ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ: ມາດຕະການສຸກເສີນແລະປ້ອງກັນ

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຫຼຸດລົງຂອງ glucose ໃນເລືອດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ ຈຳ ເປັນອີກດ້ວຍ. ແຕ່ມື້ນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ຄືກັບວ່າເບິ່ງຄືວ່າຕອນ ທຳ ອິດ, ຄົນ?

ປະກົດການທີ່ຫລາກຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບິດເບືອນນີ້ຈາກມາດຕະຖານ, ເຊິ່ງປະກອບມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພວກມັນ - ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus (DM). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງສະຖານະການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບຂອງ lactin, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນໄປສູ່ "ການ ທຳ ລາຍ" ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້.

Norm ແລະເຫດຜົນ ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ຫຼຸດລົງ

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນມີແນວຄິດວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທາງເດີນເຊິ່ງການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິແມ່ນເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ລະດັບຂອງ lactin ແຕກຕ່າງຈາກ 3.3-5,5 mmol / l.

ໃນທາງກັບກັນ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດແລະດ້ວຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງມັນ, ປະຕິກິລິຍາຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ, ແລະບາງຄັ້ງອາການມຶນເມົາກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຫລາຍໆເຫດຜົນ - ພະຍາດ, ລັກສະນະການວິພາກຂອງຮ່າງກາຍ, ອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີ.

ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງການບ່ຽງເບນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງດັດຊະນີອິນຊູລິນກັບຂະບວນການຂອງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທັງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ຜູ້ກະຕຸ້ນຫຼັກຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນນັ້ນຮ່າງກາຍຂາດແຄນທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະ, ຕາມພະລັງງານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດລົງດັດສະນີ lactin:

• ການກິນເພາະຖ້າກິນຂອງຢາລົດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອິນຊູລິນ;
• ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ປະກອບດ້ວຍການຂາດແຄນເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ;
• ຄວາມບໍ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການບໍລິໂພກປະລິມານນໍ້າທີ່ປົກກະຕິ;
• ກິລາ ໜັກ ເກີນ;
• ເຫຼົ້າ
• ຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal;
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
• ການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຊັ່ນ: adrenaline, glucagon, somatropin, cortisol;
• ເນື້ອງອກອ່ອນ, ເນື້ອແຂງ;
• ການປ້ອນນ້ ຳ ເກືອ;
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
• ພັກຜ່ອນຍາວລະຫວ່າງອາຫານ;
• ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍດັ່ງກ່າວໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງ lactin, ແຕ່ຖ້າວ່າຍັງມີໂຣກເບົາບາງຊະນິດ, ການຂາດຂອງມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍດ້ວຍຫຼາຍວິທີ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໄດ້:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ 1-2 ໜ່ວຍ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຖບຫວານຫລືຊັອກໂກແລັດຫຼາຍໆຊະນິດ;
• ຈອກຊາຮ້ອນກັບນໍ້າເຜິ້ງ;
• ກ້ວຍຫຼືສອງສາມເມັດ. figs, prunes, apricots ແຫ້ງ;
• ນ້ ຳ ປະປາ 120-150 ມລກັບເນື້ອເຍື່ອ.

ແຕ່ລະທາງເລືອກຂ້າງເທິງນີ້ໃຫ້ຜົນໃນທາງບວກທີ່ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະພາບພະຍາດ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມພະຍາດທາງວິທະຍາສາດທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການໃຊ້ກາວຫລືເສັ້ນທົດລອງ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການໂຈມຕີ hypoglycemic

ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງເລີ່ມປະສົບກັບອາການ ທຳ ອິດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບການສູນເສຍສະຕິ, ຄວນມີບາດກ້າວຕ່າງໆໃນທັນທີເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ສະນັ້ນ, ລຳ ດັບຂອງການກະ ທຳ ແມ່ນດັ່ງນີ້:

• ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຄວນວາງຫລືນັ່ງຢູ່ເພື່ອໃຫ້ທ່າທາງຂອງລາວຜ່ອນຄາຍ;
• ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປະສົມກັບນ້ ຳ 250 ml ແລະນ້ ຳ ຕານ 2 ບ່ວງແກງ, ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ສ່ວນ;
• ຄົນເຈັບຄວນຈະພັກຜ່ອນຈົນກວ່າສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຈະດີຂື້ນ.

ຖ້າ lactin ຫຼຸດລົງຮອດຈຸດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ຕົກເປັນສະຕິ), ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຢາທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ໂທຫາແພດ ໝໍ ແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍກ່ອນທີ່ລົດສຸກເສີນຈະມາຮອດ.

ເມື່ອ glucose ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຢາຊະນິດໃດທີ່ຈະໃຊ້?

ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາຄຸມໃນນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ ສຳ ລັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຢາຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດເກືອບທັນທີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ່ອຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການກະ ທຳ ທີ່ຮຸນແຮງ, ຢາຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດອັນດັບສອງ, ຄືການຄາດເດົາຂອງການກະ ທຳ.

ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງ lactin, 1 g ຂອງຢາສາມາດຍົກສູງ 0,22 mmol / l. ມັນຫັນອອກວ່າດ້ວຍວິກິດການທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການຮັກສາໂລກລະລາຍໃນຕ່ອມນ້ ຳ ຕານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຢູ່ເຮືອນ

ທ່ານ ໝໍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາໃນໄລຍະການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ກ່າວມານັ້ນ. “ ທ່ານ ໝໍ ທຳ ມະຊາດ” ດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານຂອງສານເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

Lingonberry ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ

ດັ່ງນັ້ນ, cranberries, wort ທີ່ St John, dogrose, plantain, ແລະອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ລີ້ນສະຕໍເບີຣີສົດເປັນຜະລິດຕະພັນເອກະລາດຫລືເປັນສ່ວນປະສົມໃນຈານ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງ lactin ຜ່ານຜັກທຽມ, ເຊິ່ງຍັງເປັນອາຫານສົດທີ່ມັກກິນ. Tinctures ຈາກ plantain, wort ທີ່ St John's ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ.

Rosehip ແມ່ນ infused ຄ້າຍຄືກັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 1 ບ່ວງແກງຖືກບົດໃຫ້ລະລາຍແລະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ, ໃນຂະນະທີ່ວິທີແກ້ໄຂທີ່ອອກມາແມ່ນຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 15 ນາທີຜ່ານອາບນ້ ຳ, ກັ່ນຕອງ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ.

ຄົນເຈັບຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ 2 ເທື່ອ / ມື້ ສຳ ລັບຈອກ½. ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ leuzea.

ພືດທີ່ເປັນຢາຊ່ວຍປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ເພີ່ມປະລິມານຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ເມັດເລືອດແດງພ້ອມດ້ວຍລະດັບ hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນພ້ອມກັນ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ

ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງ lactin, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດແປ້ງ "ໄວ".

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອອາການຄັນບໍ່ເຊົາເປັນເວລາດົນ, ຈະຕ້ອງມີອາຫານພິເສດ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮ້າຍແຮງອີກດ້ວຍ.

ສະພາບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ - ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດຸນ, ເປັນປະ ຈຳ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆກ່ຽວກັບອາຫານຫລື ກຳ ຈັດສານທີ່ ຈຳ ເປັນໄວ້ຢ່າງສົມບູນ (ຕົວຢ່າງທາດແປ້ງ).

ຄວນກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຫຼຸດປະລິມານນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ກິລາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນຈະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຮູ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຖືກຫ້າມ:

• ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບປະມານຄວນປະກອບມີ ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດ, zucchini, ອາຫານທະເລ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ນົມສົ້ມ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ແກ່ນ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໃຊ້ອິນຊູລິນຄວນມີຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນຄອບຄອງຂອງພວກເຂົາຢູ່ສະ ເໝີ;
• ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຍົກເວັ້ນຂອງຫວານ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ raisins, ກາເຟ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າຈາກເມນູຂອງລາວ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍເກີດມາມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງຮູ້ວິທີກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງກັບໂລກເອດສໃນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມນູປະມານຂອງແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້ (ຕໍ່ມື້):

• ການ ນຳ ໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປົກປ້ອງເປັນປົກກະຕິ - ທັນຍາພືດ, ຜັກ, ອາຫານ pasta ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄາບ;
• ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄາບ ໝາກ ໄມ້;
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ 2-3 ຄັ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຂອງຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນ ໝູ, ກະຕ່າຍ, ສັດປີກ);
• ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານການສັ່ງຊື້ 3 ຄາບ;
• ປະລິມານຜັກ, ໄຂມັນສັດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແມ່ນອັນຕະລາຍ?

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈອາການໃດ ໜຶ່ງ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ເມື່ອໂຣກຖືກບົ່ງມະຕິແລ້ວ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ, ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ.

ຖ້າຫລັງຈາກກິນຢາລະດັບນໍ້າຕານຍັງສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫວັງວ່າຈະມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂທຫາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. ໂພຊະນາການບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ - ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຈາກເມນູ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບການໂຈມຕີໃນເລືອດໃນເລືອດຕໍ່າ, ໃນວີດີໂອ:

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະເພດຂອງໂລກພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຈຳ ນວນປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍອາໄສຢູ່ກັບມັນ. ໃນນີ້, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຕິດຕາມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງຢູ່ສະ ເໝີ, ລັກສະນະຂອງອາການທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຂົ້າເຖິງການດູແລທາງການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນປະຕິບັດໂດຍມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ພະຍາດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍກວ່າການປິ່ນປົວໃນພາຍຫຼັງ.