ເຂົ້າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ຄຸນປະໂຫຍດ, ປະເພດແລະສູດທີ່ແຊບ

ດ້ວຍໂຣກໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ຖືກພັດທະນາ, ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ. ມັນແມ່ນຢູ່ຈຸດນີ້ທີ່ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດແລະອາຫານໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບົດຂຽນນີ້ຈະເວົ້າເຖິງຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການແລະພິເສດກວ່ານັ້ນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ປະເພດເຂົ້າໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນການມີພະຍາດນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຫຼັກສູດຂອງມັນ. ສອງອາການຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກ polyuria (ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ) ແລະ polydipsia (ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ). ໃນເວລາທີ່ມອບ ໝາຍ ອາຫານສະເພາະ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ. ການກິນອາຫານເຂົ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບແນວພັນແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ເປັນຫຍັງເຂົ້າຈື່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຊັກຊ້າໃນທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງເລືອດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມກົດດັນ osmotic ເພີ່ມຂື້ນ. ແລະການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວຈາກເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ, ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ diuresis osmotic. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະຖອກນ້ ຳ ອອກ - ການຂາດນ້ ຳ ຈະພັດທະນາ. ດ້ວຍນໍ້າປັດສະວະ, ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ເກືອແລະວິຕາມິນຕ່າງໆໃນເຮືອນ. ເພື່ອຟື້ນຟູເນື້ອຫາທີ່ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ. ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຂົ້າ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໂດຍນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການກິນເຂົ້າຂາວ ທຳ ມະດາເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນ glucose ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາເຂົ້າທຸກປະເພດ. ແລະເຂົ້າຍັງບໍ່ມີທາດ gluten ອາຊິດ amino, ການຂາດຂອງມັນແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຊະນິດນີ້.

ປະເພດເຂົ້າທີ່ອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ທຸກຄົນຮູ້ເຂົ້າຂາວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີແນວພັນອີກຫຼາຍຊະນິດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນພະຍາດນີ້.

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງເຂົ້າຂາວ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງເມັດພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງຊັ້ນ ໜຶ່ງ ຂອງເປືອກເປືອກ. ເປືອກເປືອກນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈະຊ່ວຍຮັກສາສະພາບທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈຂອງຮ່າງກາຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າຈ້າວປະກອບມີ:

• ເສັ້ນໄຍ - ກະຕຸ້ນແລະປັບປຸງ peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫຍ່, ເຊິ່ງເລັ່ງການລົບລ້າງສານພິດ.
• ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສັບສົນ - ສຳ ລັບການມີທາດແປ້ງຊະນິດນີ້ແລະການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄິດໄລ່. ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສັບສົນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ພວກມັນຈະຄ່ອຍໆແຕກອອກໄປ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ ສຳ ຮອງໃນໄລຍະເວລາດົນກວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນເຂົ້າພຽງປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ທາດໂປຼຕີນ - ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການຟື້ນຟູແລະກໍ່ສ້າງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.
• ວິຕາມິນ B - ກຸ່ມນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູແລະຈັດວາງເສັ້ນໃຍປະສາດ ໃໝ່ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ດີຂື້ນ. ການປະຕິບັດຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງ microcirculation ຂອງອະໄວຍະວະ.
• Microelements - ເປັນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງລະບົບ cardiovascular, ປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງ myocardial.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ມັນບັນຈຸຢູ່ໃນເປືອກຫຸ້ມຊຶ່ງສາມາດຜຸພັງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້.

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນບາງກໍລະນີ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນເຂົ້າຂາວ ທຳ ມະດາ; ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຕັກໂນໂລຢີອື່ນກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ໃນນັ້ນເຂົ້າ ໜຽວ ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີ ນຳ ້ຕານ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນສະແດງອອກເນື່ອງຈາກມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ເຊິ່ງຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຟື້ນຟູສະຫງວນພະລັງງານ. ອະນຸພາກ Husk ແມ່ນຖືກປະໄວ້ໃນຈຸດປະສົງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດມັນ. ເປືອກເປືອກມີວິຕາມິນ PP ໃນລະດັບສູງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຂະບວນການຟື້ນຟູຕ່າງໆໃນຫ້ອງ, ການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ປົກກະຕິ. ວິຕາມິນ PP (ກົດ nicotinic) ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ endocrine, ລວມທັງກະຕ່າ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນມັນ.

