ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນປະສາດ: ເຫຼົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ

ເຫລົ້າແມ່ນຂອງ ໝວດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກດື່ມເຫຼົ້າແວງແດງຫຼືເຫລົ້າຂາວ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ: ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເຫລົ້າດັດສະນີ glycemic ມີຫຍັງແດ່ແລະມີ ຈຳ ນວນໃດແດ່ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ບົດຂຽນນີ້ມີຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານການກິນຂອງທ່ານເອງ. ເຫລົ້າແລະພະຍາດເບົາຫວານ - ພວກເຂົາສາມາດປະສົມກັນໄດ້ບໍ?

ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້, ບໍ່ດົນມານີ້, ຜົນກະທົບໃນແງ່ດີຂອງເຫລົ້າທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ.

ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ເຮັດໃນຝາຫ້ອງທົດລອງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນແຕ່ລະໄລຍະນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງມະນຸດໃຫ້ກັບຮໍໂມນເພ້ຍ - ອິນຊູລິນ.

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ດີໃນລະດັບປານກາງແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຈິ່ງເປັນປົກກະຕິ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບເຫລົ້າແຫ້ງໃນປະລິມານປານກາງທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 4%.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຫລົ້າບໍ່ເກີນສອງແກ້ວຕໍ່ມື້.

ພຽງແຕ່ໃນວິທີນີ້ວິທີການ metabolism ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ຮ່າງກາຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດັບສານເຄມີ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຮໍໂມນປອມຂອງກະຕຸກ.

ແຕ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜົນກະທົບໃນທາງບວກນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທັນທີ: ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍຕໍ່ຄົນທີ່ມີທາດແປ້ງກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ຄົນເຮົາຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະການດື່ມເຫລົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງສູງ, ການຄວບຄຸມອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນຈົມຫາຍຫຼາຍ. ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ແນວພັນ

ອີງຕາມເປີເຊັນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຫຼົ້າແວງ, ມັນສາມາດຖືກຈັດປະເພດດັ່ງນີ້:

1. ແຫ້ງ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນມັນປະຕິບັດໄດ້, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດບັນລຸເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າເຖິງ 13%;
2. ເຄິ່ງແຫ້ງແລະເຄິ່ງຫວານ. ເນື້ອໃນທີ່ຫລອມໂລຫະໃນມັນແຕກຕ່າງຈາກ 4 ເຖິງ 8%. ແຕ່ລະດັບຂອງເຫຼົ້າສາມາດບັນລຸເຖິງ 13%;
3. ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຂະ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ຍັງມີກິ່ນຫອມ, ພ້ອມທັງບັນດາເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າໃນພວກມັນສາມາດບັນລຸເຖິງ 21%.

Champagne, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຫລາຍໆແນວພັນ, ຍັງຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການຈັດປະເພດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫລົ້າປະເພດໃດກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຊະນິດໃດທີ່ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ຖ້າທ່ານປະເມີນເຄື່ອງດື່ມໂດຍປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ທຸກໆເຫຼົ້າທີ່ມີຢູ່ກໍ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມໃຫຍ່:

1. ແຫ້ງ. ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນບໍ່ມີການກັ່ນຕອງ. ໃນລະຫວ່າງການ ໝັກ, ສ່ວນປະກອບນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ;
2. ເຄິ່ງແຫ້ງ. ແນວພັນນີ້ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນສາມາດບັນລຸເຖິງ 5%;
3. semisweet. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກຮັກໂດຍແມ່ຍິງທຸກຄົນດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຫວານ. ເນື້ອໃນທີ່ຫລອມໂລຫະໃນນັ້ນບັນລຸແຕ່ 6 ຫາ 9%;
4. ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແນວພັນນີ້ຖືກແຍກໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເຫຼົ້າແວງດັ່ງກ່າວບັນລຸ 14%, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ;
5. ຂະ ໜົມ ຫວານ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການຄັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນສ່ວນປະກອບ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ມັກຈະ 30%.

ການ ນຳ ໃຊ້ເບົາຫວານ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕ້ອງດື່ມເຫລົ້າ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານຍັງຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ແນວພັນແນວໃດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ endocrine, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຫລົ້າແດງແຫ້ງ, ເຊິ່ງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 3%.

ປະລິມານຕ່ ຳ ສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍໄດ້ປະມານ 2 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່, ທ່ານຄວນດື່ມເຫລົ້າພຽງແຕ່ທ້ອງເຕັມ.

ດື່ມແນວໃດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໂລກອ້ວນກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ນອກຈາກນັ້ນ, ໜ້າ ທີ່ຂອງຕັບກໍ່ຊຸດໂຊມລົງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ winemaking ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ;
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຄວນຈະດື່ມພຽງແຕ່ທ້ອງເຕັມ;
• ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງໃນທຸກໆ 7 ວັນ (ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການບໍລິໂພກສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອໃນຂອງ triglycerides, ເຊິ່ງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາຢາ);
• ຈຳ ນວນເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຕະຫຼອດມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 100 ມລ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 250 ມລ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ;
• ຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ບໍ່ຄວນສົງໃສ;
• ທ່ານບໍ່ຄວນປະຫຍັດເຫລົ້າ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າມີນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າຫລາຍ;
• ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າ 11 mmol / l.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າສາມາດດື່ມເຫລົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນລະດັບປານກາງຈະເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມໂປຣຕີນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດ endocrine ທີ່ອັນຕະລາຍນີ້.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແຂງແຮງຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດຮໍໂມນ pancreatic. ການດູດນ້ ຳ ຕານຈະເກີດຂື້ນຕາມມາດຕະຖານ.

ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າມີຂໍ້ຫ້າມໃນບາງຢ່າງແລະໃນບາງກໍລະນີຖືກຫ້າມ.

ເຫຼົ້າຂາວຂາວ

ອີງຕາມແນວພັນ, ຕົວຊີ້ວັດ GI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ:

• ເຫລົ້າຂາວ - 5 - 45;
• ແຫ້ງ - 7;
• ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 14;
• dessert - 30 - 40.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.

ເຫຼົ້າແວງແດງ

ສຳ ລັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ມັນຍັງມີແນວພັນທີ່ນິຍົມຫລາຍໆຊະນິດໃນທົ່ວໂລກທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງຕົວມັນເອງ:

• ສີແດງແຫ້ງ - 45;
• ສີແດງ - 5 - 45;
• ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 15;
• dessert ສີແດງ - 30 - 40.

ຈາກຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຊະນິດພັນນີ້ສາມາດເປັນພຽງນ້ ຳ ໜຶ່ງ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມັກໃນເຄື່ອງດື່ມ semisweet ແຫ້ງ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແວງແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າອື່ນໆບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ຖ້າຄົນເຈັບຂອງ endocrinologist ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງແລະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າ 2 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທໍາອິດປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມ: ແມ່ນເຫລົ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມຫຼືບໍ່. ໂດຍອີງໃສ່ການວິເຄາະແລະການກວດສອບ, ລາວຈະຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ.