Atherosclerosis ແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທີ່ເກີດຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ເຖົ້າຍ້ອນ hypercholesterolemia ແກ່ຍາວແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ endothelium ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ແລະກາງ.
ພະຍາດນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບກັບການປະສົມປະສານກັບໂຣກຫົວໃຈເຮື້ອຮັງ, ໂຣກ hypertension, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ, ໂຣກ ischemia ແລະການເຮັດວຽກທີ່ພິການ.
ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບການເປັນໂຣກໂຣກ atherosclerosis ແກ່ຍາວແມ່ນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ການໂຈມຕີແບບ ischemic ຊົ່ວຄາວ, ການລະບາດຂອງໂຣກ myocardial, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ischemia ແລະໂຣກບ້າຂອງສຸດຕ່ໍາ.
ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ, ທັນເວລາ, ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຕ່າງໆໃນຄົນເຈັບແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວ. ສະລັບສັບຊ້ອນການປິ່ນປົວປະກອບມີມາດຕະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທົ່ວໄປ:
- ເຊົາສູບຢາ;
- ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ;
- ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນລະດັບຕ່ ຳ ແລະການກິນດື່ມ.
ການ ນຳ ໃຊ້ການຮັກສາຢາເສບຕິດປະກອບມີ:
- statins;
- ຕົວແທນ antiplatelet ແລະ anticoagulants;
- ຢາ vasoactive;
- antispasmodics;
- ວິຕາມິນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການປິ່ນປົວຜ່າຕັດແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ການຜ່າຕັດແບບ stenting ແລະ bypass.
ການປິ່ນປົວອາບນ້ ຳ Atherosclerosis
ວິທີການອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າຢາສະຫມຸນໄພແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍຍະພາບກໍ່ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis.
ໃນບັນດາວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມ, ການຮັກສາໂລກ atherosclerosis ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອາບນໍ້າແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງ.
ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າຂັ້ນຕອນການອາບນ້ ຳ ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
ມັນມີຫລາຍຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນນີ້, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຢ່າງຂອງພວກມັນ:
- ມັນຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism.
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ - rhinitis, sinusitis, pharyngitis.
- ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ມັນສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນ metabolism ໃນຢາໂດຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນດ້ວຍເຫື່ອ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານເກືອເກືອ.
- ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ, soothes.
- ມັນປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກແລະກ້າມ - ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, radiculitis, myositis.
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາບນ້ໍາໃນລະບົບ cardiovascular.
ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນນີ້, ທຳ ອິດຄວາມດັນໃນເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ກຳ ມະຈອນເຕີບໃຫຍ່, ແລະຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ - ການໂຫຼດຢູ່ໃນຫົວໃຈ, ປະລິມານເລືອດໃນນາທີເພີ່ມຂື້ນ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນ, ແລະໃນໄວໆນີ້, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມ, ເຮືອຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຄວາມກົດດັນໃນພວກມັນຫຼຸດລົງ.
ມີການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບດັ່ງກ່າວແລະການປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນສະ ໝອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປອດ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງຂັ້ນຕອນ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕ້ອງໃຊ້ວິທີນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໄປອາບນ້ ຳ.
ກ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມອ່າງອາບນ້ ຳ ຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ ແຕ່ລະຄັ້ງ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແລະດ້ວຍຄຸນຄ່າ systolic ສູງກວ່າ 180 - 200 ມິນລີແມັດ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂຫຼດຮ່າງກາຍອີກຄັ້ງດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການໂຫຼດຢູ່ເທິງເຮືອ, ປະຕິບັດການປິ່ນປົວນີ້ຄ່ອຍໆ, ສ້າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ອ່ອນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.
ຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ ຳ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມກວດກາ ກຳ ມະຈອນເປັນປະ ຈຳ.
ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດບໍ່ຄວນເກີນ 2-3 ນາທີ, ຕິດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 10-15 ນາທີ.
ດ້ວຍຄວາມອົດທົນທີ່ດີຕໍ່ຂັ້ນຕອນ, ການຂາດ tachycardia, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ວິນຫົວແລະເຈັບຫົວ, ກອງປະຊຸມສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກ atherosclerosis, ການອາບນ້ ຳ ແຫ້ງແມ່ນ ເໝາະ ສົມກວ່າ, ເພາະວ່າຄວາມ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວສ້າງພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ການນວດດ້ວຍຕົນເອງງ່າຍ, ການຖູຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນດ້ວຍການໃຊ້ນວດຫຼືນວດ, ໃຊ້ດິນເຜົາ, ດື່ມຊາດ້ວຍນາວແລະສົ້ມກ່ອນອາບນໍ້າ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ຜົນກະທົບທີ່ຫຍາບຄາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າເຊັດໂຕຫຍາບແມ່ນຖືກ ນຳ ມາໃຊ້.
ການໄປຢ້ຽມຢາມຊອດຄວນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ດ້ວຍຄວາມອົດທົນດີ - ສູງເຖິງສອງຄັ້ງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນທີ່ກົງກັນຂ້າມພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 5-6 ຕອນ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບການຝຶກອົບຮົມເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແປກປະຫຼາດດັ່ງກ່າວ.
ການຖູແລະຖອກນ້ ຳ ເຢັນຫລັງຈາກຫ້ອງອາຍຄວນແນະ ນຳ ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກຫາຍໃຈຫາຍໃຈສັ້ນ. ກ່ອນນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືເຢັນເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.
ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມແຫຼວຫຼາຍໆເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍຂອງມັນດ້ວຍເຫື່ອ, ນ້ ຳ, ໝາກ ໄມ້, ຄ່າ ທຳ ນຽມທາງການແພດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບດື່ມ.
ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຊາທີ່ເປັນຢາ raspberry ມີຄຸນສົມບັດ diaphoretic ແລະ diuretic ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ການຂັດຂວາງການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບນໍ້າ
ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າມັນຍັງມີ contraindications ສໍາລັບການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາແລະຊາວຫນ້າ, ໃນການຊູນກັບອຸນຫະພູມສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບ.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນໃຫ້ການອະນຸຍາດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຂອງໂຣກ atherosclerosis ດ້ວຍການອາບນ້ ຳ; ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີການຊືມເສົ້າເກີນໄປໃນເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດ, ມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກຫລອດເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ, ການລະບາດຂອງ myocardial ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບນໍ້າດ້ວຍ atherosclerosis ຂອງໄລຍະທີສາມແລະສີ່, ໃນເວລາທີ່ການໄຫຼຂອງເລືອດມີຄວາມບົກຜ່ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະ lumen ຂອງເຮືອໄດ້ຖືກກີດຂວາງຫຼາຍກວ່າ 50%. ສຳ ລັບໄລຍະເຫຼົ່ານີ້, ພຽງແຕ່ການໄປອາບນ້ ຳ ກໍ່ຈະບໍ່ພຽງພໍ, ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຢ່າງລະອຽດແລະຮອບດ້ານ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການຜ່າຕັດ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຂັ້ນທີສາມແລະສີ່, ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ. ສຳ ລັບຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ການໂຫຼດທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດວິກິດການ hypertensive ແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.
ມັນຍັງຖືກ contraindicated ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບພະຍາດ oncological, ພະຍາດຜິວຫນັງ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ.
ຄວນລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ໂລກຕິດເຊື້ອ.
contraindications ພິເສດປະກອບມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ; infarction myocardial ສ້ວຍແຫຼມ; hyperthyroidism; ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານຫຼື duodenum.
contraindications ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີຄວາມດັນຕ່ ຳ ສູງ.
- ການຍັບຍັ້ງການ Urolithic.
- Urolithiasis.
contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນ:
- ພະຍາດສ້ວຍແຫຼມທີ່ເກີດຂື້ນກັບໄຂ້;
- ວັນນະໂລກເປີດ;
- ພະຍາດຕິດຕໍ່;
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເລືອດອອກຫຼາຍ;
- hypertension ສູງກວ່າ 220 ມິນລີແມັດກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ;
- thrombosis ແລະ embolism ຂອງເຮືອຂອງໃນຕອນສຸດທ້າຍ;
- ໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ ketoacidotic ເລື້ອຍໆ.
ນີ້ຍັງປະກອບມີ:
- ໂຣກ Cachexia ແລະໂຣກ malabsorption.
- ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.
- hyperthyroidism ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ.
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອທີ່ມີໂຣກ nephrotic.
- ໂລກຈິດແລະໂຣກບ້າ ໝູ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.
ຢ່າໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບນໍ້າຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ມີຄວາມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ພ້ອມທັງຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດ.
ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາໂລກ atherosclerosis
ການຮັກສາດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນການປິ່ນປົວແລະການດັດແປງວິຖີຊີວິດ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະປະກອບມັນເທົ່ານັ້ນ.
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດເພື່ອປັບປຸງສະພາບການທີ່ດີແລະບັນເທົາອາການ.
ມັນປະກອບມີຄາບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເຕັມໄປດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ເກືອແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ,
ອັດຕາສ່ວນຂອງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງເສັ້ນໃຍພືດ - ຜັກສີຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານແລະພືດພັນຄວນເພີ່ມຂື້ນ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ - ແກ່ນ, ແກ່ນ, ດອກຕາເວັນແລະນໍ້າມັນມະກອກ, ປາແລະໂປຣຕີນ - ຊີ້ນຂາວຂອງໄກ່, ນົກກະທາແລະເປັດ.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນລະບອບການດື່ມ - ໃນການຄິດໄລ່ 15 - 30 ມິນລິລິດນ້ ຳ ບໍລິສຸດຍັງເຫຼືອຕໍ່ກິໂລ.
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີກາກບອນແລະຫວານ, ຊາແລະກາເຟ.
ລະດັບທີ່ພຽງພໍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ການຍືດເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງ, ແລ່ນທາງກາຍ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ກາຍະ ກຳ, ແລະເພີ່ມ ກຳ ລັງໃຫ້ຄ່ອຍໆຂື້ນເວລາ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະສະພາບທົ່ວໄປ.
ຢາປິ່ນປົວ:
- statins Lovastatin, Atorvastatin, Simvastatin, Simvastol;
- ເສັ້ນໃຍ;
- antispasmodics No-shpa, Papaverin, Drotaverin;
- ຢາ vasoactive, ຍົກຕົວຢ່າງ, cilostazol;
- ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກປະຕິບັດ.
ວິທີການສະແດງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແມ່ນ stenting, bypass surgery, balloon angioplasty.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການຜ່າຕັດຕໍ່ໄປນີ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້: endometiectomy; ໂຣກມະເລັງໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ; ການຜ່າຕັດທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຂອງແຂນຂາ.
ການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກ atherosclerosis ປະກອບມີການຕິດຕາມກວດກາລະດັບຄວາມດັນເລືອດເປັນໄລຍະ (ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິ - ສູງເຖິງ 130 ເຖິງ 90), ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ (ມັນຄວນສູງເຖິງ 5.5 mmol / l), ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ເປັນ BMI ປົກກະຕິ (19 -22).
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການທີ່ເກີດຂື້ນຂອງ ischemia, ການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປິ່ນປົວໂຣກຜີວທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບ cardiovascular ໃຫ້ທັນເວລາແລະຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ.
ວິທີການອາບນໍ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