ເຂົ້າປ່າ

ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະເປັນເວລາດົນນານ, ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, 133 kcal ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊິ່ງລວມມີ:

• ແຮ່ທາດ - ແມກນີຊຽມ, phosphorus, manganese ແລະສັງກະສີແມ່ນມີຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງມີສ່ວນທີ່ປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຈະສ້າງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານດຽວ.
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ທາດແຄວຊ້ຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂຊດຽມ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດຍັງມີຢູ່ໃນປະລິມານຫລາຍ.
• ກົດອະມິໂນ - ປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂື້ນ, ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງ trophic, ການຫາຍໃຈໃນເນື້ອເຍື່ອແລະເນື້ອເຍື່ອ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ເຂົ້າໄກ່ປ່າຈະຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານເປັນປົກກະຕິ.
• ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງຂະບວນການຟື້ນຟູແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້ານີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈືອປົນມັນດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ຂອງທັນຍາພືດອື່ນໆຫຼືຕື່ມເມັດນ້ອຍຫຼືເມັດ ໝາກ ງາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຂາດອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມາດຕະການດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຂົ້າຫນື້ງ

ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍເຂົ້າສາມັນ ທຳ ມະດາ, ຕ້ອງມີເຕັກນິກປຸງແຕ່ງພິເສດ. ກົນໄກຂອງເຕັກໂນໂລຢີນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າກັບເຂົ້າ ໜົມ, ແລະແຍກເຂົ້າເປືອກ, ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນເມັດພືດ.

ສູດ

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດຽວນີ້ທ່ານຕ້ອງໄປປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍກົງ. ດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜົມ, ແກງ, ອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.

ແກງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມເຂົ້າ, ທ່ານຕ້ອງກະກຽມຜັກຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາມັນຕົ້ນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວຄູ່, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືຜັກ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຈືນຜັກບົ່ວແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່, ນີ້ແມ່ນເຮັດໃນມັນເບີ, ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປີ້ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມສອງສ່ວນຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ຖືກຂົ້ວ. ເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງແຊ່ແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປແຊ່, ສ່ວນຜັກຊີທີ່ຖືກຕັດເປັນທ່ອນແມ່ນເພີ່ມແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອີກ 20 ນາທີ, ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ແກງນີ້ປະກອບມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຫຼາຍຢ່າງໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາມູນຄ່າພະລັງງານສູງພໍສົມຄວນ.

ແກງນົມເຂົ້າ

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜັກກາດປັ່ນ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ລະອຽດລົງໃສ່ໃນ ໝໍ້ ໃນນ້ ຳ ມັນເບີແລະນໍ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກໍ່ໄດ້ຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມເພື່ອກຽມແກງ, ນົມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມ 2-3 ບ່ວງແກງ, ແລະທັນຍາພືດປະມານ 40-50 ກຼາມ. ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າຈົນກ່ວາເຂົ້າປຸ້ນ.

ແກງດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທຸກໆມື້, ມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

Pilaf ກັບຊີ້ນອາຫານ

ສຳ ລັບການກະກຽມຫາປາແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຊີ້ນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນ nutria ແມ່ນສົມບູນແບບ, ທ່ານສາມາດເອົາຊີ້ນງົວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຕື່ມ:

• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• ລະຄັງ pepper - 2;
• Parsley - 3-4 ສາຂາ;
• Dill - 3-4 ສາຂາ;
• ບາສີ;
• ຣາວກັບແກະ.

ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງເຂົ້າ, ຈາກນັ້ນຖອກລົງໃສ່ຖັງ (ຢູ່ເຮືອນຄວນໃຊ້ເຕົາອົບຊ້າທີ່ສຸດ), ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ຊີ້ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແມ່ນບົດໃຫ້ລະອຽດ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນຖືກປົນກັບລົດຊາດ. ເກືອແລະ ໝາກ ພິກ, ປະສົມທຸກຢ່າງອີກຄັ້ງແລະຕັ້ງແຕ່ງກິນ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, pilaf ຄວນກຽມພ້ອມ.

ສະຫຼຸບ

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການຮັກສາອາຫານແມ່ນມາດຕະການຕົ້ນຕໍເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານດ້ວຍຕົວເອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ.