ແກ່ນເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນີ້, ນີ້ແມ່ນການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການລວມເອົາບາງສ່ວນໃນລາຍການແລະໃນທາງກັບກັນ, ການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນອາຫານ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍຮ່າງກາຍໃສ່ບໍລິເວນອ້ອມແອ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນພາຫະນະໃນຕັບ.

ບົດຂຽນໄດ້ພິຈາລະນາວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ພ້ອມທັງຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປ່ວຍ.

ຖົ່ວດິນ

ຊື່ອື່ນແມ່ນຖົ່ວດິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນປະເພດນີ້ເປັນຂອງ legumes. ຖົ່ວດິນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງທາດໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມດີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ປະມານ 45% ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິ, ລົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ລວມທັງ:

• ວິຕາມິນ B;
• ກົດ nicotinic;
• ອາຊິດ ascorbic;
• calciferol;
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດແມງການີສ, ສັງກະສີແລະອື່ນໆ.

ເປືອກສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງໄດ້

ຖົ່ວດິນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຜູກມັດແລະ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍືດອາຍຸຂອງໄວ ໜຸ່ມ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເລືອດອອກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຊື້ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດ, ບ່ອນທີ່ມີລູກຄ້າໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖົ່ວດິນຈະສົດຢູ່ສະເຫມີ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໝາກ ນັດ

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະນຸດ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍ:

• ຫຼາຍກ່ວາ 50% - ນ້ໍາມັນໄຂມັນ;
• ທາດໂປຼຕີນ - 27-30%;
• ວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງ tocopherol;
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
• ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດການຊຽມ;
• beta carotene.

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມເອົາອາມອນໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ“ ໂລກຫວານ” ໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະການມີສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.

Walnut ແມ່ນມີຄວາມສາມາດ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອັກເສບ myocardial infarction ໂດຍ 2-3 ຄັ້ງ;
• ຟື້ນຟູການນອນຫລັບຄືນ;
• ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງ acuity ສາຍຕາ;
• ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin;
• ຊ້າຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການ atherosclerosis ໄດ້;
• ເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູໃນທີ່ປະທັບຂອງການປ່ຽນແປງ trophic ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນ Almond ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບໃຫ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນ Almond ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບການນວດ, ການຮັກສາກິ່ນນ້ ຳ ມັນ, ການຜະລິດຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະການ ບຳ ບັດ.

Macadamia

ນີ້ແມ່ນແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງປະເທດອົດສະຕາລີ, ແຕ່ປູກໃນທຸກປະເທດທີ່ພົບເຫັນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ macadamia ແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ສານທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ແກ່ນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ hazelnuts. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Macadamia ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການ:

• ຟື້ນຟູການໄຫຼເຂົ້າຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ;
• ເອົາ cholesterol ອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
• ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ;
• ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ;
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ.

ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດແມ່ນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາຫານເປັນພິດໃນ ໝາ. ແມ່ນແຕ່ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງດຽວກໍ່ສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນເພຍ, ຮາກ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງກັນລະຫວ່າງນັກສັດຕະວະແພດແລະນັກວິທະຍາສາດ.

Macadamia ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ຄຸ້ມຄ່າ

Walnut

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຕ້ອງມີຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນປ່ວຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານ ສຳ ລັບຈຸລັງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງພາຍໃຕ້ສະພາບການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະການຂາດອິນຊູລິນປະສົບການຊຸດໂຊມພະລັງງານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນແກ່ນຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ໃບແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີສານອາຫານ ສຳ ລັບຜະລິດເປັນຢາພື້ນເມືອງ.

ໃບ ນຳ ້

ການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວັດຖຸດິບຈະຖືກປັ້ນແລະບ່ວງຖືກເລືອກ.
• ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມຟົດ 0,3 ລິດ.
• ປະໄວ້ 50-60 ນາທີເພື່ອຮຽກຮ້ອງ.
• ກັ່ນຕອງແລະເອົາຢາ 100 ມລກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຕົ້ມຂອງສ່ວນ ໜຶ່ງ

ກະກຽມ 2 tbsp. ທ ວັດຖຸດິບ, ຕື່ມຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາໃສ່ເຕົາ. ຫຼັງຈາກ 25 ນາທີ, ສິນຄ້າຕ້ອງໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກແລະ ກຳ ນົດ 60 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ເມື່ອຍ broth ໄດ້. ໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ຈະດື່ມໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ສູດນີ້ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ "ພະຍາດຫວານ", ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນການຮັກສາຂະບວນການອັກເສບຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະອະໄວຍະວະເພດຍິງ.

ມ່ວງຫິມະພານ

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານທີ່ປະກອບເປັນເມັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເຮັດໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໂດຍຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ normoglycemia. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເມັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ວ່າຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນປົກປິດຄວາມຈິງນີ້.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino, tocopherol, ວິຕາມິນ B-series, ແຮ່ທາດ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສະແດງໂດຍ:

ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ

• ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຈຸລັງສະຫມອງ;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນປະເທດ;
• ການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ;
• ການປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມ;
• ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ;
• ການຟື້ນຟູຂອງ microflora ປົກກະຕິໃນລໍາໄສ້;
• ຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍເຊື້ອພະຍາດ.

