ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ? ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ການສົ່ງເສີມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະອ່ອນໂຍນທັງຍິງແລະຊາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ໂລກອ້ວນມັກຈະເປັນໄປກັບໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງ. ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ? ອາຫານການກິນຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານບໍ?

ວົງວຽນທີ່ໂຫດຮ້າຍ

ບໍ່ແມ່ນຄົນອ້ວນທັງ ໝົດ ທີ່ຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດເຊື້ອໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນີ້ສູງກໍຕາມ. ຮໍໂມນ "ອິນຊູລິນ" ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງໄຂມັນ subcutaneous, ເຊິ່ງໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນຄວນຊ່ວຍໃນການດູດຊືມທາດ glucose ໂດຍຈຸລັງ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພະລັງງານຂອງຈຸລັງແມ່ນໄດ້ມາຈາກນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເຫດຜົນສອງຢ່າງ:

• ສິ່ງເສບຕິດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຈຸລັງບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍແລະພວກມັນປະຕິເສດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຕົກລົງໃນ plasma. ໜ້າ ທີ່ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນການ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ອອກຈາກກະແສເລືອດ. ວິທີດຽວທີ່ຈະແປງມັນໃຫ້ເປັນໄຂມັນ. ທາດແປ້ງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວແລະດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຊັ້ນໄຂມັນຍິ່ງໃຫຍ່.
• ຈຸລັງສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. “ ເຄື່ອງປິດ” ພາຍໃນຫ້ອງຖືກປິດແລະ glucose ບໍ່ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ. ປະລິມານຂອງຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນເພາະວ່າສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. glucose ຫຼາຍ, insulin ຫຼາຍ - ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຈໍາເປັນ, ນັ້ນແມ່ນ, ມີການປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.

ຮູບນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີປະຫວັດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດຈາກອາຫານແລະປ່ຽນເປັນທາດໂປຣຕີນຫລືອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກທາດແປ້ງ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກໍ່ເກີດຂື້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງໂລກເບົາຫວານແລະສະພາບທົ່ວໄປ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານຄວນສົມເຫດສົມຜົນແລະຄ່ອຍໆ. ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ເຮັດໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ

ຖ້າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານ, ວິຖີຊີວິດແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປໃນຄົນໃນອາຍຸສະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະເພດ 1 ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງຫຼືຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ເພາະວ່າຂະ ໜາດ ຂອງຮໍໂມນຜ່ານການສີດບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ.

ປະລິມານອິນຊູລິນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນໂດຍການປ່ຽນປະລິມານຢາ. ການສັກຢາຫລາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ຢາທີ່ຖືກສີດຈະສະສົມແລະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນໄຂມັນ.

ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ການປ່ຽນແປງນິໄສ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແທ້ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ພື້ນຖານກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ. "ຄົນໃນຮ່າງກາຍ" ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເມນູຫລືຫຼຸດສ່ວນຕ່າງໆໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະຫຼັ່ງໄຫຼຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ດວງຕາ. ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຖືກຖອດອອກ, ແຕ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີປັນຫາຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍກ້າວກະໂດດແລະຂອບເຂດ. ການຄິດໄລ່ພະລັງງານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍທາງປະສາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີພະລັງ. ການຂາດນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ:

• ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ເສີຍຫາຍ;
• ການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງຈະຖືກຢຸດ;
• ໂຣກຫົວໃຈແລະຫົວໃຈວາຍ;
• ການລະເມີດການປະພຶດໃນລະບົບປະສາດ;
• ອາການເສີຍເມີຍ glycemic;
• ໂລກຊືມເສົ້າ
• ຄວາມບໍ່ມີພະລັງ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການແລະພະຍາດ endocrinologist.

ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມເພື່ອດັດປັບປະລິມານຢາ (ຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາເມັດເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ). ເມື່ອຊັ້ນໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງຫຼືກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ປັບປຸງນິໄສການກິນ. ການເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ບາດກ້າວດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາກ. ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກຄັດເລືອກໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາລາຍການອາຫານການກິນ, ເຊິ່ງບັນທຶກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຂອງມື້.

ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເຊນໃຫ້ກັບອິນຊູລິນແລະປ່ຽນ glucose ໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ.

ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຄົບຖ້ວນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນອັນດຽວກັນ. ພວກມັນຖືກຈັດປະເພດໂດຍດັດຊະນີ glycemic (GI):

• ງ່າຍດາຍດ້ວຍລະດັບ GI ສູງ - ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຈະປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານແລະດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງ. ຖ້າຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. Insulin ປ່ຽນເປັນໄຂມັນສ່ວນເກີນເຮັດໃຫ້ມີການສະ ໜອງ ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອາຫານອື່ນ.
• ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ - ການແບ່ງປັນຈະຊ້າ, ພະລັງງານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນສ່ວນທີ່ເປັນເອກະພາບ. ມັນບໍ່ມີສ່ວນເກີນທີ່ອິນຊູລິນຈະແປເປັນໄຂມັນ. ຄວາມອຶດຫິວອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຈົນຮອດ 4-5 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ກ່ຽວກັບການລວມເອົາທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນໃນການປະສົມປະສານກັບໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ທ່ານຄວນສຶກສາລາຍຊື່ທາດແປ້ງ GI ຕໍ່າແລະລະມັດລະວັງອ່ານປ້າຍໃສ່ໃນຫໍ່.

ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດເມນູລາຍວັນແລະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນລ່ວງ ໜ້າ. ວິທີການນີ້ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມວຸ້ນວາຍຖ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ແລະເວລາຈະ ໝົດ ໄປ.

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າເຊົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນກາເຟດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຫຼືຊາ, ເພາະວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເກີດການຖ່າຍເບົາຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໄດ້.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕໍ່າເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ.

ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ຄວນເກີນຂອບເຂດ 5 ຊົ່ວໂມງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າມີໄລຍະຫ່າງ 4 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ, ທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ອາຫານຫວ່າງເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງການວິເຄາະລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອຸປະກອນນີ້ຄວນຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ.

ອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການຢ່າງ ໜ້ອຍ ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ໂດຍໄດ້ເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະໄດ້ຮັບຜົນດີ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສູດອາຫານແລະເມນູຕ່າງໆ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງມືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ວ່າ:

• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມໂລບມາກ;
• ການກິນຢາພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກິລາແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານແລະຮໍໂມນ ທຳ ມະດາ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໃນການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມຈົນກວ່າຈະມີເຫື່ອອອກ. ມັນຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃຫ້ແກ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວ. ມີຄົນລອຍນໍ້າໃກ້ຊິດ. ທ່ານສາມາດທົດແທນການໂຫຼດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ໄລຍະເວລາບໍ່ຄວນຕ່ ຳ ກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຫນັກ, ການແລ່ນແລະການໂຫຼດພະລັງງານທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນ contraindicated. ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກກິໂລກຣາມ, ແລະນໍ້າຕານສູງເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ, ກະດູກຫັກແລະຫຼຸດຜ່ອນການຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການຫຼຸດລົງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການບາດເຈັບແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ກິລາຄວນຈະເປັນຄວາມສຸກ.

ຢາແກ້ໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອກັບຄືນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເມັດ, ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນແມ່ນ metformin, ຊ່ວຍ. ລາຄາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດແມ່ນຢາ Siofor. ການຕ້ອນຮັບຂອງມັນຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາ, ມີເມັດອື່ນໂດຍອີງໃສ່ metformin. ຢາດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ສຳ ລັບໂລກອ້ວນເພື່ອຫຼຸດ ຈຳ ນວນການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເຮັດອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂຊີວິດ ໃໝ່. ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງແຫ່ງຄວາມສຸກພຽງຢ່າງດຽວ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແນະ ນຳ ຂອງຢາທີ່ບັນຈຸທາດໂຄຣໂມຊຽມ, ສັງກະສີ, ນ້ ຳ ມັນປາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາຫານຂອງທາດແປ້ງ.

ບາງຄັ້ງສິ່ງເສບຕິດອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຈິດຕະແພດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ລາຍວົງມົນໃນເວລາທີ່ບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃໝ່. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວນີ້, ເພາະວ່າທຸກປັນຫາຂອງຫົວຄົນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ, ແນວຄິດຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນບຸກຄົນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, 5 ກິໂລກຼາມເບິ່ງຄືວ່າເປັນປັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ແຕ່ມັນປອດໄພສະ ເໝີ ໄປບໍ?

ສ່ວນຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ. ພັບໄດ້ຖືກສະສົມໃນໄລຍະປີ, ກົດໄຂມັນກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະ, ອາດຈະ, ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະສັງເກດໄດ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເກີນຈະເລີ່ມໄຫຼອອກ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອແຍກໄຂມັນ.

1. ທຳ ອິດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປະລິມານອິນຊູລິນຄວນຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ;
2. ຈຸລັງຕ້ອງກະຕຸ້ນກົນໄກໃນການປ່ຽນທາດນ້ ຳ ຕານເປັນພະລັງງານ;
3. ການເຜົາຜານອາຫານຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະຖືກແບ່ງປັນ, ແຕ່ຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນລະບົບຂັບຖ່າຍ.

ໄຂມັນທີ່ສະສົມໄວ້ໃນໄລຍະປີບໍ່ສາມາດຫາຍໄປໃນເດືອນ. ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບນັກໂພຊະນາການແລະຜ່ານການທົດສອບທັງ ໝົດ.

ໃນການສະຫລຸບ

ໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະກົດຂຶ້ນໃນພະຍາດຊະນິດທີ 2, ເມື່ອວົງປິດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼັກແມ່ບົດໃນຮູບແບບຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ແນ່ນອນເພື່ອແນໃສ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກທາດແປ້ງງ່າຍໆຫຼາຍເກີນໄປແລະການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂະ ໜາດ ຂອງຢາອິນຊູລິນ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລະ ກຳ ຈັດການເພິ່ງພາອາຫານ. ໃນປະເພດທີສອງ, ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ຖ້າທ່ານເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.