ການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນໄລຍະທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່, ແລະໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບລູກຂອງນາງ. ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ.
ແຕ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພວກເຂົາພົບກັບຄວາມຢາກອາຫານຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ແມ່ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນແລະໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນຶ່ງໃນ sweeteners ທີ່ນິຍົມແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຫຼາຍຄົນພິຈາລະນາ fructose. ຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດແມ່ນໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ວ່າ fructose ມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່?
ທາດເຫລັກສາມາດບໍລິໂພກໃນໄລຍະດູດນົມໄດ້ບໍ?
ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເມື່ອລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ນໍ້າຫວານນີ້ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ B, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈະອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍການເປັນພະຍາດຂີ້ກະເທີ່, ໂຣກຂາດແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.
ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແມ່ ໜຸ່ມ ມັກຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ແລະຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຖືກຂ້ຽນດ້ວຍທາດ colic ແລະອາຍແກັສ.
Fructose ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບໂຣກຕັບອັກເສບ B ເພາະວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້ແລະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໃນເດັກ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຜົນງານຂອງແມ່ອີກດ້ວຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະການດູດນົມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີທີ່ຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກຈະພົບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນແຂ້ວ. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ສະພາບຂອງມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະນ້ ຳ ຫວານ ໝາກ ໄມ້ກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ monosaccharide ທໍາມະຊາດໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ;
- ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງ serotonin - ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ;
- ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມອົງປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ;
- ລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະປັ້ນ;
- ປ້ອງກັນຕັບຈາກສານພິດ;
- ດີ້ນລົນກັບການນອນໄມ່ຫລັບ;
- ບໍ່ໃຫ້ເກີນລະບົບ endocrine;
- ບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າອິນຊູລິນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຜະລິດກະເພາະອາຫານ pancreatic, ນ້ ຳ ຫວານນີ້ສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຕາມ. ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນທາດອີໂຊໂກແລັດໃນນັ້ນມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະຫວານກວ່ານໍ້າຕານປົກກະຕິ 1,7 ເທົ່າ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ monosaccharide ໃນລະດັບປານກາງກັບ HS, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ຄຸນສົມບັດ fructose ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ເປັນແມ່ພັນ ໃໝ່ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ການທົບທວນຄືນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນຢືນຢັນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງແບບ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບການສະແດງຂອງຄວາມເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.
ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແມ່ຍິງສາມາດປົນເປື້ອນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ມ່ວງຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີໂມໂນ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກມັນບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.
ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ fructose ແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ.
ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານນີ້, ຜະລິດຕະພັນຍັງຄົງຮັກສາຄວາມສົດຂອງມັນໄວ້ດົນກວ່າເກົ່າເພາະວ່າຂອງຫວານສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໄດ້.
ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ fructose ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ
ຂໍ້ເສຍປຽບຕົ້ນຕໍຂອງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ຫວານບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ແລະເດັກຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບ.
Fructose ໃນເວລາທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, glucose isomer ຍັບຍັ້ງຄວາມລັບຂອງ leptin, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ.
ການເຜົາຜະຫລານ້ ຳ ຕານຊະນິດນີ້ເກີດຂື້ນໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຈະກາຍເປັນກົດໄຂມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີທາດ fructose, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍທີ່ຈະກິນຄົນທີ່ກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ການໃຊ້ນໍ້າຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງກົດ uric ໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຫຼອດເລືອດ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນປະ ຈຳ ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ປະຕິກິລິຍາທາງລົບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບປະທານສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫລື ໝາກ ຫຸ່ງດີກ່ວາທົດແທນນ້ ຳ ຕານ 2 ບ່ວງແກງ.
