອແມ່ນ 22, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານ.
Cherry ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ cherries ສົດທີ່ຖືກລອກຈາກຕົ້ນໄມ້. ເມື່ອເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເມື່ອຊື້ ໝາກ ມີເນື້ອ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຮູບລັກສະນະ: ຖ້າຮ່ອງຮອຍຂອງການເນົ່າເປື່ອຍປາກົດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຖືກລອກອອກໂດຍມັນສຸກຫຼືມັນໄດ້ຈັດການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂາຍເສີຍຫາຍໄປແລ້ວ.
ຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດໃນລະດູຫນາວແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ປູກໃນເຮືອນແກ້ວ, ມັນຈະບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຕ້ານໂລກພະຍາດ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມັກຖືກຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ, ການໃຊ້ມັນກໍ່ ໜ້າ ສົງໄສ.
ແຕ່ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກໃນລະດູ ໜາວ ດຽວກັນບໍ? Freezers - ເພື່ອກູ້ໄພ! ຫມາກມີເນື້ອທີ່ແຊ່ແຂງຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຮັກສາເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າຂອງມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະວາງຊິ້ນສ່ວນເຮັດວຽກໃນຫ້ອງ, ລ້າງແລະເຊັດ cherry ໃຫ້ດີ. ໃຊ້ຟັງຊັ່ນແຊ່ແຂງ ultrafast, ຖ້າສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍແບບ ຈຳ ລອງຕູ້ເຢັນ.
ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງ ໝາກ ເລັ່ນໃນອາຫານແມ່ນຈາກ 100 ເຖິງ 300 ກຣາມ. ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ນັບແຄລໍຣີ່ໃນເມນູ. ແລະຢ່າ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອເທົ່ານັ້ນ. Sprigs ແລະໃບຈາກຕົ້ນໄມ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຜະລິດຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເອົາໃບ currant, ປໍສາ, blueberry ແລະ cherry 50 ກຼາມ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ລິດ. ໄດ້ຮັບໂດຍວິທີນີ້ການຕົ້ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບພາຍໃນ 3 ເດືອນ. ວິທີໃຊ້: ປະລິມານເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 3 ເທື່ອ / ມື້.
ທຸກຢ່າງທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນ ໝາກ ເລັ່ນ (ຍົກເວັ້ນແກ່ນ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມການຕົ້ມຂອງກ້ານໃບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ 1 tbsp. ກ້ານໃບຟັກແລະງາມຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຕົ້ມ 10 ນາທີ. ເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບໃນແບບດຽວກັນກັບການຕົ້ມຈາກໃບ.
ໃນກໍລະນີໃດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ cherries?
ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດກໍ່ລ້ວນແຕ່ມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. Cherry ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານມີ:
- ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ;
- ສິ່ງເສບຕິດກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ;
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
- ພະຍາດປອດ.
ກ້ອນຫີນ cherry ມີທາດ amygdalin glycoside. ເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ມັນຈະ ທຳ ລາຍແລະປ່ອຍອາຊິດ hydrocyanic ທີ່ເປັນພິດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ແລະການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ສຸກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ແຈ່ວຈະເຮັດໃຫ້ຕາພໍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມີອາລົມດີແລະຮັບໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ!
