ອາຫານກະເພາະ

ກະເພາະອາຫານ (ກະຕຸກ) ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງທາດແປ້ງ, ຜະລິດເອນໄຊແລະຮໍໂມນພິເສດ. ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາຄວາມລັບແລະການເຂົ້າ duodenum ໃຫ້ທັນເວລາ, ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທໍ່ຂອງອະໄວຍະວະ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທາດເຫຼັກມີການຜະລິດອິນຊີໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຂື້ນກັບການກິນຜະລິດຕະພັນຂອງອາຫານ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ກຳ ນົດສະພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.

ແຕ່ວ່າ, ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງພະຍາດ pancreatic, ກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ຖືກລະເມີດ. ປະກົດການອັກເສບ, ການສ້າງກະແສໄຟຟ້າ (cysts) ຫຼືໂຣກ neoplasms, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງ sclerotic (ມີໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ), ມັນ ຈຳ ເປັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງວ່າການຜະລິດ enzymes ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງພໍກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂຕນຂອງຕ່ອມ excretory ຂອງຕ່ອມຈະເກີດຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການອັດສະມັດຕະພາບຕົນເອງ, ຫຼື“ ການຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ” ຂອງແພຈຸລັງຂອງ pancreatic, ມັກຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບສະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເປັນໂລກຕັບແຂງທີ່ມີພະຍາດຢ່າງຮີບດ່ວນຕ້ອງການການພັກຜ່ອນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະກັບການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ຈຳ ກັດການຜະລິດເອນໄຊທີ່“ ຮຸກຮານ” ໃນການພົວພັນກັບອະໄວຍະວະຂອງຕົວມັນເອງ, ການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນຂອງສິ່ງກີດຂວາງຂອງທໍ່ແລະການເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງສຽງຂອງຝາຂອງພວກມັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຢາຂອງເກືອບທຸກສະພາບການທາງພະຍາດຂອງເສັ້ນປະສາດ. ແຕ່ມີວິທີການ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ດຽວກັນແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີພາຫະນະໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ຍົກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງແລະຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍໃຊ້ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າຕາຕະລາງເລກ 5, ແມ່ນປຽບທຽບໃນການປະຕິບັດກັບວິທີການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກໃດໆ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໂດຍບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ

ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທາງການແພດ

ຄວາມເຈັບປວດໃນໂຣກຕັບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກອາຍຸ, ແມ່ນແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ສາເຫດຂອງພວກມັນແມ່ນການບາດເຈັບຕ່າງໆ, ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ, ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດໃນກະເພາະແມ່ນການຂາດສານອາຫານ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຕັບ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດ ກຳ ຈັດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ.

ສຳ ລັບອາການເຈັບປວດຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮຸນແຮງຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍທັນທີ. ຫຼັງຈາກຟັງແລະກວດຄົນເຈັບ, ດຳ ເນີນການກວດຫ້ອງທົດລອງແລະເຄື່ອງມື, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄົ້ນພົບປະເພດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ພ້ອມທັງມີພະຍາດທາງເດີນອາກາດໂດຍສະເພາະຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຕັບ, ພົກຍ່ຽວ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກໃບສັ່ງແພດທາງການແພດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ມີໂຣກປອດພຍາດທີ່ຖືກເປີດເຜີຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃຫ້. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ, ໂດຍອີງໃສ່ການບົ່ງມະຕິ, ສາມາດຊີ້ບອກຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນຈະເປັນແນວໃດ.

ໃນກໍລະນີທາງດ້ານການຊ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່, ພະຍາດ pancreatic ຂອງລັກສະນະອັກເສບ, ຫຼືໂຣກ pancreatitis, ຖືກກວດພົບ. ພວກມັນສາມາດເປັນສ້ວຍແຫຼມ, ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ, ມີຫລືບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ມີຄວາມເປັນມາຂອງຕັບບີຫຼືຕັບ. ສຳ ລັບແຕ່ລະຮູບແບບຂອງພະຍາດວິທະຍາ, ມີ ຄຳ ສັບທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ກົດລະບຽບຫຼັກໆຂອງອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂຣກຕັບສາມາດເປັນຕົວແທນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮັບປະກັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່າສຸດຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການເລືອກຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບເມນູແລະການປຸງແຕ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ;
• ລະບອບການດື່ມທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງມີປະລິມານ 2-2,5 ລິດຕໍ່ມື້;
• ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງອາຫານໂປຕີນ;
• ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະທາດແປ້ງ;
• ເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ;
• ການໄດ້ຮັບອາຫານ 5-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ;
• ຈໍານວນປະຈໍາວັນຂອງເກືອ - ບໍ່ເກີນ 10 ກຼາມ.

ການກິນເກືອແມ່ນມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ.

ການເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຕ່ອມນ້ ຳ ເປື້ອນແມ່ນໃຫ້ການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກລະບຸຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ. ມາດຕະການນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງການອັກເສບ, ໃນເວລາທີ່ເກີນຂອງ enzymes ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແພຈຸລັງຂອງມັນໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟື້ນຟູການລະບາຍນ້ໍາປະປາແລະເອົາຄວາມລັບເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ອາຫານບາງຊະນິດ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະຕ່າຍ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະຕຸກສະ ໜອງ ໃຫ້ພຽງແຕ່ການຕົ້ມ, ໜຶ້ງ, ອົບ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້), "ໜື້ງ." ການປະຕິບັດຕາມວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜອງ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະທາງເຄມີຂອງອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ທັງ ໝົດ. ການກິນອາຫານທີ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນການກະຕຸ້ນຄວາມຮ້ອນ, ແລະອາຫານທີ່ເຊັດຫຼືໃນຮູບຮ່າງຂອງຕ່ອນນ້ອຍແມ່ນກົນຈັກ. ກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ເກີດຂື້ນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນກະຕຸກແລະຕັບພ້ອມທັງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຕ່າງໆຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍ.

ໂພຊະນາການໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຕຸ່ມເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ, ຮາກ, ວຸ້ນວາຍ, ອາການຂອງການເປັນໂລກມຶນເມົາແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ຢ່າງຮີບດ່ວນ. ໃນຄວາມເສຍຫາຍສ້ວຍແຫຼມແລະຮ້າຍແຮງ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການປິ່ນປົວແບບສຸມ, ການຮັກສາໄວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນເວລາ 3-5 ວັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ບັນລຸການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງອະໄວຍະວະສູງສຸດແລະ ສຳ ລັບປະສິດທິຜົນສູງສຸດຂອງການຮັກສາຢາ

ສານອາຫານແລະປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງທາດແຫຼວໃນໄລຍະນີ້ຈະຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນທາງປະສົມໃນຮູບແບບຂອງສ່ວນປະສົມພິເສດ. ຈາກນັ້ນຄົນເຈັບເລີ່ມໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ທັນຍະທັນຍາ, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ສຳ ລັບອາຫານໃນໂຮງ ໝໍ ປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາທີ່ສັບສົນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການ ຈຳ ກັດຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະ.

ໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນຢູ່ໃນຕັບປອດແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້

ຫຼັງຈາກປ່ອຍອອກຈາກການຮັກສາປິ່ນປົວຄົນເຈັບເຂດນອກ, ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic ຍັງເປັນຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກອະທິບາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ແມ່ນຍັງຖືກຈັດໃສ່ໃນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຍົກເວັ້ນ

ເພື່ອຮັກສາຫຼາຍປີຜົນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການປິ່ນປົວທາງການແພດ (ແລະໃນການຜ່າຕັດ, ໃນບາງກໍລະນີ), ເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະການສ້າງຕັ້ງບັນດາພາວະແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນໂພຊະນາການຂອງພະຍາດ pancreatic. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ“ ອັນຕະລາຍ” ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່“ ມີສຸຂະພາບດີ” ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນ“ ຂົ່ມຂູ່” ໝາກ ພ້າວ, ຕັບ, ຕ່ອມຂົມ, ກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ກາເຟແຂງແຮງຫຼືຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງ "ແຍກ" ຕົວເອງແລະປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂ້າງເທິງທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວປະມານສອງອາທິດ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ.

ໝາກ ໄມ້ດິບຕ້ອງຖືກອົບ

ຕົວຢ່າງເມນູ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼາຍຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດສານພິດສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະສົມເຫດສົມຜົນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະສົບກັບການຂາດສານອາຫານຫຼືວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງເມນູທັນທີເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານແລະຊື້ທຸກຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນລ່ວງ ໜ້າ.

ຫຼັກຖານສະແດງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ແຊບ, ມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ແມ່ນເມນູຕົວຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ເປັນເວລາສອງສາມມື້:

ອາຫານເຊົ້າ 1: ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ, ຈອກຊາອ່ອນໆ.
ອາຫານເຊົ້າທີ 2: ໝາກ ໂປມສອງ ໜ່ວຍ ທີ່ອົບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊອດແລະແຄລອດ, ມັນຝະລັ່ງປົນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປາ, ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ອາຫານວ່າງ: ຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດດ້ວຍກະປcottອງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄຂ່ຂາວ, ບ່ວງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຮັດດ້ວຍຊາ.
ຄ່ໍາ: buckwheat ຕົ້ມ, ໄກ່ຫນື້ງ, broth ຂອງດອກກຸຫລາບທໍາມະຊາດ.

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ

ອາຫານເຊົ້າ 1: omelet ຫນື້ງຂອງສາມສີຂາວໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ຊາທີ່ອ່ອນແອກັບ marmalade.
ອາຫານເຊົ້າທີ 2: ຂະ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ແຊບກັບນົມສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງປາກັບມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າຕົ້ມກັບກະລໍ່າປີຢູ່ປັກກິ່ງຫລືກະລໍ່າປີ Savoy, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແກ້ວ.
ອາຫານຫວ່າງ: ສອງແກງອົບ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີອາຫານປະເພດ (zucchini, carrots, ມັນຝະລັ່ງ) ພ້ອມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເຂົ້າຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້.

