ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ - ວິທີປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. dysfunction ນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານ glucose.

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດກວດພົບໄດ້ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ຖ້າມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂກ່ອນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ຕ່ອມຂອງລະບົບ endocrine ເລີ່ມຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະ, ໝາກ ເດືອຍຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ກວ່າແຕ່ກ່ອນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍຈາກໂຣກນີ້, ລາວກໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ເພື່ອກັບຄືນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທົບທວນນິໄສການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາດຈະປະກົດຕົວໂດຍບໍ່ຄາດຝັນໃນເວລາທີ່ແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຕໍ່ຮໍໂມນຂອງກະຕ່າຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສູງຂື້ນ.

ໜຶ່ງ ໃນພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຈະປາກົດຂຶ້ນ. ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ.

ເຫດຜົນທີ່ຈະໄປທີ່ຄລີນິກເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ:

1. ການມີປອນພິເສດ.
2. ໝວດ ອາຍຸທີ່ຂຶ້ນກັບ ໝວດ ໝູ່ ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ.
3. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.
4. ຮວຍໄຂ່ Polycystic.
5. ການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ cholesterol ແລະ triglycerides ສູງ.
6. ລົບກວນການນອນຫລັບ.
7. ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງ.
8. ການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາຫຼຸດລົງ.
9. ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້.
10. ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
11. cramps ໃນຕອນກາງຄືນ.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າສະພາບການນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອນ້ ຳ ຕານເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນຊີວະພາບ, ແມ່ນແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຖ້າການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ plasma glucose ແມ່ນຕ່ ຳ ກວ່າ 6 mmol / l - ມັນແມ່ນ ຄຳ ຖາມຂອງການມີສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າໂລກເບົາຫວານຍັງຖືກວິນິດໄສ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຈຳ ກັດຂະ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການກິນແຄລໍຣີ່. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີລາຍໄດ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການ ກຳ ນົດສະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ດ້ວຍຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ດີ, ຄົນເຮົາບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ. ແຕ່ເງື່ອນໄຂນີ້ຖືວ່າເປັນເສັ້ນຊາຍແດນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາໄສຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຮັບຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການວິນິດໄສໂຣກນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບສາຍຕາແລະທໍ່ຖ່າຍ.

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

1. ປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຕໍ່ຄຸນຄ່າປົກກະຕິສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດ.
2. ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ.
3. ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
4. ຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຢາ

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດໃນທັນທີວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ.

ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບມາດຕະການໃດທີ່ຄວນປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປັບອາຫານຂອງພວກເຂົາເລັກ ໜ້ອຍ.

ການສຶກສາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າການສັ່ງຢາ. ໃນບາງກໍລະນີ, Metformin ຖືກລະບຸ.

ຖ້າມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍບໍ່ສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາທີ່ຖືກສະແດງວ່າເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.. ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຕົວສາມາດສະ ເໜີ ໜຶ່ງ ໃນຢາທີ່ທ່ານເລືອກ: Metformin, Glucofage ຫຼື Siofor.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການຫຼຸດຜ່ອນການຮັບໃຊ້. ເສັ້ນໃຍຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກບົ້ງ, ສີຂຽວແລະສະຫຼັດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ກຽມຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນດີຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວທີ່ພໍໃຈ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນເຕັມ, ເພາະສະນັ້ນ, ລາວຈະບໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ລະດັບນໍ້າຕານ ກຳ ລັງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າໃນສ່ວນປະກອບ. ຍັງຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ.
2. ພະລັງງານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປື້ມບັນທຶກອາຫານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ທຸກຢ່າງທີ່ກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍ.
3. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຜັກແລະເຫັດ.
4. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຂາວ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະເປັນແປ້ງສູງ.
5. ໃນມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1.5 - 2 ລິດ.
6. ຖ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການອົບຫຼືໃນເຕົາອົບ. ຕົ້ມຊີ້ນແລະຜັກ.
7. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນ້ໍາປະກາຍໄຟ, ລວມທັງຫວານ.

ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກອື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ປິ່ນປົວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ buckwheat. ເພື່ອກະກຽມຕົວແທນປິ່ນປົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງມັນດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຕື່ມທີ່ນີ້ສອງບ່ວງແປ້ງແລະ kefir ໄຂມັນຕ່ ຳ 250 ml. ອອກຈາກການປະສົມໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເອົາໄປໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນ.

ຢາທີ່ມີປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂວດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງປັ້ນຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 5 ນາທີ. ສັດສ່ວນຄວນມີດັ່ງນີ້: ນ້ ຳ 300 ml ຕໍ່ເມັດ 25 g. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ມີຢາສະຫມຸນໄພຊະນິດໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂ້ອນຂ້າງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັນມາສົນໃຈກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້. ມີເຖິງແມ່ນວ່າການກະກຽມສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງໂລກນີ້:

• ອິນຊູລິນ;
• Arfazetin - ອີ;
• Dianote.

ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍກວ່າຢາຊະນິດອື່ນໆ - ພວກມັນເກືອບຈະບໍ່ກະຕຸ້ນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການປ່ອຍຢາແມ່ນຖືກຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະແຄບຊູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຮູບແບບຂອງຢານ້ໍາແລະ tinctures.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງທີ່ຈະເຮັດເພື່ອອອກຈາກສະພາບໂລກເບົາຫວານ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນກິລາດ້ວຍການປີນຂັ້ນໄດຂອງບັນໄດ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ທ່ານຕ້ອງການຫລິ້ນກິລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພາລະ 6 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແບ່ງອອກເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ: ສາມພາກຂອງສິບນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການຍ່າງ ທຳ ມະດາ.

ວິທີ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານ

ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ (ໝາກ ໂປມຊະນິດ) ແມ່ນສະແດງວ່າໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກຝາກລົງໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນເງື່ອນໄຂນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1800 kcal.

ການຄາດຄະເນ

ສະນັ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາປະກອບດ້ວຍການຕິດຕາມອາຫານການຫຼີ້ນກິລາແລະການປະຕິເສດສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ການຄາດຄະເນຈະເປັນການດີ.

ຊີວິດການປ່ຽນແປງໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍ 50% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນປົກກະຕິໃນເວລາສັ້ນທີ່ສຸດ.