ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, legumes ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຕາເວັນອອກກາງແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຄອບຄົວ legume ນີ້ຖືວ່າເປັນຢາບັນເທົາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງ.
ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຖົ່ວຖົ່ວຕວກກີແມ່ນພືດປະດັບປະ ຈຳ ປີ. ຖົ່ວໃນຝັກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າໃນບ້ານເກີດຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າຣາວກັບແກະ mutton ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຄ້າຍກັບຫົວຂອງສັດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີສີຂາວ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ສີແດງ, ສີ ດຳ ແລະສີຂຽວ. ພວກມັນມີໂຄງສ້າງນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີລົດຊາດທີ່ແປກໆ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຄອບຄົວ legume ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອິນຊີສູງ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ໝາກ ເຜັດມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ, ບໍ່ກິນອາຫານຊີ້ນ, ແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວ.
ຖ້າທ່ານກິນຣາວກັບແກະຂອງຕວກກີເປັນປະ ຈຳ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ, ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຮັບສານທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ.
ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ຄົນເຈັບມັກຈະທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກ Cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ໝາກ ເຜັດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ເສີມສ້າງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ, ເພີ່ມຄວາມຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ.
- ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ໂລກ atherosclerosis ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກ້າມກ້າມໃນເຮືອ. ໂດຍສະເພາະ, ທາດເຫຼັກແມ່ນໄດ້ຮັບການຕອບແທນ ໃໝ່, hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງເລືອດກໍ່ດີຂື້ນ.
- ໂຮງງານ legume ມີປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ດີຂື້ນ. ສານພິດແລະສານພິດທີ່ຖືກສະສົມຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂະບວນການທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ, ທ້ອງຜູກແລະເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງ.
- Chickpea ມີຜົນດີຕໍ່ຕ່ອມຂົມ, ຕຸ່ມຄັນ, ແລະຕັບ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ diuretic ແລະ choleretic, ນໍ້າບີສ່ວນເກີນຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົນເອງຢ່າງລະມັດລະວັງ. legumes ເລັ່ງຂະບວນການ E -book, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່, ເຮັດໃຫ້ລະບົບ endocrine ປົກກະຕິ.
ຢາຕາເວັນອອກໃຊ້ແປ້ງ ໝາກ ເຜັດໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ, ບາດແຜແລະໂລກຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນເລັ່ງການຜະລິດ collagen, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ ໝາກ ມັງສາມາດເຮັດໄດ້ດີ, ໝາກ ເຜັດມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຣາວກັບແກະຂອງຕວກກີຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນປະສາດປົກກະຕິ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຕໍ້ກະຈົກ.
phosphorus ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈຸລັງກະດູກ, ແລະຜະລິດຕະພັນຕົວມັນເອງເພີ່ມ potency. ເນື່ອງຈາກວ່າ legumes ຢ່າງໄວວາແລະເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວ, ຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ເຜັດເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດ.
ເບ້ຍ Chickpea ແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ
ຖົ່ວງອກມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າໃນຮູບແບບນີ້ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກດູດຊຶມແລະຍ່ອຍດີຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຜັດໃນມື້ທີຫ້າຂອງການແຕກງອກ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຍາວຂອງງອກແມ່ນສອງຫາສາມມິນລີແມັດ.
ຖົ່ວງອກປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ 6 ເທົ່າກ່ວາຖົ່ວງອກປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນ. ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີງອກແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ເບ້ຍ Chickpea ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໝາກ ຖົ່ວປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະຫຼັບຊັບຊ້ອນເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຕ່າງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ, ໝາກ ເຜັດງອກມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ - ພຽງແຕ່ 116 kcal ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນແມ່ນ 7.36, ໄຂມັນ - 1,1, ທາດແປ້ງ - 21. ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງມະນຸດ.
- ດັ່ງນັ້ນ, ເບ້ຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາ microflora ໃນລໍາໄສ້ຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ. legumes ປິ່ນປົວໂຣກ dysbiosis, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ໂຣກກະເພາະ.
- ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການແກ່ໄວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງ.
- ໝາກ ເຜັດທີ່ມີງອກແມ່ນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກ, ແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
ຜັກສະຫລັດ, ວິຕາມິນດີແລະອາຫານຂ້າງແມ່ນຜະລິດຈາກຖົ່ວງອກ. ຣາວກັບແກະມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫລາດ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍກິນພວກມັນດ້ວຍຄວາມສຸກ.
ກັບໃຜ chickpea ແມ່ນ contraindicated
ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ເພີ່ມທະວີອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຜັດແມ່ນມີການຕິດເຊື້ອໃນຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິວ່າເປັນໂຣກ thrombophlebitis ແລະ gout.
ຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ, ໝາກ ຖົ່ວດິນຂອງປະເທດຕຸລະກີໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ເປັນກະເພາະອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ contraindication ນີ້ເພື່ອນໍາໃຊ້ແມ່ນ dysbiosis, ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, pancreatitis ແລະ cholecystitis. ຍ້ອນເຫດຜົນດຽວກັນ, ໝາກ ເຜັດໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ຖ້າຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈກິນ beta blockers, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນ contraindication ແມ່ນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຂອງພົກຍ່ຽວແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນ diuretic ແລະອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ potassium ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້.
ໃນຄວາມປະທັບໃຈຂອງບຸກຄົນແລະອາການແພ້, ການໃຊ້ ໝາກ ເຜັດຄວນປະຖິ້ມ, ເຖິງວ່າມັນຈະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງກໍ່ຕາມ.
ຢາສະຫມຸນໄພ
ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໝາກ ເຜັດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນປະລິມານໃດໆ. ເພື່ອຕື່ມປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານ 200 ກຣາມຂອງຣາວກັບແກະຂອງຕວກກີ. ແຕ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍໆ 50 ກຣາມ, ຖ້າຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ສິນຄ້າ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ປະລິມານຢາສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນຄາບອາຫານ, ໝາກ ເຜັດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ 2 - 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນການປັ້ນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຣາວກັບແກະແມ່ນແຊ່ນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
ບໍ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານ ໝາກ ເຜັດຖືກລ້າງດ້ວຍແຫຼວ. ລວມທັງມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜະສົມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວກັບ ໝາກ ໂປມ, pears ແລະກະລໍ່າປີ. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍ່ອຍຢ່າງລະອຽດ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຜັດຕໍ່ໄປແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໄວກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
- Chickpeas ເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງທາດ metabolism ໃນໄຂມັນ, ຜະລິດອິນຊູລິນຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ຕ້ອງມີຢູ່ໃນເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ.
- ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຣາວກັບແກະຂອງຕວກກີແມ່ນພຽງແຕ່ 30 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ, ໃນເລື່ອງນີ້, ອາຫານ ໝາກ ເຜັດຄວນບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 150 ກຣາມ, ໃນມື້ນີ້ທ່ານຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ໝາກ ເຜັດທົດແທນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນກໍລະນີນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັກ, ອາຫານການກິນແບບນີ້ສາມາດບໍ່ເກີນ 10 ວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເບ້ຍ, ຫຼັງຈາກອາຫານການພັກຜ່ອນເປັນອາທິດ. ຫຼັກສູດທົ່ວໄປຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນສາມເດືອນ.
ສານອາຫານໃນອາຫານຈະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ເຜັດຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນບ່າຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທາດແປ້ງໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ.
ສູດພະຍາດເບົາຫວານ
ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ເຜັດຂະ ໜາດ 0.5 ຈອກແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນແລະປະໄວ້ໃຫ້ສຸກໃນເວລາກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ນ້ ຳ ແລະຖົ່ວກໍ່ຟັກ.
ພາຍໃນເຈັດວັນ, ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫຼັກສູດຫຼັກຫລືຮັບປະທານອາຫານດິບ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນເຈັດວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວຍັງສືບຕໍ່. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນເວລາສາມເດືອນ.
ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ໝາກ ເຜັດແມ່ນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ແລະໂຊດາ. ຫຼັງຈາກນີ້, ຖອກໃສ່ຜັກແມ່ນເພີ່ມໃສ່ມັນ, ແຫຼວຄວນປົກຄຸມຖົ່ວຍາວປະມານ 6-7 ຊມ, ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ, ຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງອ່ອນລົງຈາກພາຍໃນ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແຕ່ງກິນ, ອາຫານແມ່ນເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຈັດວັນ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ຖົ່ວເຫຼືອງຟັກໃນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກກັ່ນຕອງ. ຢາ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນກິນ 50 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ດີຂື້ນ, ໝາກ ເຜັດຈະແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະເກັບໄວ້ເປັນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ໄປ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖືກລ້າງແລະວາງໃສ່ຜ້າປູທີ່ຊຸ່ມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເບ້ຍ, ເນື້ອເຍື່ອຈະຖືກຊຸ່ມທຸກໆສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ຖົ່ວງອກທີ່ໃຊ້ໃນປະລິມານສອງບ່ວງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ 1.5 ຖ້ວຍ, ພາຊະນະໃສ່ເຕົາໄຟແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄຟໄດ້ຫຼຸດລົງແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະກັ່ນຕອງ. ພວກເຂົາດື່ມຢາທຸກໆມື້ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ, ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຈະຖືກ ດຳ ເນີນພາຍຫຼັງ 10 ວັນຫຼັງການພັກຜ່ອນ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຜັດໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