ອາຫານເຊົ້າ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າກັບນົມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ຊາກັບ marshmallows.
ອາຫານເຊົ້າທີ 2: ຊີດຊີດຊີລຽນກັບນົມສົ້ມ, ຊາ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງໄກ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ (ມີໄຂ່ຂາວ), ຜັກທີ່ອົບ, ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ມີ້.
ອາຫານຫວ່າງ: ໝາກ ໄມ້ອົບ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີປັນຍາກັບມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.

ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ຊີ້ນປີ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບຜັກຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ຊາອ່ອນໆ.
ອາຫານເຊົ້າທີ 2: ໂອmelມົດ, ຊາ, ໝາກ ໂມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ຜັກ, ປີ້ງເປັດປະສົມກັບເຂົ້າຕົ້ມ, ໝາກ ຂຸ້ນ, ເຂົ້າຈີ່.
ອາຫານຫວ່າງ: cookies "biscuit" ແຫ້ງ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ອາຫານຄ່ໍາ: Braised zucchini, ເຕົ້ານົມ Turkey, compote, ເຂົ້າຈີ່.

ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີອາຫານການກິນພຽງພໍແລະຮູ້ສຶກຫິວ, ໃນບາງກໍລະນີມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນຮູບແບບຂອງຖ້ວຍຊາຕື່ມອີກດ້ວຍ cookies ແຫ້ງ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ອົບ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນຫຼືດື່ມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ຊີ້ນເນີຍແຂງໃນຖັງຜັກແບບງ່າຍດາຍແລະລວດໄວ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເກືອທີ່ກິນໄດ້ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດເຖິງ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຍົກເວັ້ນເຄື່ອງເທດແລະນ້ ຳ ຊອດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກ, ດັ່ງນັ້ນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບອາຫານການກິນເປັນຕົວຢ່າງ:

1. ແກງໃສ່ຜັກກັບຜັກກັບຊີ້ນລູກເນີຍ.

ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກ, ນ້ ຳ 2 ລິດ, 1 ກະຣົດ, 1 ຕັກຫລືຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ, ມັນຝະລັ່ງ 3 ໃບແມ່ນຕ້ອງການ. ຜັກຖືກລ້າງ, ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍຫລືຕັດດ້ວຍເຟືອງ. ພວກມັນສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຫລື preas spasiruyut ໄດ້ທັນທີໃນແຊ່ທີ່ບໍ່ຕິດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຕົ້ມ, ມີເກືອ 0.5 ບ່ວງກາເຟ, ຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 10-15 ນາທີ, ທ່ານຄວນເຮັດຊີ້ນສັດ.

ພວກເຂົາຕ້ອງການເນີຍແຂງແຂງ, ມັກບໍ່ມີອາຫານແລະບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ. ເນີຍແຂງ 100-150 ກຼາມຖືກຖູໃສ່ grater ດີ, ປະສົມກັບທາດໂປຼຕີນ 1 ໄຂ່ແລະແປ້ງສາລີປະມານ 1 ບ່ວງແກງ. ມະຫາຊົນແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລູກຊີ້ນທີ່ມີຮູບຊົງກົມແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກມັນແລະເອົາໃສ່ໃນຖັງຕົ້ມ. ແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງອີກ 5-10 ນາທີຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ.

ຫຼັກສູດ ທຳ ອິດດັ່ງກ່າວແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ເບິ່ງແຊບ, ເປັນທີ່ພໍໃຈ. ມັນຈະອຸທອນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຄົນເຈັບຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ຄອບຄົວຂອງລາວ ນຳ ອີກ.

2. Stew ຈາກຜັກຕ່າງໆ.
ຜັກດິບທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໃຍຫຍາບບໍ່ໄດ້ຖືກຕ້ອນຮັບ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic. ແຕ່ຈາກຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນມື, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຕົາອົບທີ່ດີ. Zucchini, ຜັກ, ຜັກ, ຜັກ, ຜັກ, ລະຄັງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືແນວພັນສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວ, carrots, ຮາກ celery, ຮາກ parsley ແມ່ນເຫມາະສົມ.

ຜັກ ໜື້ງ ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະດີ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

ຜັກຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງໃສ່ຈານຫຼືແຊ່ພ້ອມກັບເພີ່ມ 1 ຕາຕະລາງ. ນ້ ຳ ມັນຜັກແລະເກືອ 2 ຂີດ. ເຕົາອົບແມ່ນຖືກເຕົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຕື່ມເຂົ້າຈອກລ້າງເຄິ່ງຈອກໃນຕອນຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຖອກໃສ່ມວນດ້ວຍປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜັກບົ້ງທີ່ມີອາຫານແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງແລະ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຈິນຕະນາການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແມ່ນແຕ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານຫລາກຫລາຍຊະນິດໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ກະຕ່າ.