ນ້ ຳ ມັນ Walnut ຖືກໃຊ້ໂດຍຮ້ານຂາຍຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ສຳ ລັບການຜະລິດຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ການກະກຽມເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບນໍ້າມັນອື່ນໆ: ດອກລາວານ, ຕົ້ນຊາ, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ.

Hazelnuts

ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນທີ່ນິຍົມໃຊ້ແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ hazel ຫຼື hazelnut. ຫຼັກຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. Hazelnuts ມີໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ວາ 70%, ສານທາດໂປຼຕີນ, ກົດອາມິໂນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ປະມານ 10 ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນອົງປະກອບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ສູງເຖິງ 30 g ຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຟື້ນຟູ hemoglobin, ລົບລ້າງຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຂອດ, ປັບປຸງສະພາບອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ prostate ປົກກະຕິ.

ແກ່ນແປກ

ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍສົນໃຈແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບວ່າຈະສາມາດກິນ ໝາກ ນັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນລາຍການສ່ວນຕົວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ທຸກຢ່າງແມ່ນອະທິບາຍໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະແດງໂດຍສານຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated;
• ທາດໂປຼຕີນ;
• ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ;
• tocopherol;
• ວິຕາມິນ B;
• titanium, ເງິນ, ທາດໄອໂອດີນ, ທາດເຫຼັກແລະ cobalt.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ່ນສາລີຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີເປືອກຂອງແກ່ນແປກອີກດ້ວຍ. ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ກົດອະມິໂນ, ສານຝາດເຊິ່ງມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສູດອາຫານພື້ນເມືອງ.

ແກ່ນແປກ Cedar ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຂອງພວກມັນ (ຜະລິດຕະພັນ 100 g ປະກອບມີ 673 kcal)

Pecans

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກ ໃໝ່ ສຳ ລັບບັນດາປະເທດ Slavic, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຊື້ແລະພະຍາຍາມ. Pecan ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການແລະຄຸນຄ່າຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ໃນຮູບຊົງ, ມັນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງທຸກຄົນມັກເຮັດຕາມ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆແລະອ່ອນກວ່າ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ:

• ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ເຖິງ 65-67%;
• ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ - ສູງເຖິງ 15%;
• ທາດໂປຼຕີນ - ເຖິງ 15%;
• ນ້ໍາ - ເຖິງ 5%;
• ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ.

Gamma-tocopherol, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ pecans, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດເພາະວ່າມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນ pH ກັບດ້ານອາຊິດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ສຳ ລັບການຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບການຮັກສາກິ່ນຫອມ, ຄຣີມແລະນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ.

Pistachios

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ດີໃຈ" ເພາະວ່າເປືອກຫອຍເລັກນ້ອຍ, ພາຍໃນເຊິ່ງແກນຫຼັກຖືກເຊື່ອງໄວ້. Pistachios ແມ່ນຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນປ່ວຍ, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນ 100 g ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າແກ່ນ ໝາກ ພິລາສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງລາວໂດຍການຮັກສາຕົວເລກ glycemia ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນເຖິງ 50 g ຕໍ່ມື້. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ:

• ສະ ໜອງ ສານທີ່ ສຳ ຄັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ;
• ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
• ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ;
• ກຳ ຈັດສານພິດ, ສານພິດແລະທາດເບື່ອ;
• ເອົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກິນຜະລິດຕະພັນເກີນ 0.1 ກິໂລກຣາມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານແລະວິນຫົວ

ເມັດ Pistachio ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບທຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາພວກເຂົາຄວນ ຈຳ ກັດດີກວ່າເພາະມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ.

ແກ່ນ Kukui

ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າປະເພດນີ້. ຊື່ອື່ນໆຂອງມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທຽນ, ໝາກ ໄມ້ອິນເດຍ, kemiri. ໃນຮູບແບບດິບຂອງພວກມັນ, ແກ່ນ ໝາກ ແຄ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບປະທານເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນພິດສູງ, ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ລະດູການແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງ kukui, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ປາ.

ຄຸນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງແຄວຊ້ຽມແລະທາດເຫຼັກໃນສ່ວນປະກອບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຂອງ kukui ທີ່ຫາຍາກກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin, ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະແຂ້ວເປັນເວລາຫຼາຍປີ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນແກ່ນຂອງມັນເອງ, ແຕ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກພວກມັນໂດຍການຈືນແລະກົດ. ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ, ບາດແຜ, ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ບາດແຜ. ມັນປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຊື້ອຈຸລິນຊີທາງ pathological ໃນພື້ນທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍ, ລົບລ້າງການອັກເສບແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາໄວ. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີໃນຄາບອາຫານຂອງລາວ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນແກ່ນຫຼືເມັດ) ຄວນປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານ. ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຄົນເຈັບແມ່ນບຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຈະອົດທົນໄດ້ດີ, ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບການບໍ່ມີ contraindications ໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງແກ່ນ.