ນ້ ຳ ທີ່ບີບຕົວ ໃໝ່ໆ ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ແຕກອອກຊ້າລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກ ນຳ ໄປເຮັດວຽກເກີນ, ເພາະວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງໃນການປຸງແຕ່ງ fructose.
contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງຫວານໄດ້:
- ເບື່ອເຫຼົ້າ;
- ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus (decompensated);
- ໂຣກປອດບວມ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
ນອກຈາກນີ້, ແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຫານ fructose ກໍ່ຕາມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບເດັກ.
ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ
ມີ ຈຳ ນວນສູດທີ່ແຊບ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຕ່າງໆທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ. ຂອງຫວານທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນ cookies ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ 2 ຖັງ, ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຊອງ, ເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງອາຊິດ citric, ເຂົ້າໂອດເຄິ່ງກິໂລ, ນ້ ຳ ມັນ fructose 2 ບ່ວງແກງແລະເນດອົບ 3 ກຣາມ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດນ້ ຳ ມັນທີ່ອ່ອນລົງແລະປົນກັບນ້ ຳ ຫວານແລະໄຂ່.
ຜົງແປ້ງແມ່ນປະສົມກັບອາຊິດ citric, ໂຊດາ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະ dough ໄດ້ຖືກກະກຽມ. ມັນຖືກລອກອອກ, ຕົວເລກຖືກຕັດອອກຈາກມັນ, ໂດຍໃຊ້ຮູບແບບພິເສດຫຼືແກ້ວ ທຳ ມະດາ. ປຸງແຕ່ງອາຫານໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ໃນການກັບຄືນສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ້ານ mono, ກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ fructose halva. ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- flour (2 ຈອກ);
- ເມັດດອກຕາເວັນທີ່ປອກເປືອກ (2 ຈອກ);
- ນ້ ຳ ມັນພືດ (1/4 ຖ້ວຍ);
- ນໍ້າ (50 ມລ);
- fructose (1 ຈອກ).
ແປ້ງແມ່ນຂົ້ວໃນແຊ່ປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກ່ນໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ, ແລະທັງຫມົດຖືກເກັບໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາອີກ 5 ນາທີ.
Fructose ແລະນ້ ຳ ປະສົມຢູ່ໃນຖັງໃຫຍ່. ເອົາແຊ່ໃສ່ເຕົາໄຟແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາແຫຼວ ໜາ. ນ້ໍາມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ.
ຫຼັງຈາກຖອກແປ້ງແລະເມັດເຂົ້າຢານ້ ຳ. ທັງຫມົດປະສົມ, ຖືກຈັດໃສ່ໃນ molds ແລະປະໄວ້ເພື່ອ solidify.
ໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່, ແມ່ສາມາດຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອເຮັດຂອງຂວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- fructose (1 ຈອກ);
- ຫມາກໂປມ (6 ຊິ້ນ);
- gelatin (3 ບ່ວງໃຫຍ່);
- ທາດໂປຼຕີນ (7 ຊິ້ນ);
- ອາຊິດ citric (ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ).
Gelatin ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະສົມແລະທຸກຢ່າງກໍ່ຖືກປັ່ນ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກອົບຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຫຼັງຈາກປອກເປືອກ ໝາກ ໂປມແລ້ວລ້າງອອກ. sweetener, ອາຊິດ citric ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນຫນາ.
ໃນມັນຕົ້ນ, mashed ຕື່ມການໄຄ່ບວມ gelatin, ແລະເຢັນທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ປະສົມໄດ້ເຢັນລົງ, ທາດໂປຼຕີນ whipped ຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນມັນ.
ມະຫາຊົນໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນກະເປົາທີ່ເຮັດແລ້ວແລະເອົາລົງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດ. Marshmallows ແມ່ນໃຫ້ຕູ້ເຢັນປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກສູດຂ້າງເທິງແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ແມ່ຄວນເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບຮູ້ ນຳ ້ຕານໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Diathesis, colic ແລະ flatulence ແມ່ນສັນຍານທີ່ແມ່ຍິງຄວນ ຈຳ ກັດການກິນຂອງຫວານຫຼືປະຖິ້ມມັນ ໝົດ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ fructose ແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
